為什么一到下雨天就腰疼呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_150053

  女, 25歲。一到下雨天就腰疼，里面像針扎似的，有腰椎間盤突出

• 馮孟明

  您好，除了下雨天，平時腰痛嗎

• ask_150053

  嗯，累了就疼

• ask_150053

  平常上班坐著的時間比較多

• 馮孟明

  嗯，久坐久站后疼痛加重，彎腰疼痛加重，對吧

• ask_150053

  對

• 馮孟明

  疼痛是腰部兩側(cè)對吧

• ask_150053

  不是

• ask_150053

  后腰

• ask_150053

  一整片都疼

• 馮孟明

  我的意思是正中間脊柱那個骨頭的兩側(cè)，是在后腰

• ask_150053

  我也分不清

• ask_150053

  有什么辦法緩解嗎？

• 馮孟明

  嗯，有腰椎的片子，或報告嗎？您的癥狀，更多的是腰肌勞損的癥狀

• ask_150053

  之前拍片子說是腰椎間盤突出加彭出

• ask_150053

  怎么治啊

• ask_150053

  有辦法除根嗎

• 馮孟明

  是，不是有椎間盤突出，所有的腰痛但是間盤突出引起的，還有一大部分像您這種久坐辦公室的，實際是合并腰肌勞損，而且癥狀更多的是腰肌勞損引起的，但無論是這兩個原因的哪個，都是對癥治療為輔，保護腰部，堅持功能鍛煉是最主要的

• 馮孟明

  建議您局部進行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅持保護腰背部，避免著涼，勞累，坐的時候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• 馮孟明

  腰背肌鍛煉方法～站立，后背對著墻壁，頭靠墻，肩膀不懸空，腳后跟翹起，每日鍛煉半小時，累了就歇會

• ask_150053

  好的

• ask_150053

  謝謝了

• 馮孟明

  至于所謂的根除的問題，已經(jīng)突出的間盤是不會回去的，但通過功能鍛煉會增加腰背肌力量，減輕間盤壓力，延緩間盤突出進展，也會大部分的控制您基本不疼

• ask_150053

  為啥平常覺得肩膀也不舒服

• 馮孟明

  只有肩膀疼？脖子不疼？

• ask_150053

  整個后背都可僵硬，睡醒還是覺得很累，渾身酸痛

• ask_150053

  脖子也不舒服

• 馮孟明

  您的情況是整個背部肌肉勞損，與您長期低頭伏案玩手機，久坐，缺乏運動有直接關(guān)系，所以才和您說最重要的是進行功能鍛煉，再和您說幾個頸部鍛煉的，同時建議您每天能堅持戶外運動，快走，慢跑，改變您的不良生活習慣

• 馮孟明

  多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對抗練習，建議多游泳

• 馮孟明

  手扶枕部那個練習很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個練習對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習都有好處

• ask_150053

  哦，好的

展開全部內(nèi)容