我最近經(jīng)常易怒控制不住自己的情緒是什么問(wèn)題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_504237

  女，28歲。您好，我最近經(jīng)常易怒，煩躁，壓抑的很!控制不住自己的情緒!

• 梁艷

  您好

• 梁艷

  是什么原因引起的呢

• 梁艷

  您好

• ask_504237

  我也不知道，就是心里莫名其妙的煩躁，一遇到不順心的就想大發(fā)脾氣

• ask_504237

  發(fā)泄

• 梁艷

  這可能是長(zhǎng)期的一種情緒宣泄習(xí)慣

• 梁艷

  說(shuō)明您在情緒調(diào)節(jié)方面有些問(wèn)題

• ask_504237

  老和先生吵架

• 梁艷

  平時(shí)你的壓力大不大呢

• ask_504237

  已婚三年，一直沒(méi)有孩子

• 梁艷

  和先生的矛盾主要是哪方面呢

• ask_504237

  關(guān)系不和諧

• ask_504237

  總覺(jué)得他湖關(guān)心我，完后對(duì)于他的一些變現(xiàn)極度不滿，

• ask_504237

  不關(guān)心我

• 梁艷

  哪些方面讓您有這種感受呢

• ask_504237

  他對(duì)我的態(tài)度冷漠

• 梁艷

  您覺(jué)得他不在乎您嗎

• ask_504237

  每天一回到家不是抱著手機(jī)就是電腦，夫妻之間沒(méi)有交流

• 梁艷

  每次您都會(huì)很難受然后沖他發(fā)脾氣嗎

• ask_504237

  我主動(dòng)和他聊天他也愛(ài)理不理

• ask_504237

  所以我就很惱火

• 梁艷

  也難怪你的情緒壓抑了

• ask_504237

  他屬于沒(méi)心肺的那一種，我是感情比較細(xì)膩，敏感的一種

• 梁艷

  夫妻之間的溝通出現(xiàn)了問(wèn)題

• 梁艷

  通常對(duì)方會(huì)主動(dòng)道歉嗎

• ask_504237

  不會(huì)!從來(lái)都不!

• 梁艷

  那每次吵架都是怎樣的結(jié)束和怎樣的緩和方式呢

• ask_504237

  大喊大叫一番，完后分居冷戰(zhàn)

• 梁艷

  分居多久，冷戰(zhàn)多久呢

• ask_504237

  最后還是他主動(dòng)和我說(shuō)話，但是從不說(shuō)句道歉的話

• ask_504237

  最長(zhǎng)有過(guò)三天

• 梁艷

  其實(shí)也算是一種主動(dòng)示好

• 梁艷

  男的愛(ài)面子，通常這就表示道歉了，是比較隱晦的方式

• ask_504237

  后來(lái)就是頭天吵架，第二天他主動(dòng)和我說(shuō)話，但是從來(lái)不會(huì)說(shuō)句道歉的話!

• 梁艷

  那你的態(tài)度呢

• 梁艷

  也接受了他的主動(dòng)說(shuō)話吧

• ask_504237

  最終接受了吧

• 梁艷

  時(shí)間久了就形成慣性了

• 梁艷

  他也認(rèn)為這種方式就可以了

• 梁艷

  但其實(shí)您的內(nèi)心是很壓抑很不滿的，是這樣吧

• ask_504237

  對(duì)!我就覺(jué)得他不關(guān)心我，我上一天班也很累，回到家里還要做飯收拾家，就是希望他和我分擔(dān)一點(diǎn)，但是他從來(lái)不會(huì)，為此我每次收拾家的時(shí)候心里就窩火，接著就是爭(zhēng)吵

• 梁艷

  您有沒(méi)有和他商量一下家務(wù)的分工呢，就是表明您其實(shí)需要他分擔(dān)一些，要明確的說(shuō)

