我總是會焦慮，憂心忡忡，我該怎么調(diào)整？

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• ask_383266

  女，23歲。醫(yī)生，我總是會焦慮，憂心忡忡，我該怎么調(diào)整好這個心態(tài)？

• 高海宇

  您好，請問多久了？

• ask_383266

  很久了

• 高海宇

  幾個月？

• ask_383266

  在學(xué)校焦慮的是考不好，而且很在意別人的看法

• ask_383266

  從小到大都會

• ask_383266

  工作后，又擔(dān)心同事對我有意見

• ask_383266

  擔(dān)心工作沒有及時做好

• 高海宇

  請問您有什么壓力嗎？

• 高海宇

  睡眠如何？

• ask_383266

  睡眠質(zhì)量一般，十二點左右睡覺

• ask_383266

  早上七點多起床

• ask_383266

  多夢

• 高海宇

  心情最近如何？

• ask_383266

  白天遇到的事，晚上做夢會繼續(xù)接下來

• ask_383266

  心情就是焦慮，

• 高海宇

  快感喪失？興趣缺乏？

• ask_383266

  有興趣

• ask_383266

  養(yǎng)花養(yǎng)魚算不算興趣

• 高海宇

  能快樂起來？

• ask_383266

  心情舒暢

• ask_383266

  看到花開或者植物一天一天變化成長，心情會特別好

• 高海宇

  坐立不安？

• ask_383266

  平常上班時會坐立不安

• ask_383266

  想著這邊工作還沒好，那邊工作沒做好

• 高海宇

  做事注意力欠集中？

• ask_383266

  而且，因為寡言，和同事沒什么交集，又在意別人的眼光

• 高海宇

  效率下降？

• ask_383266

  經(jīng)常做一件事的時候，過于投入，身邊的同事和我說話我都聽不見

• ask_383266

  或者他們在聊什么，我都不知道

• 高海宇

  您做決心猶豫不決？

• ask_383266

  會

• 高海宇

  您性格？

• ask_383266

  偏內(nèi)向

• 高海宇

  好強(qiáng)？

• ask_383266

  也不知道算不算好強(qiáng)，總想學(xué)習(xí)更多東西

• ask_383266

  會利用空閑的時間學(xué)習(xí)自己的專業(yè)

• 高海宇

  您這種情況屬于焦慮狀態(tài)

• ask_383266

  但是別人說我的時候我從來不反擊

• ask_383266

  是的，焦慮

• 高海宇

  跟性格有關(guān)

• ask_383266

  很久了

• ask_383266

  一直都這樣讓我特別困擾

• 高海宇

  平時追朮完美？

• ask_383266

  會

• ask_383266

  而且什么都要做得很好

• 高海宇

  。建議慢慢的改變性格

• ask_383266

  比如做個菜，我都會想做到又好看又好吃

• ask_383266

  總感覺性格改變不了

• 高海宇

  時間會改變一切

• ask_383266

  嗯

• 高海宇

  建議從每件小事辦起

• ask_383266

  比如

• 高海宇

  在您焦慮時可以聽放松的音樂，與朋友傾訴，看電影，做感興趣的事如養(yǎng)花

• 高海宇

  痛并苦著，愛并恨著，徑過火的萃練，您的免疫力會增強(qiáng)

• ask_383266

  好

• ask_383266

  我不太敢和朋友傾訴

• ask_383266

  我經(jīng)常網(wǎng)上咨詢醫(yī)生

• 高海宇

  您需要朋友，就像人離不開水

• ask_383266

  嗯，我知道了

• 高海宇

  少給自己加壓，多給自己放壓，人生還要好人多，壞人少

• 高海宇

  心情好，萬事順

• 高海宇

  人無完人，金無足赤，莫追求完美，想想魯迅的阿Q精神

• ask_383266

  是不是不能過度追求完美

• 高海宇

  沒錯，過度了，物極必反，過度即為妖

• ask_383266

  嗯！

• ask_383266

  好，我知道了

• 高海宇

  請問您還有什么事需要我為您服務(wù)的嗎？

• ask_383266

  沒有了謝謝你醫(yī)生

• 高海宇

  沒事多與我聊聊，我可以幫您，先掛了，祝您早日康復(fù)

• ask_383266

  好

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