對(duì)前途渺茫感到煩躁不安怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_974248

  就覺(jué)的前途命運(yùn)渺茫，不知道何去何從

• ask_974248

  煩躁不安

• 莊新華

  請(qǐng)查覺(jué)到這就是一股虛的情緒來(lái)打擾你了，這就是焦慮情緒，這只是自己淺層小我意識(shí)自動(dòng)化的反應(yīng)，是無(wú)根無(wú)據(jù)的，是無(wú)源之水，就如同晴朗的天空飄來(lái)了一片烏云，一會(huì)來(lái)了，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)走了，這個(gè)時(shí)候你可以把意識(shí)調(diào)到最高層，居高臨下的審視這股打擾自己的小情緒，同他拉拉距離劃劃界限， 不要認(rèn)為它就是自己的真我內(nèi)心，對(duì)于這樣的飄來(lái)的虛的情緒，你可以不去想不理睬，飄來(lái)了就飄來(lái)了，情緒只是情緒，念頭只是念頭，都不是事實(shí)，你可以安然的帶一帶，該做什么就去做什么，把意識(shí)和注意力融入到自己想去做需要做的活動(dòng)當(dāng)中，過(guò)一會(huì)兒不知不覺(jué)的這種感覺(jué)就消失了

• ask_974248

  我怕

• ask_974248

  剛剛在精神病院出來(lái)，開(kāi)了錄硝西畔，醫(yī)生很詫異的眼神說(shuō)你怎么還沒(méi)好呢

• 莊新華

  一切都好的！那有什么不好的？沒(méi)有的！識(shí)破那個(gè)打擾自己情緒的本質(zhì)， 不用把它當(dāng)回事！ 更不用認(rèn)同它就是自己了！那只是一個(gè)可怕的假象罷了！

• ask_974248

  我瞬間覺(jué)得世界崩塌了

• ask_974248

  我到底什么時(shí)候才能擺脫吃藥才能好

• 莊新華

  那你問(wèn)那個(gè)醫(yī)生呀！你問(wèn)他我為什么還沒(méi)有好？我可是吃了你的藥！

• ask_974248

  我害怕

• 莊新華

  不用大驚小怪

• ask_974248

  我現(xiàn)在心里沒(méi)有一點(diǎn)底

• 莊新華

  任何什么可怕的都沒(méi)有！

• 莊新華

  你弄反了邏輯了，吃藥是對(duì)你好的，吃藥是幫助你擺脫這股焦慮情緒的，在正常療程內(nèi)為什么你還非得追求不吃藥脫離藥呢？療程到了，醫(yī)生自然會(huì)給停掉的！

• 莊新華

  前幾天是弄錯(cuò)了，療程沒(méi)有結(jié)束，自己就擅自完全停藥了，所以才引起這次情緒波動(dòng)

• ask_974248

  我該怎么辦

• ask_974248

  從頭開(kāi)始嗎

• 莊新華

  不是從頭開(kāi)始

• 莊新華

  不就是一點(diǎn)焦慮情緒嘛，還有什么值得大驚小怪的呢

• 莊新華

  前幾天你不停藥，繼續(xù)吃到療程讓醫(yī)生給停掉，就一切都妥當(dāng)了，只是由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生同意你自己停藥才出現(xiàn)這一點(diǎn)小波動(dòng)，這也沒(méi)有什么的

• ask_974248

  關(guān)鍵是哪天是個(gè)頭啊

• 莊新華

  本身就不是病，只是一點(diǎn)情緒問(wèn)題，不憑空擔(dān)心害怕了，立即就沒(méi)事了，哪來(lái)的你那種天塌下來(lái)似的驚恐呢？你堅(jiān)持大驚小怪嚇唬自己，不改變這種心態(tài)，才找不到頭的，你別嚇唬自己，立即就一切都好了

• 莊新華

  告訴你了不是病，自然放松了就一切都好了，你卻堅(jiān)持抱定自己是絕癥不放，自己把握反了心態(tài)才制造出來(lái)了恐懼害怕的，還不明白嗎？

• ask_974248

  我轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)了

• ask_974248

  我難過(guò)

• 莊新華

  你那里醫(yī)生無(wú)意的一句話，你卻覺(jué)得天昏地暗了，是你給了自己恐懼的心理暗示了

• ask_974248

  我不知道該怎么辦了

• 莊新華

  告訴你了這只是一點(diǎn)焦慮情緒嘛，無(wú)所謂的，你不理它，它就打擾不到你了?？梢詴簳r(shí)帶一帶這種焦慮的情緒感覺(jué)，去做做放松練習(xí)，晚上服四分之一的氯硝西泮片，就可以啦