• ask_504237

  他不但不幫還不珍惜別人的勞動(dòng)成果，我一和他說(shuō)，他就回復(fù)我說(shuō)我也很累，你想收拾就收拾不收拾拉到

• 梁艷

  其實(shí)現(xiàn)代家庭里男女都在職場(chǎng)打拼，家務(wù)理應(yīng)是雙方共同分擔(dān)的，這才是公平的嘛

• ask_504237

  我在生活當(dāng)中是個(gè)比較注重細(xì)節(jié)的人，平時(shí)也比較喜歡干凈，我每天都把家里打掃的一塵不染，而他一回到家就東西亂扔亂放，我由不住就想數(shù)落他幾句，他一聽(tīng)要么就是當(dāng)場(chǎng)頂我，要么就是不吭聲，不搭理我，該怎么做還怎么做，我就更加生氣了

• 梁艷

  他不搭理你是無(wú)聲的抗拒哦

• ask_504237

  嗯!他越不理我就越要說(shuō)，最后他實(shí)在煩了就和我吵

• ask_504237

  我總是看他處處不順眼

• ask_504237

  完后就無(wú)名火上來(lái)了

• 梁艷

  是啊，雙方相互都有壓抑的不滿

• 梁艷

  您這是內(nèi)心不滿的集中爆發(fā)

• 梁艷

  心里委屈，容易情緒上出現(xiàn)易激惹，就像刺猬一樣

• ask_504237

  我是過(guò)于注重細(xì)節(jié)，他是不拘小節(jié)，所以我經(jīng)常要求他這樣做那樣做，我也是好聲和他說(shuō)，但是他想聽(tīng)了聽(tīng)不想聽(tīng)干脆就置之不理

• ask_504237

  我就覺(jué)得他很不尊重我不在乎

• ask_504237

  在加上夫妻不和諧!導(dǎo)致一系列問(wèn)題

• 梁艷

  其實(shí)主要是生活習(xí)慣的差異導(dǎo)致的，男人就希望家庭里是讓自己很舒服的環(huán)境，而您需要的是干凈

• 梁艷

  夫妻不和諧是指性生活方面嗎

• ask_504237

  嗯…

• ask_504237

  再加上一直沒(méi)有孩子

• ask_504237

  也許彼此壓力太大了?

• 梁艷

  原因呢，查找過(guò)嗎

• ask_504237

  他從來(lái)不和我溝通

• 梁艷

  壓力大是會(huì)引起生育困難的

• ask_504237

  我委屈，壓抑，導(dǎo)致憤怒

• 梁艷

  是的

• ask_504237

  種種不滿

• 梁艷

  會(huì)影響情緒

• 梁艷

  很多夫妻都是以吵架的方式進(jìn)行溝通的

• ask_504237

  我只需要他的一聲簡(jiǎn)單的關(guān)懷和問(wèn)候，可他做不到

• 梁艷

  這是男人和女人的差異，心理需求方面確實(shí)各有不同

• 梁艷

  其實(shí)在很多婚姻里都有這種情況的

• 梁艷

  男人是行動(dòng)派，理性的冷靜的動(dòng)物，女人需要的噓寒問(wèn)暖往往只出現(xiàn)在戀愛(ài)時(shí)期

• ask_504237

  但是夫妻直接的最基本關(guān)懷也沒(méi)有，我一和他吵架就抱怨，他就說(shuō)他不會(huì)關(guān)心人，也不會(huì)說(shuō)那些好聽(tīng)的

• ask_504237

  我說(shuō)結(jié)婚以前怎么會(huì)做這些，婚后就不會(huì)了?

