我有焦慮癥現(xiàn)在發(fā)作了好難受我該怎么辦??？

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• ask_809354

  男，15歲。我有焦慮癥現(xiàn)在發(fā)作了好難受我該怎么辦啊！

• 彭滔

  你好

• ask_809354

  現(xiàn)在胡思亂想好難受頭好暈好頭

• 彭滔

  有多長時間呢

• 彭滔

  焦慮癥可以引起上述不適

• ask_809354

  我怎么辦啊

• 彭滔

  有在治療嗎

• ask_809354

  昨年治療了的

• 彭滔

  有效果嗎

• 彭滔

  現(xiàn)在還在吃嗎

• ask_809354

  現(xiàn)在頭好痛，我剛剛用刀割了自己一下好多了思路清晰了

• 彭滔

  不要做這種極端的行為

• ask_809354

  我慢慢給你說

• 彭滔

  恩

• ask_809354

  那種辦法也是可以轉(zhuǎn)移注意力***上面說的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  可以嘗試

• ask_809354

  比起發(fā)作更好受些

• 彭滔

  但是不要去傷害自己的身體

• ask_809354

  嗯

• ask_809354

  我只是刺激一下轉(zhuǎn)移注意力

• 彭滔

  平時可以通過運(yùn)動，聊天，散步等轉(zhuǎn)移注意力

• ask_809354

  嗯！

• ask_809354

  我慢慢給你說

• 彭滔

  恩

• ask_809354

  就是一年前我住的院了，在醫(yī)院基本沒事比起那些患者來說，就沒事，我看見比我還嚴(yán)重的病人我就感覺好多了，在醫(yī)院那段時間就沒事，然后出院了吧！又犯病了

• 彭滔

  藥物有沒有按時服用呢

• ask_809354

  恩！是這么回事，我那邊醫(yī)生說我必須出去結(jié)交人朋友才能好，看我過來了還是喜歡獨處不喜歡結(jié)交朋友，反正怕什么什么的就不想那么多，就一直在家里，后來我來這邊的時候前幾個月都沒吃藥因為沒毛病，一個人就在家玩，就最近幾天天氣熱心里悶，病又犯了，但是我犯病了，只要有個陌生人人在我面前，我就沒事了，真不知道怎么回事了

• 彭滔

  恩，平時盡量多看看社交心理方面的書籍，多參加社交集體活動，選擇合適的朋友交往

• ask_809354

  嗯！醫(yī)生也說我出去結(jié)交朋友

• 彭滔

  是的

• ask_809354

  可我現(xiàn)在這種情況和陌生人說話都難，天天胡思亂想。

• 彭滔

  盡量不去理會那些胡思亂想，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_809354

  就今天下午吃了藥，就剛剛頭好暈好痛

• 彭滔

  恩，現(xiàn)在如何

• ask_809354

  就集中不了注意力

• ask_809354

  做什么事情都在想我這個腦殼

• 彭滔

  把行為做起來，不去管那些想法

• ask_809354

  現(xiàn)在緩解了在和你聊天感覺好多了

• 彭滔

  恩

• ask_809354

  控制不住，我只有做一些能轉(zhuǎn)移注意力的事情不知道做什么

• 彭滔

  比如運(yùn)動，跑步，唱歌等

• ask_809354

  就去人多的地方吧！又怕人嘲笑

• ask_809354

  運(yùn)動不要說了，我運(yùn)動心里都難爆，不想動

• 彭滔

  恩，開始可以在家人朋友陪同進(jìn)行，不去太在意別人怎么說

• ask_809354

  唉！我這里沒有家人只有一個爸，他每天要上班沒時間陪我，他有時間就去打麻將，不關(guān)心我唉

• ask_809354

  他說你自己不出去結(jié)交朋友怪那個

• ask_809354

  他不理解怎么都不能好

• 彭滔

  你父親應(yīng)該多體諒你

• ask_809354

  嗯，他不理解我啊

• 彭滔

  恩，多加強(qiáng)溝通交流

• ask_809354

  我媽也是被他打跑的

• 彭滔

  平時一定讓自己積極主動起來，選擇合適朋友交往

• ask_809354

  我爸他工作辛苦我就不想那么多有時候說我，我都忍了

• 彭滔

  恩，互相體諒理解關(guān)心

• ask_809354

  我現(xiàn)在頭又胡思亂想起來了感覺要犯病了唉

• ask_809354

  真的不知道怎么辦了

• 彭滔

  不去管它，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_809354

  嗯，我只有表現(xiàn)得好他才對我好，他那時候覺得我還有用

• 彭滔

  恩，那盡自己努力做好

• ask_809354

  我現(xiàn)在頭亂想得厲害！要炸了

• 彭滔

  恩，起來活動一下吧

• ask_809354

  用冷水刺激一下

• ask_809354

  唉現(xiàn)在沒人能理解我

• 彭滔

  出去跑步一下

• 彭滔

  可以通過寫日記，運(yùn)動等宣泄不良情緒

• ask_809354

  我頭好暈，沒辦法做那些現(xiàn)在只想不亂想了

• ask_809354

  刺激一下

• 彭滔

  恩，起來走動一下

• ask_809354

  我就怕現(xiàn)在這樣以后怎么辦啊

• 彭滔

  會好起來的，多看看事情好的方面

• ask_809354

  嗯！

• 彭滔

  恩，每天對自己微笑一下

• ask_809354

  我現(xiàn)在用夾子夾手感覺好多了

• ask_809354

  我覺得活這好累好痛苦

• 彭滔

  不要這要做，盡量通過運(yùn)動，唱歌等宣泄不良情緒

• ask_809354

  唉！現(xiàn)在我樣的情景那里敢唱歌，身邊都是人怕嘲笑我是個神經(jīng)?。?p>

• ask_809354

  唉！沒地方發(fā)泄好憋屈啊

• ask_809354

  身邊的人都不理解我

• 彭滔

  找個沒人地方大喊大叫一下，運(yùn)動等都可以

• ask_809354

  我怕！

• 彭滔

  越是這樣越要堅強(qiáng)

• ask_809354

  堅強(qiáng)不起來沒動力就想喊了又不能好還會被人嘲笑唉

• 彭滔

  恩，放下心態(tài)，不要活在別人的情緒中，做好自己

• ask_809354

  唉現(xiàn)在理解這些好難頭非常不清醒

• ask_809354

  怕精神分裂了

• 彭滔

  按照我說的去做起來吧，不去刻意理會那些想法

• ask_809354

  真的

• 彭滔

  是的

• ask_809354

  嗯！我得出去走走

• ask_809354

  在家里呆了半年了 一直沒敢出去家人也不理解

• 彭滔

  好的，出去走走散散心

• ask_809354

  只有病犯了才有想出去的想法唉痛苦啊

• 彭滔

  所以平時要養(yǎng)成跑步走出去的習(xí)慣

• ask_809354

  嗯

• ask_809354

  但是我現(xiàn)在又想說怕，唉還得面對現(xiàn)實

• ask_809354

  我爸也不理解我，我出去那種狀態(tài)，他回來又得說我什么唉

• 彭滔

  出去走走，沒有你想的那么糟糕

• 彭滔

  不去理會他的消極想法

• ask_809354

  嗯我知道了！

• 彭滔

  好的

• ask_809354

  嗯！謝謝你了彭醫(yī)生不知道怎么感謝你

• ask_809354

  就謝謝你了

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