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實(shí)錄
男，20歲。男生如何長(zhǎng)高，并且不會(huì)增肥
蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾病：內(nèi)分泌科常見(jiàn)病，血糖調(diào)整，甲亢治療以及月經(jīng)不調(diào)。
ask_805840
男，20歲。男生如何長(zhǎng)高，并且不會(huì)增肥？？？？？？？
王鵬
你好
ask_805840
你好
王鵬
20歲這個(gè)年齡已經(jīng)到了發(fā)育的后期了
ask_805840
嗯。
王鵬
長(zhǎng)高和生長(zhǎng)激素分泌有關(guān)
王鵬
生長(zhǎng)激素在兩種情況下分泌最多
王鵬
一是運(yùn)動(dòng)，二是睡眠
ask_805840
睡眠不好
王鵬
所以，如果想長(zhǎng)高你應(yīng)該知道怎么做了
王鵬
睡眠不好需要學(xué)著自己調(diào)整啊
ask_805840
大學(xué)寢室太吵
王鵬
白天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，夜里睡眠會(huì)好點(diǎn)
王鵬
那這種環(huán)境你改變不了
王鵬
你自己明白睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌
王鵬
盡量的做到保持充足睡眠
ask_805840
白天跑還是晚上好
王鵬
都可以
王鵬
保持每天慢跑半個(gè)小時(shí)
ask_805840
好好
王鵬
這樣做可能會(huì)對(duì)你的身高帶來(lái)好的影響
王鵬
還有別的問(wèn)題嗎
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