腰椎盤突出做什么健身好？

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• ask_151892

  男, 23歲。骨科，腰椎盤突出，左腰部45突出，我現(xiàn)在想做一些健身，可以做哪些么

• 袁虎成

  你好！很高興為你解答問題

• 袁虎成

  根據(jù)你說的情況已經(jīng)確診腰椎間盤突出，建議你睡硬板床，另外平時盡量不要扭腰彎腰或者腰部用力，平時堅持挺直腰練習(xí)倒著走路和練習(xí)小燕飛的動作（就是趴床上四肢翹起來只有肚子挨著床，堅持一會再放松）這樣堅持鍛煉！還有就是局部可以烤烤電（神燈治療儀）疼痛嚴重吃點止痛藥（不要經(jīng)常吃）如果疼痛難忍或者特別嚴重建議去看看醫(yī)生…平時注意不要長時間保持一個姿勢，盡量避免腰部用力、彎腰、扭腰、搬重物等動作…祝你早日康復(fù)！一定要堅持鍛煉！

• ask_151892

  你好

• 袁虎成

  看看這個

• ask_151892

  那比如說跑步呢

• 袁虎成

  可以

• ask_151892

  那還有其他的運動可以做么

• 袁虎成

  跑步，做我說的這個

• 袁虎成

  還可以去醫(yī)院理療按摩烤電

• ask_151892

  嗯 好的 謝謝

• 袁虎成

  不客氣

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