看人會(huì)呆滯該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_651986

  女，21歲。醫(yī)生，我內(nèi)心很緊張，很害怕，也不知道為什么，我內(nèi)心的焦灼放不下，而且看人眼神呆滯，而且特別害怕，我也不知道自己怎么了，看人的眼神總是不敢多看，一看就要犯錯(cuò)誤了，一定會(huì)覺得我看人呆滯沒有光我該怎么辦啊？

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了?。?p>

• 林景運(yùn)

  有沒有坐立不安的感覺？

• ask_651986

  嗯這種情況好多年了

• ask_651986

  我看人兩眼無神，我總是余光強(qiáng)迫癥，太重了

• ask_651986

  看人的時(shí)候，眼神放的地方不對(duì)

• 林景運(yùn)

  注意力不集中對(duì)嗎

• 林景運(yùn)

  想問題多嗎？

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得思想很亂？

• ask_651986

  總是把眼神的目光放在了對(duì)方的下面，本來看人要自然，只可以盯對(duì)方的臉還有鼻尖的，可是我總是把眼神游在對(duì)方的下面

• 林景運(yùn)

  恐懼緊張害怕對(duì)嗎？

• ask_651986

  嗯嗯，醫(yī)生，我注意力不集中，想的問題很多，每天都胡思亂想的

• ask_651986

  嗯嗯，恐懼害怕的，醫(yī)生

• ask_651986

  思想很亂的

• 林景運(yùn)

  莫激動(dòng)，慢慢說

• 林景運(yùn)

  睡眠好嗎？

• ask_651986

  睡眠還可以

• 林景運(yùn)

  平時(shí)工作壓力大嗎，

• ask_651986

  就是我總是看人緊張感，沒有很好的很好的那種感覺

• ask_651986

  壓力大的

• 林景運(yùn)

  不自然，跟自己焦慮恐懼有點(diǎn)關(guān)系

• ask_651986

  別人還以為我得了小二癡呆癥了，哎，醫(yī)生，我才有21歲，還是個(gè)年輕的女孩子，我怎么得了這樣的病

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得人多的時(shí)候緊張的發(fā)抖

• ask_651986

  嗯嗯，是啊，嗯嗯，發(fā)抖這種情況很少

• 林景運(yùn)

  不是啦！莫亂想

• 林景運(yùn)

  跟自己性格心理因素和自己的工作壓力有一定的關(guān)系

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒意思

• ask_651986

  一般就是眼神錯(cuò)亂，看人的時(shí)候，特別呆滯，看人就是呆呆的看，不會(huì)轉(zhuǎn)移目光，然后就是眼神都有點(diǎn)余光強(qiáng)迫癥了，看人就是盯著別人的胸部下看著，

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來嗎

• ask_651986

  嗯嗯，有時(shí)候會(huì)覺得生活沒意思，我在人際關(guān)系里容不下，在工作上成績不突出，醫(yī)生，我真的很想改變自己的，我在工作上人際關(guān)系里真的很影響我，我未來的路還很長，我好不容易來到了最好的公司了，真的不要

• ask_651986

  嗯嗯，有啥

• ask_651986

  嗯嗯，得到放松的時(shí)候會(huì)高興的啊

• 林景運(yùn)

  這是一種焦慮的表現(xiàn)。

• ask_651986

  怎么辦醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  對(duì)于你目前的狀態(tài)，我建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  如果長期這樣下去就會(huì)焦慮抑郁的

• ask_651986

  呃呃，怎么調(diào)節(jié)

• ask_651986

  我膽小

• ask_651986

  嗯嗯，是啊，好多年了

• ask_651986

  最嚴(yán)重的時(shí)候是從18歲開始的

• 林景運(yùn)

  是吧！膽小是自己性格表現(xiàn)。可以自我克服的

• ask_651986

  怎么克服醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松，

• ask_651986

  我還有救嗎

• 林景運(yùn)

  不是什么大的問題。

• ask_651986

  啊

• ask_651986

  醫(yī)生，現(xiàn)在嚴(yán)重影響我的工作了

• ask_651986

  我在上班這里很孤獨(dú)

• 林景運(yùn)

  如果感覺自我調(diào)節(jié)不過來

• ask_651986

  看人又不敢繼續(xù)多看，但是交流必須要看

• 林景運(yùn)

  可以找精神心理科醫(yī)生看看

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)用點(diǎn)抗焦慮恐懼藥物緩解一下

• ask_651986

  噢噢，

• ask_651986

  醫(yī)生，我這種情況嚴(yán)重嗎？

• 林景運(yùn)

  心理的問題不太嚴(yán)重，關(guān)鍵是自我高度暗示比較厲害

• ask_651986

  啊，自我高度暗示是什么意思?。?p>

• 林景運(yùn)

  每個(gè)人都會(huì)有焦慮抑郁的情緒

• ask_651986

  嗯嗯，但是我這種已經(jīng)超出了

• 林景運(yùn)

  就是說你自己感覺很嚴(yán)重，自己給自己施加壓力

• 林景運(yùn)

  是超出一定范圍了！先做自我身心調(diào)節(jié)

• ask_651986

  噢噢

• 林景運(yùn)

  如果效果不好的話找醫(yī)生看看

• ask_651986

  噢噢，我也覺得我給自己的壓力很大的

• 林景運(yùn)

  自我調(diào)節(jié)就是鍛煉身體，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴苦惱，培養(yǎng)興趣愛好等

• ask_651986

  噢噢，

• 林景運(yùn)

  做到身心輕松愉快

• ask_651986

  我內(nèi)心很害怕

• ask_651986

  怎么改變性格

• 林景運(yùn)

  害怕什么?_?

• ask_651986

  人

• ask_651986

  放不開

• 林景運(yùn)

  這個(gè)是性格問題。學(xué)著克服

• ask_651986

  啊

• 林景運(yùn)

  平時(shí)注意鍛煉

• ask_651986

  好的

• 林景運(yùn)

  與人接觸多了就好了

• 林景運(yùn)

  需要自己克服嘗試著與人多交往，多交流。

• ask_651986

  嗯嗯，好的

• ask_651986

  我知道了

• 林景運(yùn)

  還有其他問題嗎

• ask_651986

  我一交流我就看人緊張，看到別人下面啊1，怎么辦

• 林景運(yùn)

  自己克服鍛煉，這是性格問題，心理上恐懼，是可以克服改變的

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