腰椎疼痛應(yīng)該怎么辦？

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• ask_956934

  男，19歲。我現(xiàn)在18歲，高三可能是上課時候經(jīng)常彎腰坐，還有騎山地車時候經(jīng)常彎腰騎車。今天腰部動的時候有點疼痛感，好像扭到一樣。我長期這樣會不會得腰椎間盤突出嗎？怎么預(yù)防，應(yīng)該做一些什么樣的運動去矯正

• 高山雨

  你好！

• 高山雨

  在嗎？

• 高山雨

  長期彎腰坐姿不正確會引起腰椎疼痛

• ask_956934

  額

• ask_956934

  那會不會腰椎間盤突出

• 高山雨

  平時增強腰背肌鍛煉

• 高山雨

  因人而異

• 高山雨

  最好不要長期久坐彎腰

• ask_956934

  額，那長期騎車會不會引發(fā)

• 高山雨

  這個不好說

• 高山雨

  對腰椎是不好

• 高山雨

  平時就做做飛燕試鍛煉

• 高山雨

  鍛煉腰背肌

• 高山雨

  還在嗎？

• ask_956934

  就是那種健身房的那些嗎

• 高山雨

  增加營養(yǎng)增強腰背肌鍛煉，睡硬板床

• 高山雨

  你從網(wǎng)上收收小飛燕

• ask_956934

  我個人比較瘦，173只有105斤

• 高山雨

  嗯嗯，增強體質(zhì)

• ask_956934

  嗯，平時應(yīng)該注意補充什么樣的能量

• ask_956934

  蛋白質(zhì)？

• 高山雨

  適當(dāng)補鈣

• 高山雨

  不需要特意去補

• 高山雨

  不要挑食就可以

• ask_956934

  哦

• 高山雨

  多吃豆制品

• 高山雨

  補鈣

• ask_956934

  我媽經(jīng)常說腰痛，腳痛的。他長期工作就是站立的，去醫(yī)院醫(yī)院也看不出什么

• ask_956934

  這種情況是不是吃點鈣片有用點呢

• 高山雨

  那應(yīng)該是腰肌勞損

• 高山雨

  可以吃鈣片，貼膏藥

• ask_956934

  我媽過年就辭工了，到時候是不是可以恢復(fù)好

• 高山雨

  平時注意會有幫助恢復(fù)

• ask_956934

  到時候應(yīng)該多吃點什么

• 高山雨

  不然只能加重

• 高山雨

  平時注意避免長期久坐彎腰負重，久站，

• ask_956934

  叫他去做一下瑜伽動作她說做不了。我媽今年50

• 高山雨

  這個年齡是不適合做瑜伽了

• ask_956934

  那應(yīng)該做一下什么運動呢

• 高山雨

  不需要做什么，就平時注意就可以

• ask_956934

  就是平時出去走走嗎，***步什么的

• 高山雨

  有癥狀就貼貼膏藥口服活血化瘀的藥

• 高山雨

  可以倒走

• 高山雨

  慢跑

• ask_956934

  額，那請醫(yī)生推薦一下有關(guān)的藥物可以嗎

• 高山雨

  活血化瘀的藥很多種

• 高山雨

  萬通筋骨片或者舒筋活血片

• ask_956934

  嗯，那謝謝醫(yī)生了

• 高山雨

  不客氣

• 高山雨

  感謝您的支持

• 高山雨

  再見

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