晚上睡不著該怎么辦？

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• ask_605586

  女，17歲。晚上睡不著該怎么辦，是長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣還是什么，能改過(guò)來(lái)嗎，還有開(kāi)學(xué)恐懼癥

• 朱奇明

  你好

• ask_605586

  晚上睡不著該怎么辦

• ask_605586

  然后快開(kāi)學(xué)了天天晚上寫(xiě)作業(yè) 看電視 天天到凌晨才睡 熬夜熬的都沒(méi)胃口吃飯了

• 朱奇明

  睡眠不好可能是身體原因，也可能是心理壓力大造成的。不知道你的情況？

• ask_605586

  開(kāi)學(xué)恐懼癥算嗎

• 朱奇明

  可能會(huì)影響你睡眠的

• ask_605586

  我喜歡比較黑的地方 是不是心理有問(wèn)題

• 朱奇明

  是嗎？

• 朱奇明

  怎么會(huì)有這樣的想法呢？

• ask_605586

  喜歡一個(gè)人呆在房間里

• 朱奇明

  一個(gè)人在房間感覺(jué)是什么？

• ask_605586

  安靜 自己想干什么就干什么

• ask_605586

  也特別想一個(gè)人呆在家 晚上和朋友出去玩 但是爸媽晚上不給出去

• 朱奇明

  和父母不交流嗎？

• ask_605586

  我思想比較開(kāi)放 他們比較保守 聊不來(lái) 一般只聊一些瑣事 不聊心情和想法

• 朱奇明

  這就是你一個(gè)人呆在房間里的原因嗎？

• ask_605586

  因?yàn)槲蚁胍粋€(gè)人呆著 沒(méi)人煩我 還可以干自己喜歡干的事

• 朱奇明

  奧，如果出去你會(huì)這樣嗎？

• ask_605586

  和朋友在一起就很放得開(kāi)

• ask_605586

  不過(guò)有人群恐懼癥 有很多不認(rèn)識(shí)的人在一起就不舒服

• ask_605586

  放不開(kāi)

• 朱奇明

  按你說(shuō)的情況，你可能有社交恐懼現(xiàn)象。

• ask_605586

  對(duì)

• ask_605586

  那怎么辦

• 朱奇明

  建議你不要封閉自己，多參加集體活動(dòng)，多與同學(xué)交往，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高自己的人際交往能力，這樣會(huì)改善消除你交往恐懼心理的。

• ask_605586

  每次出去爸媽都要問(wèn)這問(wèn)那 然后說(shuō)我天天出去 懶的吵就不出去

• 朱奇明

  這方面建議你多與父母交流，達(dá)到父母對(duì)你的信任與理解支持，你這樣做法是被動(dòng)的，不利于你身心健康快樂(lè)成長(zhǎng)的！沒(méi)有解決不了的問(wèn)題和矛盾。

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