• 梁艷

  是啊，很多男人都是這樣，前后判若兩人

• ask_504237

  落差也太大了吧，受不了

• 梁艷

  婚前他們是小心翼翼的追求

• 梁艷

  婚后就是真正的自我了

• ask_504237

  也許是他也有壓力?每天回來(lái)沉溺于游戲，睡在床上抱住手機(jī)，起床一睜眼還是手機(jī)，那我心里是什么感受，我試圖主動(dòng)和他交流，但是每次都讓我很掃興，

• ask_504237

  我也打開(kāi)心扉的和他談心，叫他不要有壓力

• 梁艷

  如果您一味的通過(guò)抱怨和指責(zé)的方式進(jìn)行溝通，那就好難讓他開(kāi)口的

• ask_504237

  他總是三言兩語(yǔ)，

• 梁艷

  男人其實(shí)總是會(huì)覺(jué)得在女人面前說(shuō)壓力是一種沒(méi)面子的事

• 梁艷

  他們不愿意承認(rèn)的，哪怕是面對(duì)自己的妻子

• ask_504237

  我就覺(jué)得我現(xiàn)在這樣子全是被他逼的

• ask_504237

  從一個(gè)淑女逼成潑婦

• 梁艷

  男人和女人發(fā)泄的途徑是不一樣的，女人喜歡溝通，傾訴，男人不喜歡，他們會(huì)玩游戲，玩手機(jī)

• 梁艷

  您發(fā)的語(yǔ)音嗎，我這邊聽(tīng)不到

• ask_504237

  其實(shí)我自己也總結(jié)出我們之間存在兩大問(wèn)題，第一缺乏溝通，第二，夫妻生活不和諧，

• 梁艷

  嗯嗯，您總結(jié)的很對(duì)

• 梁艷

  缺乏有效的溝通，夫妻不和諧也是很重要的因素

• ask_504237

  但是我就是找不到方法，明明想每次好好說(shuō)話，可最后變成爭(zhēng)吵

• 梁艷

  是啊，您想要他按照您的方式來(lái)，那基本上不可能

• 梁艷

  除非您自己先調(diào)整一下

• 梁艷

  婚姻關(guān)系里其實(shí)是一種互動(dòng)模式的問(wèn)題，一方改變了另一方也會(huì)跟著變

• ask_504237

  突然覺(jué)得我們格格不入，腦海里產(chǎn)生過(guò)無(wú)數(shù)次離婚的念頭

• 梁艷

  其實(shí)是個(gè)磨合的過(guò)程，是比較痛苦的

• ask_504237

  我一直從事教師行業(yè)，所以我一直以來(lái)都是要求他，可是我的這些要求都是好的呀，讓他養(yǎng)成好習(xí)慣，

• ask_504237

  也許有時(shí)候把他當(dāng)成我的學(xué)生了，但是我也是商量的口氣呀，但是如果他不照做我就會(huì)生氣

• 梁艷

  當(dāng)老師當(dāng)習(xí)慣了就容易這樣，但其實(shí)您認(rèn)為好的不一定適合他，每個(gè)人的觀念和習(xí)慣不同的嘛

• ask_504237

  我現(xiàn)在覺(jué)得我自己都快喜怒無(wú)常了

• 梁艷

  在家里很忌諱教導(dǎo)的語(yǔ)氣，尤其是女人對(duì)男人的教導(dǎo)

• ask_504237

  他東西亂扔亂放，不講衛(wèi)生，我就受不了，比如我今天把地面桌面收拾的很干凈，他吃東西時(shí)候都不注意，桌上地下全是瓜子皮，我就受不了，說(shuō)他幾句，叫他撿起來(lái)，他有時(shí)候聽(tīng)有時(shí)候不理，于是我就開(kāi)始數(shù)落他，不珍惜別人的勞動(dòng)成果，接著就為此開(kāi)始爭(zhēng)吵，他說(shuō)我有強(qiáng)迫癥，有病

• 梁艷

  這種行為確實(shí)是挺讓人生氣的，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)對(duì)方也沒(méi)有尊重您的習(xí)慣

• ask_504237

  后來(lái)我也試圖改變自己，改變說(shuō)話方式，倒是挺管用，可是之后他還犯，又不是孩子，都成人了讓人三番五次提醒

• 梁艷

  習(xí)慣使然了，確實(shí)不好改

• ask_504237

  也許一些不好的習(xí)慣是在年幼事情養(yǎng)成的吧，不好改!要不然說(shuō)啟蒙教育太重要了，小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣會(huì)伴隨一生，想要改變真的是挺難的