• 莊新華

  晚上還有曲唑酮一片

• ask_974248

  感覺(jué)身心俱疲，老公常年在外面工作，孩子青春期叛逆，單位的事雜七八拉的

• ask_974248

  自己又是這樣，過(guò)的很累

• 莊新華

  老公許多年在外地工作，又不是突然現(xiàn)在去的外地，孩子青春期逆反誰(shuí)家的孩子都會(huì)有，注意和孩子的溝通交流方式就可以啦，過(guò)幾年自然就過(guò)了逆反期了，單位的事工作盡力而為就是最棒的！誰(shuí)也不苛求你出多大成就！你自己一切都好，除了自己嚇唬自己憑空制造了緊張害怕才讓自己疲憊的！僅此而已！你可以換做積極的角度來(lái)看事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比別人家強(qiáng)多了

• ask_974248

  不如別人好

• ask_974248

  我拖累了大家

• 莊新華

  你身體沒(méi)病，很健康！這就是非常好！工作孩子老公也還比大部分家庭強(qiáng)

• 莊新華

  人都夸你，你幫助了很多人呢，并沒(méi)有拖累任何人

• ask_974248

  所以都好

• ask_974248

  我還這樣，就是我的原因了

• 莊新華

  一念之差，把好的想成壞的嚇唬自己，就會(huì)這樣了，這不是??！只是不良情緒化罷了

• ask_974248

  莊醫(yī)生，我真的會(huì)好嗎

• 莊新華

  當(dāng)然

• 莊新華

  會(huì)好的

• ask_974248

  我會(huì)好嗎

• 莊新華

  絕對(duì)會(huì)好的！

• 莊新華

  前段你不是已經(jīng)好了嘛！只是時(shí)間掌握上停錯(cuò)了藥了

• ask_974248

  嗯

• ask_974248

  醫(yī)生叫吃藥，許多病友不讓吃

• ask_974248

  亂

• 莊新華

  聽(tīng)醫(yī)生的

• 莊新華

  偏聽(tīng)偏信，要不得

• ask_974248

  嗯

• 莊新華

  不吃藥，也可以，同樣可以好的，只不過(guò)要慢，因?yàn)閱慰啃睦碚{(diào)節(jié)就是比著同時(shí)吃藥慢

• ask_974248

  心里調(diào)節(jié)又不會(huì)有什么太大的效果，吃藥又怕副作用

• ask_974248

  這就是難為的所在

• 莊新華

  沒(méi)有副作用呀，你吃的那幾個(gè)月不就是啥副作用都沒(méi)有的嗎？

• 莊新華

  不難的你偏偏也說(shuō)難，就這個(gè)壞習(xí)慣，能不發(fā)生焦慮情緒嗎？

• 莊新華

  你寧愿不顧事實(shí)，去虛構(gòu)也要虛構(gòu)出來(lái)難呀怕呀之類(lèi)的

• ask_974248

  醫(yī)生，我重新吃藥了

• ask_974248

  錄硝也買(mǎi)來(lái)了

• 莊新華

  哪有人說(shuō)心理調(diào)節(jié)沒(méi)有作用的？

• 莊新華

  好的

• 莊新華

  好的

• ask_974248

  嗯，那個(gè)藥還沒(méi)發(fā)來(lái)

• 莊新華

  睡前四分之一和一片曲唑酮一起吃

• 莊新華

  舍曲林買(mǎi)來(lái)了嗎？

• 莊新華

  噢

• 莊新華

  估計(jì)一兩天就來(lái)了

• ask_974248

  估計(jì)得明天才能到

• 莊新華

  好的

• ask_974248

  還是要自己救自己啊

• 莊新華

  你用的字眼也太滲人了吧，什么救呀救的，還是在堅(jiān)持是災(zāi)難性的，如臨大敵，誠(chéng)恐誠(chéng)惶，這樣的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)在告訴自己內(nèi)心什么？不就還是在不斷的制造緊張不安嗎？無(wú)數(shù)次說(shuō)過(guò)了，根本算不上病，只是一點(diǎn)情緒罷了，這點(diǎn)情緒也只是自己不必要的相信并告訴了自己內(nèi)心一些不好的東西引起來(lái)的，你只需要放棄主觀設(shè)置的那種所謂可怕的對(duì)立面，就一切都好了

• ask_974248

  嗯

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