有焦慮癥應(yīng)該怎么緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EYeSCo

  一直有斷斷續(xù)續(xù)的焦慮癥，時(shí)好時(shí)壞，感覺總是在擔(dān)心一件事情接著一件事情，有的大有的小，感覺很累。這幾天工作壓力變大，焦慮嚴(yán)重

• 張晨華

  你好

• ask_EYeSCo

  你好，醫(yī)生

• ask_EYeSCo

  感覺焦慮好痛苦啊

• 張晨華

  去過醫(yī)院？

• ask_EYeSCo

  之前去過一次，

• ask_EYeSCo

  很久前了

• 張晨華

  也吃了藥？

• ask_EYeSCo

  最近開始又焦慮了

• 張晨華

  也沒有用藥

• ask_EYeSCo

  昨天買了點(diǎn)安神腦心液

• 張晨華

  這不是治療焦慮的

• ask_EYeSCo

  那吃什么藥呢

• ask_EYeSCo

  我一直覺得焦慮是心理問題啊

• ask_EYeSCo

  我就是焦慮 強(qiáng)迫

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  黛力新

• 張晨華

  這類藥屬于處方藥不能隨便亂吃

• ask_EYeSCo

  昨晚一夜沒睡著

• ask_EYeSCo

  嗯，我知道

• 張晨華

  就是因?yàn)樾那椴缓脝?p>

• ask_EYeSCo

  現(xiàn)在腦子脹痛

• 張晨華

  你休息不好當(dāng)然不舒服了

• ask_EYeSCo

  嗯

• ask_EYeSCo

  心情最近不太好

• ask_EYeSCo

  加上工作壓力

• ask_EYeSCo

  更糟糕了

• 張晨華

  情緒總這樣波動(dòng)

• 張晨華

  所以會(huì)加重你的癥狀

• ask_EYeSCo

  想干好一件事情，卻越強(qiáng)迫越不滿意

• ask_EYeSCo

  是啊

• 張晨華

  是的

• ask_EYeSCo

  可我不知道該怎么辦

• 張晨華

  有時(shí)候越想做好越做不好

• ask_EYeSCo

  工作婚姻都挺好

• 張晨華

  越緊張?jiān)綍?huì)出亂子

• 張晨華

  放松

• ask_EYeSCo

  就是我自己老愛胡想

• 張晨華

  不要太緊張

• 張晨華

  這就是焦慮癥狀

• ask_EYeSCo

  之前是因?yàn)橘I房子買在了一個(gè)小馬路邊

• ask_EYeSCo

  后來才知道又噪音

• ask_EYeSCo

  弄得一直很煩躁

• ask_EYeSCo

  可我老公都不擔(dān)心，鄰居們也說沒事

• ask_EYeSCo

  就我成天擔(dān)心

• 張晨華

  你自己要放寬心態(tài)

• ask_EYeSCo

  很長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_EYeSCo

  一直耿耿于壞

• 張晨華

  有的時(shí)候改變不了環(huán)境的時(shí)候要學(xué)會(huì)適應(yīng)

• ask_EYeSCo

  反正從小到大，總有事情讓我處于焦慮強(qiáng)迫

• ask_EYeSCo

  覺得自己好累

• 張晨華

  愛較真

• 張晨華

  愛轉(zhuǎn)牛角尖

• 張晨華

  事事要想開些

• ask_EYeSCo

  是啊

• 張晨華

  你現(xiàn)在滿腦子都是負(fù)性思維

• ask_EYeSCo

  嗯 對(duì)

• 張晨華

  不要讓這些負(fù)能量成為你的負(fù)擔(dān)

• ask_EYeSCo

  那我怎么辦

• 張晨華

  牽制你

• 張晨華

  多出去走走

• 張晨華

  呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  多運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  通過這些釋放壓力

