頸椎直了買泰國乳膠的保健枕可以嗎？

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• ask_521755

  女, 44歲。頸椎直了買泰國乳膠的保健枕可以嗎？？？

• 馮孟明

  您好，有頸肩部疼痛嗎

• ask_521755

  有，拍片子說頸椎直了，

• 馮孟明

  是不是長期低頭伏案玩手機

• ask_521755

  最近兩個月身體各種不舒服，頭暈惡心，腰漲！失眠，吃不下

• ask_521755

  工作就是低頭

• 馮孟明

  您的情況與您長期低頭，缺乏運動，整個身體亞健康狀態(tài)有關(guān)

• ask_521755

  哦！現(xiàn)在特別焦慮！失眠

• 馮孟明

  給您一些治療建議，您問的枕頭的問題實際無所謂，買與不買影響不大

• 馮孟明

  建議頸部局部熱敷理療，外用膏藥奇正消痛貼膏，疼的厲害可以口服止疼藥西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松，疼的不厲害不吃藥，多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對抗練習(xí)，建議多游泳

• 馮孟明

  手扶枕部那個練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個練習(xí)對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處

• 馮孟明

  每天堅持戶外運動，快走，慢跑，多出汗，一定不要再這么不健康下去了

• ask_521755

  工作的原因，唉

• ask_521755

  那買那個枕頭也可以有一定幫助吧？

• 馮孟明

  您能把我說的做到，遠比枕頭重要多了，就低矮的枕頭就可以了，所謂的什么這個那個枕頭實際都沒多大用，還有很多人枕著反而不適應(yīng)

• ask_521755

  哦，明白了！

• ask_521755

  手扶枕部那個練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個練習(xí)對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處

• ask_521755

  這個沒看懂

• 馮孟明

  坐著做，雙手扶著后腦勺，雙肘雙肩打開，向前用力，脖子向后用力，做對抗，持續(xù)一秒為一次

• ask_521755

  哦，好的，

• ask_521755

  謝謝

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