• 梁艷

  確實(shí)啊，也許從小到大，他在他的原生家庭里就是這么無(wú)拘束的過(guò)的！

• ask_504237

  他就屬于吃軟不吃硬，但是每次來(lái)軟的我就覺(jué)得他更加放不下了

• 梁艷

  看來(lái)您是軟硬兼施都用過(guò)了

• ask_504237

  有時(shí)候我就覺(jué)得和他無(wú)法溝通了，

• ask_504237

  不拾意好

• 梁艷

  估計(jì)他也覺(jué)得很壓抑呢

• ask_504237

  你硬了他和你硬碰硬，你軟了他就等鼻子上臉了

• ask_504237

  所以我現(xiàn)在被折磨的感覺(jué)自己精神快失常了，喜怒無(wú)常

• 梁艷

  可能您太想改變他了，又無(wú)力改變

• ask_504237

  神經(jīng)衰弱了都快

• 梁艷

  他對(duì)您提過(guò)什么要求呢

• ask_504237

  壓抑，憤怒，委屈，他從來(lái)沒(méi)有關(guān)心過(guò)我的內(nèi)心，

• 梁艷

  那您覺(jué)得他心里還有您嗎

• ask_504237

  他就說(shuō)覺(jué)得我臺(tái)能嘮叨了，嘮叨的他煩，有時(shí)候吧不想和我吵，有時(shí)忍不住就和我吵架

• ask_504237

  我就說(shuō)他 你要做好我干嘛嘮叨南歐

• ask_504237

  反正就這么你一句我一句

• 梁艷

  看來(lái)他是希望您少說(shuō)點(diǎn)兒，您是希望他多說(shuō)點(diǎn)兒

• ask_504237

  總歸他都不會(huì)承認(rèn)一下自己的錯(cuò)誤

• ask_504237

  就是那種死到臨頭才會(huì)勉強(qiáng)的服個(gè)軟

• ask_504237

  一般是寧死不屈

• 梁艷

  那也許他還不覺(jué)得自己有錯(cuò)呢

• ask_504237

  我就想一個(gè)男人家為啥不能大度些，能屈能伸

• ask_504237

  從來(lái)都不曾想過(guò)我為啥嘮叨他，是不自己哪里沒(méi)做到?jīng)]做好

• ask_504237

  光是嫌我說(shuō)他

• 梁艷

  是啊，對(duì)方不想您說(shuō)他

• ask_504237

  但是他的一些生活習(xí)慣確實(shí)不好，我說(shuō)他也是為他好，他為啥就不明白呢

• ask_504237

  不領(lǐng)情呢

• 梁艷

  你覺(jué)得他的習(xí)慣不好，也許他不這么認(rèn)為呢

• ask_504237

  當(dāng)局者迷，旁觀者清

• ask_504237

  那您說(shuō)我該怎么做呢?

• 梁艷

  您少說(shuō)一點(diǎn)，試試

• 梁艷

  您想著改變他，改變不了就很捉急，這也許會(huì)被對(duì)方認(rèn)為是對(duì)他的控制

• ask_504237

  那家務(wù)活方面呢，我也不是說(shuō)非得叫他做，哪怕他不做，但是不要造總行吧，我累的要死一天，回來(lái)拖著疲憊的身子把家打掃干凈，他在那嗑瓜子不注意給我把皮掉的到處都是，完后我好生提醒他，他就和沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，我的火就蹭一下子就上來(lái)了