• ask_EYeSCo

  嗯，打算忙完這幾天修個(gè)假

• ask_EYeSCo

  我感覺我完全庸人自擾

• 張晨華

  也不算是

• 張晨華

  壓力太大

• 張晨華

  自己不會(huì)釋放

• ask_EYeSCo

  可是忙的時(shí)候總感覺這些東西再腦海里徘徊

• 張晨華

  嗯

• ask_EYeSCo

  有時(shí)候挺好的，挺開心的，就想著趁開心的時(shí)候多干點(diǎn)活

• 張晨華

  多接觸正能量的東西

• ask_EYeSCo

  誰知道心情什么時(shí)候又變?cè)愀饬四?p>

• 張晨華

  不管高興不高興都要干活

• ask_EYeSCo

  嗯

• 張晨華

  尤其是你高興

• 張晨華

  這樣可以轉(zhuǎn)移注意力

• 張晨華

  不要這樣想

• 張晨華

  你就說

• 張晨華

  我天天都要高興

• ask_EYeSCo

  痛苦

• 張晨華

  多給自己信心

• 張晨華

  給自己動(dòng)力

• ask_EYeSCo

  嗯

• 張晨華

  當(dāng)心情不好感覺痛苦的時(shí)候深呼吸

• 張晨華

  可以緩解

• 張晨華

  多親近大自然

• 張晨華

  感受大自然帶給你的快樂

• 張晨華

  每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_EYeSCo

  嗯，謝謝醫(yī)生

• 張晨華

  自己要好好的

• ask_EYeSCo

  性格自帶這些特質(zhì)

• ask_EYeSCo

  有時(shí)候也挺好的

• 張晨華

  幸?？倳?huì)降臨在你身邊

• 張晨華

  嗯

• ask_EYeSCo

  但是特別容易受刺激

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  要放寬心態(tài)

• ask_EYeSCo

  有時(shí)候一個(gè)特小的事情就容易聯(lián)想到自己關(guān)心的事情

• 張晨華

  心眼不要太小

• 張晨華

  計(jì)較少一些快樂才會(huì)多起來

• ask_EYeSCo

  嗯

• ask_EYeSCo

  對(duì)

• 張晨華

  多一些快樂

• ask_EYeSCo

  看心理學(xué)方面的書管用嗎

• 張晨華

  管用

• ask_EYeSCo

  醫(yī)生 要不咱們電話聊聊？

• 張晨華

  可以

• ask_EYeSCo

  我打給您

• 張晨華

  可以

• ask_EYeSCo

  您電話是多少

• 張晨華

  這樣吧

• 張晨華

  這里發(fā)不出去

• 張晨華

  系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)堵截

• 張晨華

  只能系統(tǒng)打給對(duì)方

• ask_EYeSCo

  我打你手機(jī)或者座機(jī)吧

• 張晨華

  系統(tǒng)堵截不讓發(fā)號(hào)碼

• 張晨華

  你發(fā)過來我也看不到

• ask_EYeSCo

  哦哦

• ask_EYeSCo

  那算了吧

• ask_EYeSCo

  反正這事還得靠自己

• 張晨華

  一邊吃藥一邊調(diào)節(jié)

• 張晨華

  這樣效果會(huì)更好

• ask_EYeSCo

  你說的那個(gè)藥嗎

• 張晨華

  好的快

• 張晨華

  可以

• ask_EYeSCo

  我怎么買啊

• 張晨華

  我建議你去醫(yī)院

• 張晨華

  在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥

• ask_EYeSCo

  哦，好的

• 張晨華

  這是處方藥

• ask_EYeSCo

  那我周末去吧

• 張晨華

  醫(yī)生指導(dǎo)了

• ask_EYeSCo

  藥物真的管用嗎

• 張晨華

  下一次你可以自己買

• 張晨華

  然后定期復(fù)查

• 張晨華

  管用

• ask_EYeSCo

  哦哦

• ask_EYeSCo

  好的

• ask_EYeSCo

  謝謝醫(yī)生

• 張晨華

  但還的靠自己戰(zhàn)勝

• 張晨華

  加油

• ask_EYeSCo

  嗯

• 張晨華

  給自己信心

• ask_EYeSCo

  嗯嗯

• 張晨華

  計(jì)較少一些快樂才會(huì)多起來

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  希望你好好的

• 張晨華

  早日康復(fù)

• 張晨華

  還有其他問題嗎

• ask_EYeSCo

  沒了

• 張晨華

  記住吃藥不可以一下停

• 張晨華

  一定要慢慢減量

• ask_EYeSCo

  那長(zhǎng)時(shí)間有副作用嗎

• ask_EYeSCo

  好的

• 張晨華

  是藥三分毒

• ask_EYeSCo

  明白

• 張晨華

  我要說沒副作用那是騙你

• 張晨華

  我不想騙你

• ask_EYeSCo

  嗯

• 張晨華

  只要停藥就沒事了

• 張晨華

  一定要慢慢減量

• 張晨華

  不要感覺好了就不吃了

• 張晨華

  這樣會(huì)復(fù)發(fā)

• ask_EYeSCo

  好的，謝謝

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