怎么才能夠減肥的呢？

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• ask_787421

  女, 20歲。怎樣減肥呢，不反彈，骨架大減肥難嗎，梨型身材怎樣減

• 陳素輝

  你好，在嗎

• 陳素輝

  你現(xiàn)在身高多少體重多少啊

• ask_787421

  158cm

• ask_787421

  56kg

• 陳素輝

  現(xiàn)在是腹部胖嗎

• 陳素輝

  想要減肥，平時活動多嗎

• ask_787421

  有點

• ask_787421

  主要是腿比較粗，屁股大

• 陳素輝

  減肥是需要一個過程的，一般需要多運動加上多鍛煉才可以的

• ask_787421

  有時有有時沒有

• 陳素輝

  如果腿部比較粗，可以多按摩，并且多做瘦腿運動

• ask_787421

  這樣有用嗎

• 陳素輝

  可以的

• ask_787421

  好像怎樣都瘦不下來

• ask_787421

  最主要是沒耐心

• 陳素輝

  并且你要注意不要吃高熱量食物，油炸油膩肥厚食物都不要吃的，天天最好固定一個時間運動，慢跑快走都是可以的

• 陳素輝

  減肥是需要毅力的，只有堅持下來才會有效果的

• 陳素輝

  你只要堅持天天運動一個小時以上，并且注意飲食，一般一個月就會有效果的

• ask_787421

  最主要的還是腸胃不太好

• 陳素輝

  腸胃不好是胃疼還是腹瀉

• ask_787421

  一個月能減掉多少

• ask_787421

  吸收差，吃不多還容易胖

• 陳素輝

  只要堅持鍛煉和加上注意飲食，一般一個月會瘦五斤左右的

• ask_787421

  真的嗎

• 陳素輝

  如果是這種情況，還是和腸胃消化不好有關(guān)系，你還是通過多運動來減肥

• 陳素輝

  這個是可以的

• ask_787421

  還需要注意什么嗎

• ask_787421

  醫(yī)生你能幫我制定個計劃嗎

• ask_787421

  謝謝了

• 陳素輝

  好的，你可以早上中午正常吃飯，不要吃肉類多吃青菜水果

• ask_787421

  還有有點便秘

• 陳素輝

  晚上吃五分飽，如果有時間早上晚上運動一個小時

• 陳素輝

  只要堅持下來就會有效果的

• ask_787421

  那有點便秘怎樣調(diào)理

• 陳素輝

  多吃蔬菜水果

• 陳素輝

  不要長時間坐著不動，不要吃辛辣食物

• 陳素輝

  這樣就可以緩解便秘

• ask_787421

  謝謝醫(yī)生

• ask_787421

  那還有什么需要注意的

• ask_787421

  還有跨寬怎樣瘦呢

• ask_787421

  以前不會

• 陳素輝

  如果骨架大，胯部寬，這個一般瘦了以后會改善的

• 陳素輝

  注意天天運動，注意飲食就是可以的，先堅持一個月看看

• ask_787421

  是不是每天走兩小時

• 陳素輝

  是的

• 陳素輝

  慢跑快走都是可以的

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• ask_787421

  還有什么需要注意的呢

• ask_787421

  好的

• 陳素輝

  注意不要長時間不動，不要吃高熱量食物，規(guī)律生活，不要熬夜

• 陳素輝

  早睡早起

• ask_787421

  還有什么呢

• 陳素輝

  多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。

• 陳素輝

  這個可以瘦腿

• 陳素輝

  也可以平時做瘦腿操

• ask_787421

  醫(yī)生，下次怎樣可以找到你

• 陳素輝

  你可以關(guān)注我，也可以指定咨詢，這個都是可以的

• 陳素輝

  我是醫(yī)生陳素輝，

• ask_787421

  好的

• 陳素輝

  ID:***，這個是我的ID號

• 陳素輝

  可以找到我的

• 陳素輝

  祝健康

• 陳素輝

  以后可以隨時聯(lián)系

• ask_787421

  醫(yī)生跑跑步機可以瘦

• 陳素輝

  如果沒有什么我關(guān)閉了，祝健康

• ask_787421

  嗎

• 陳素輝

  可以的，這個也是可以瘦的

• 陳素輝

  跑步機也是可以的

• ask_787421

  好的

• ask_787421

  但沒有跑了會不會反彈

• 陳素輝

  不會的，只要你注意飲食，一般不會反彈的

• ask_787421

  那怎樣可以變成不易胖體制

• 陳素輝

  注意飲食，注意規(guī)律生活，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

• ask_787421

  骨架也會變小

• 陳素輝

  是的

• 陳素輝

  堅持一段時間看看

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• ask_787421

  好的

• ask_787421

  謝謝醫(yī)生

• 陳素輝

  好的，祝健康

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