怎么才能減掉肚子上的贅肉？

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• ask_624815

  醫(yī)生，，我想咨詢一下健身保健的問題

• 宋紅

  你好

• ask_624815

  你好

• 宋紅

  有什么可以幫到你嗎？

• ask_624815

  我想問一下

• ask_624815

  怎么才能減掉肚子上的贅肉

• 宋紅

  最健康的方式就是少吃多運動

• ask_624815

  怎么運動法

• 宋紅

  運動幅度從小到大

• ask_624815

  比如哪些運動

• 宋紅

  慢跑

• ask_624815

  還有呢

• 宋紅

  健身操

• ask_624815

  健身房可以嗎

• 宋紅

  可以

• ask_624815

  哦

• ask_624815

  那飲食上要注意些什么

• 宋紅

  少吃油膩食物

• 宋紅

  尤其是晚上

• ask_624815

  哦哦

• 宋紅

  五點以后盡量不吃飯

• ask_624815

  那不是晚上4點就要吃

• ask_624815

  飯

• 宋紅

  晚飯可以早吃，少吃

• 宋紅

  五點以前就可以

• ask_624815

  不是說7點之前就行嗎？

• 宋紅

  多喝水

• 宋紅

  你平時晚上幾點休息？

• ask_624815

  我是熬夜族

• 宋紅

  熬夜不利于減肥

• 宋紅

  熬夜容易引起內(nèi)分泌失調(diào)

• ask_624815

  那幾點睡最好

• 宋紅

  最晚10點以前

• ask_624815

  那就是9點過

• 宋紅

  嗯嗯

• ask_624815

  哦哦

• ask_624815

  那不去健身房，天天早上起來慢步可以嗎

• 宋紅

  可以的

• 宋紅

  重點是堅持

• ask_624815

  那是不是以后就要天天就要慢跑

• ask_624815

  運動減下來會反彈嗎

• 宋紅

  會的

• 宋紅

  最好堅持運動

• ask_624815

  那是不是以后天天都要跑

• ask_624815

  只要有一兩天不跑就會反彈呀

• 宋紅

  一兩天不會的

• ask_624815

  那這個有用嗎

• ask_624815

  健身單車

• ask_624815

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_624815

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_624815

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋紅

  這個也是需要堅持才行

• ask_624815

  嗯，我知道要堅持

• ask_624815

  就是說這個有用嗎

• 宋紅

  有用

• ask_624815

  謝謝

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