有沒有什么辦法可以增強(qiáng)記憶力？

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• ask_515467

  女, 20歲。有沒有什么辦法可以增強(qiáng)記憶力，我以前記憶力都是很好的，可是現(xiàn)在上一秒做的事下一秒就會(huì)忘記了，就好像現(xiàn)在我把手機(jī)放在某一個(gè)地方然后去做一件事下一秒回來就會(huì)忘記手機(jī)放哪里了

• 仲威振

  你好，截至目前，藥物中被認(rèn)為增強(qiáng)記憶力有效的是維生素E

• 仲威振

  另外你也可以參與一些益智類游戲，比如跳棋、象棋等，簡單的珠算也是非常好的辦法

• ask_515467

  有什么東西是有維生素e的

• 仲威振

  富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃

• 仲威振

  也可以多吃一些益智類食物

• ask_515467

  比如

• 仲威振

  可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物

• 仲威振

  如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等

• 仲威振

  以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等

• 仲威振

  都是很好的

• 仲威振

  不用吃藥

• 仲威振

  平時(shí)要經(jīng)常做做頸部保健操，每天堅(jiān)持兩次去做

• 仲威振

  可以改善大腦循環(huán)，增強(qiáng)記憶力

• 仲威振

  快樂心情，不要焦慮和抑郁

• ask_515467

  牛奶的話可以是甜的嗎

• 仲威振

  只要沒有糖尿病，甜的沒問題

• ask_515467

  好的

• ask_515467

  頸部保健操是怎樣的

• 仲威振

  網(wǎng)上有，自己下載學(xué)習(xí)即可

• ask_515467

  現(xiàn)在每天都是2點(diǎn)左右睡會(huì)不會(huì)影響的

• 仲威振

  會(huì)

• 仲威振

  主張?jiān)缢缙鸩话疽?p>

• ask_515467

  最好晚上幾點(diǎn)前睡

• 仲威振

  最好的話21-22點(diǎn)之間入睡，早晨5-6點(diǎn)起床

• 仲威振

  請(qǐng)問還有其它問題嗎

• 仲威振

  請(qǐng)問你還在線嗎

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