身高162體重150斤要怎么減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好，我是【快速問(wèn)醫(yī)生】特邀醫(yī)生蔡醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_76256c

  我現(xiàn)在身高163體重150斤，我今年18歲才，我是在校學(xué)生，該怎么減肥啊

• 在線醫(yī)生

  有鍛煉過(guò)么

• ask_76256c

  沒(méi)有，腿骨折過(guò)，沒(méi)鍛煉過(guò)

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在還是沒(méi)辦法進(jìn)行鍛煉么

• ask_76256c

  對(duì)，沒(méi)辦法

• ask_76256c

  腿不能做劇烈運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐能做么

• ask_76256c

  這個(gè)可以，就是不能跑，不能跳

• 在線醫(yī)生

  恩，仰臥起坐你一天能做多少呢？

• ask_76256c

  沒(méi)試過(guò)呢

• 在線醫(yī)生

  建議一天至少要30個(gè)，才有作用哦

• ask_76256c

  什么時(shí)候做啊

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)無(wú)所謂，做好是睡覺(jué)前

• ask_76256c

  哪吃飯有什么要求嗎

• 在線醫(yī)生

  泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。 　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 　　3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。 　　4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。 　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

• ask_76256c

  那如果我這樣堅(jiān)持，一個(gè)月可以減肥多少斤啊

• 在線醫(yī)生

  至少10斤，但是你要堅(jiān)持做，不堅(jiān)持，沒(méi)有用的

• ask_76256c

  不能吃雪糕對(duì)嗎？？

• 在線醫(yī)生

  高熱量，盡量不要吃哦

• ask_76256c

  那如果我想吃，可以用什么代替啊

• 在線醫(yī)生

  親愛(ài)的，沒(méi)有那么多完美的事情的，不能顧此失彼的

• ask_76256c

  被服務(wù)中心喚醒

• 在線醫(yī)生

  您好，我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生，現(xiàn)在做一下回訪，您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢？有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>

• ask_76256c

  被服務(wù)中心喚醒

• 在線醫(yī)生

  您好，我是之前給您服務(wù)過(guò)的蔡醫(yī)生，現(xiàn)在做一下回訪，您現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣呢？有什么還需要我?guī)椭拿矗?p>

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