跑步能不能增強(qiáng)人的體質(zhì)？

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• ask_590427

  請(qǐng)問一下跑步能不能增強(qiáng)人的體質(zhì)

• 程杜偉

  當(dāng)然可以

• ask_590427

  我說一下我的情況

• ask_590427

  我手淫把身體弄差了 很差

• ask_590427

  臉色也很差

• ask_590427

  臉色難看

• ask_590427

  一般要跑多家

• ask_590427

  跑多久？？

• 程杜偉

  一般要20分鐘

• 程杜偉

  以上

• ask_590427

  慢跑還是快

• 程杜偉

  慢

• ask_590427

  一般天天去跑 要多久能見到效果呢..

• ask_590427

  我臉色特別差

• ask_590427

  以前愛手淫

• ask_590427

  身體也差

• 程杜偉

  還有必須戒手淫

• 程杜偉

  這個(gè)是必須

• ask_590427

  戒了

• 程杜偉

  1個(gè)月哦

• ask_590427

  一般要跑多久能見效

• ask_590427

  一個(gè)月身體就會(huì)慢慢好？

• 程杜偉

  1個(gè)月

• 程杜偉

  對(duì)

• ask_590427

  那要跑多久身體才能基本上回 fund

• ask_590427

  恢復(fù)

• ask_590427

  天天都跑20分鐘

• 程杜偉

  這個(gè)一般要3割月

• ask_590427

  哦

• ask_590427

  好吧

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_590427

  8公里每小時(shí)算慢跑？

• 程杜偉

  算了

• ask_590427

  這個(gè)速度我跑一公里就不行了

• ask_590427

  就跑不動(dòng)了。8分鐘左右

• 程杜偉

  跑不動(dòng)就停下來，慢走

• ask_590427

  哦

• 程杜偉

  等休息好再跑

• ask_590427

  堅(jiān)持20分鐘以上？

• ask_590427

  就是不能停下來

• ask_590427

  跑不動(dòng)就走下

• ask_590427

  走了在跑

• 程杜偉

  可以停的

• ask_590427

  哦..

• ask_590427

  好吧

• 程杜偉

  時(shí)間夠了就是

• ask_590427

  那

• ask_590427

  嗯

• ask_590427

  好吧

• 程杜偉

  嗯

• 程杜偉

  謝謝你

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