• 梁艷

  下次他再吃一地的皮，你先別管

• ask_504237

  還有就是愛(ài)指人，自己懶的要死

• 梁艷

  因?yàn)槊看味际悄幚砹耍m然是很窩火的處理，但還是處理干凈了

• ask_504237

  簡(jiǎn)直就把我當(dāng)仆人使喚

• ask_504237

  是了

• 梁艷

  您可以選擇不做，因?yàn)樽龅臅r(shí)候很憤怒，還不如不做

• ask_504237

  完后呢

• ask_504237

  都被你說(shuō)中了，每次憤怒的做完，氣也受了，累也累了，好不撈好

• 梁艷

  等著他來(lái)問(wèn)您

• 梁艷

  您要處理好自己內(nèi)心的問(wèn)題，就當(dāng)那個(gè)垃圾自己沒(méi)看到

• ask_504237

  可往往我看著就難受!所以他說(shuō)我有潔癖，有強(qiáng)迫癥

• ask_504237

  他也習(xí)慣了，反正知道我也會(huì)去處理，

• 梁艷

  是啊，所以說(shuō)這歸根到底是你的需求，所以才難受啊

• ask_504237

  可是他懶惰不收拾，我也不收拾，家里又臟又亂，這個(gè)方法我也試過(guò)，但是又一次家里來(lái)客人了，尷尬死了，還有一次公婆來(lái)了，這樣會(huì)讓人家覺(jué)得我懶惰，不講衛(wèi)生，

• ask_504237

  他還說(shuō)什么反正笑話你了又不笑話我，你說(shuō)氣人不

• 梁艷

  也就是說(shuō)其實(shí)在內(nèi)心深處您也覺(jué)得這是女人份內(nèi)的事兒

• ask_504237

  雖然是分內(nèi)，但是得受到尊重和珍惜吧

• ask_504237

  不分擔(dān)也就罷了還糟蹋別人的勞動(dòng)成果

• 梁艷

  應(yīng)該也不是故意糟蹋，就是一種習(xí)慣，可能還是從小養(yǎng)成的

• ask_504237

  以前我是特別寬容理解，現(xiàn)在被操磨的，每天起來(lái)都是抱怨，

• ask_504237

  變成一個(gè)名副其實(shí)的怨婦，潑婦，全是拜他所賜

• ask_504237

  我就在想，身體上得抱怨到滿足就罷了，連精神上的安慰都沒(méi)有

• 梁艷

  其實(shí)改變對(duì)方是基本不可能的，反正您說(shuō)的多還是說(shuō)的少他都那樣，既然他又不喜歡您說(shuō)，您干脆就少說(shuō)一點(diǎn)，說(shuō)不定他還會(huì)心理有點(diǎn)不安，反而態(tài)度好了呢

• ask_504237

  時(shí)間久了都快抑郁了

• ask_504237

  有時(shí)候都不知道自己生門子氣了，生悶氣，氣得渾身發(fā)抖發(fā)軟

• ask_504237

  現(xiàn)在都會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小時(shí)就動(dòng)怒

• 梁艷

  易激惹，無(wú)效的溝通，憤怒久了就會(huì)這樣

• ask_504237

  完全控制不了自己的情緒

• ask_504237

  所以都懷疑自己心里有問(wèn)題了

• 梁艷

  心態(tài)上還是調(diào)整一下吧，這樣豈不是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己

• 梁艷

  反正也改變不了他，不如少說(shuō)一點(diǎn)，讓自己心里舒坦一點(diǎn)

• 梁艷

  說(shuō)不定您改變了自己，他也會(huì)跟著變的，通常都是這樣

• ask_504237

  還請(qǐng)您多多指點(diǎn)，我如何能不這么痛苦

• 梁艷

  少控制一點(diǎn)，少說(shuō)一點(diǎn)

• 梁艷

  改變不了對(duì)方就不要因?yàn)檫@個(gè)結(jié)果而傷了自己

• ask_504237

  嗯!我會(huì)試著照您說(shuō)的去做!

• 梁艷

  您先試試吧，這通常是有效的

• ask_504237

  好吧!

• 梁艷

  恩恩，有問(wèn)題再找我溝通哈

• ask_504237

  謝謝您的傾聽(tīng)!感恩您!

• 梁艷

  不客氣，感謝您的信任。

• 梁艷

  那今天就聊到這吧

• 梁艷

  再見(jiàn)。

• ask_504237

  祝您夜夢(mèng)吉祥!

• 梁艷

  謝謝，晚安

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