有抑郁癥與焦慮癥，如何保持心理健康，平時(shí)如何緩解？

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• ask_350701

  男，23歲。醫(yī)生，我有抑郁癥與焦慮癥，如何保持心理健康，平時(shí)如何緩解

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_350701

  一年多了，現(xiàn)在在吃鹽酸舍曲林，有佐匹克隆，和中藥

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  有效果嗎

• ask_350701

  還行，只是說還是會(huì)疑病與部分失眠，愛多想

• ask_350701

  急性癥狀很少了

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件

• 彭滔

  盡量不去刻意去理會(huì)那些胡思亂想，做點(diǎn)自己感興趣的事情充實(shí)自己的生活

• ask_350701

  比如可以做些什么？減壓

• 彭滔

  比如可以通過聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等減壓，多看看事情好的方面

• ask_350701

  醫(yī)生，我問個(gè)業(yè)余問題焦慮癥抑郁癥，會(huì)發(fā)展成精神分裂嗎

• 彭滔

  一般是不會(huì)的

• ask_350701

  嗯嗯。好的。因?yàn)槲襾y想里最擔(dān)心的就是這個(gè)

• 彭滔

  不要去擔(dān)心了，放寬心態(tài)吧，

• 彭滔

  做點(diǎn)讓自己開心的事情充實(shí)自己吧

• ask_350701

  好的。醫(yī)生。我現(xiàn)在急性狀況很少了。應(yīng)該算是藥物比較有療效了吧

• 彭滔

  是的，

• ask_350701

  嗯嗯。我盡量不亂想，去充實(shí)自己

• ask_350701

  謝謝醫(yī)生

• 彭滔

  好的

• ask_350701

  嗯嗯

• 彭滔

  不客氣，再見

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  再見

• 彭滔

  祝你早日康復(fù)！

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