請(qǐng)問經(jīng)常焦慮不安，愛把事情往壞處想該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_134240

  女, 20歲。焦慮不安，自己明知道是小事偏偏把后果想的復(fù)雜，越不想想就越想

• 杜憲明

  你好

• 杜憲明

  您去醫(yī)院檢查過嗎？

• 杜憲明

  有吃過什么藥物緩解嘛？

• ask_134240

  沒

• 杜憲明

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_134240

  挺好的

• 杜憲明

  食欲呢？

• ask_134240

  也行

• 杜憲明

  那您這不是焦慮癥

• 杜憲明

  應(yīng)該就是個(gè)人心態(tài)的問題

• ask_134240

  我有密室恐懼癥

• ask_134240

  膽小，現(xiàn)在連晚上都怕

• ask_134240

  咋辦呢

• 杜憲明

  每個(gè)人多多少少都會(huì)有一點(diǎn)不同。有的人有潔癖，特別愛干凈，這就只能當(dāng)成一種習(xí)慣了，因?yàn)闆]有藥物可以治療

• 杜憲明

  你的密室恐懼癥也是一樣，沒有藥物能治療

• ask_134240

  那我該怎么改變自己呢

• 杜憲明

  你應(yīng)該慢慢的適應(yīng)你現(xiàn)在的這種生活

• ask_134240

  還有會(huì)對(duì)特定時(shí)間和場(chǎng)所感到恐懼，就感覺要發(fā)瘋似的，我很苦惱！

• ask_134240

  小的時(shí)候有陰影了

• 杜憲明

  這個(gè)你需要慢慢的客服

• 杜憲明

  克服

• 杜憲明

  你可以有兩種方法，因?yàn)槟闶菍?duì)特定的時(shí)間特定的地點(diǎn)，有一定的恐懼感，那你以后就盡量避免這些特定的地方，讓自己不用產(chǎn)生恐懼，第二章方法就是為了克服這個(gè)心里障礙，你可以找一個(gè)你最信任人陪你一起去，慢慢的就習(xí)慣了

• ask_134240

  嗯，我會(huì)慢慢的克服的

• ask_134240

  謝謝您

• 杜憲明

  嗯不客氣

• ask_134240

  好的

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