腹肌要怎么樣練出來(lái)？

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• ask_188461

  男, 16歲。腹肌怎么練！?。。。。。。。。。。。。?！

• 陳素輝

  你好在嗎

• ask_188461

  嗯

• 陳素輝

  現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_188461

  一米七五，

• ask_188461

  一百六....

• 陳素輝

  這個(gè)有點(diǎn)胖，

• 陳素輝

  鍛煉腹肌可以做仰臥起坐

• ask_188461

  還有呢

• 陳素輝

  天天鍛煉就是可以的

• ask_188461

  咋吧肚子上的贅肉先弄下去

• 陳素輝

  多鍛煉注意飲食

• 陳素輝

  天天固定一個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，慢跑快走都是可以的

• ask_188461

  還有呢

• 陳素輝

  早上中午正常吃飯，不要吃肥肉等，可以早上晚上做兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)

• ask_188461

  好

• ask_188461

  那多長(zhǎng)時(shí)間能練出來(lái)....

• 陳素輝

  一般一個(gè)月左右

• ask_188461

  一兩周能看出來(lái)有腹肌么

• 陳素輝

  可以，但是一個(gè)月才可以明顯看到

• ask_188461

  肚子上有贅肉也可以看出腹肌來(lái)？？

• 陳素輝

  可以的，鍛煉一段就不會(huì)有贅肉，就變成肌肉了

• ask_188461

  OKOK！

• 陳素輝

  好祝健康

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