抑郁，失眠，精神壓力很大，小事都能很煩躁怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_578657

  女, 20歲。抑郁，失眠，精神壓力很大，小事都能很煩躁

• 在線醫(yī)生

  你好.

• ask_578657

  你好

• 在線醫(yī)生

  嗯.你能先告訴我,你所說(shuō)的感覺(jué)或癥狀已經(jīng)有多久時(shí)間了?

• ask_578657

  我晚上都很難睡著

• 在線醫(yī)生

  是什么時(shí)候開(kāi)始的?

• ask_578657

  好幾個(gè)月了

• ask_578657

  近來(lái)兩個(gè)月吧

• 在線醫(yī)生

  嗯.白天是否會(huì)容易感到疲乏感?

• ask_578657

  不是很清楚誒

• ask_578657

  容易感到疲勞

• 在線醫(yī)生

  嗯.那你的飲食情況如何?

• ask_578657

  但是我午睡閉上眼睛，旁邊有點(diǎn)聲音就睡不著啊，很煩

• 在線醫(yī)生

  嗯.能理解.

• ask_578657

  飲食還好，就平常一樣

• ask_578657

  晚上我最早上去，每次都半夜1點(diǎn)還精神的很

• 在線醫(yī)生

  嗯.白天尤其是晚上是否感覺(jué)自己想的比較多?

• ask_578657

  我是住宿舍睡

• 在線醫(yī)生

  嗯.

• ask_578657

  晚上我就嘗試戴耳機(jī)聽(tīng)英語(yǔ)，這樣我覺(jué)得會(huì)感到無(wú)聊就睡著，但是聽(tīng)好久都還沒(méi)睡著

• ask_578657

  高中有過(guò)這種經(jīng)歷，感覺(jué)最近又嚴(yán)重了

• 在線醫(yī)生

  嗯.那你還能告訴我,假如你在家里是否還會(huì)有你所說(shuō)的這些感覺(jué)或癥狀呢?

• ask_578657

  特別是考試更嚴(yán)重

• ask_578657

  家里人睡眠都很好的

• ask_578657

  爸媽上班很累，回來(lái)按時(shí)睡覺(jué)的都

• 在線醫(yī)生

  哦,那就是說(shuō),在學(xué)校宿舍里就容易出現(xiàn)你所說(shuō)的感覺(jué)或癥狀.對(duì)嗎?

• ask_578657

  對(duì)啊

• ask_578657

  我在家里要好點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  好的,我知道了.

• 在線醫(yī)生

  這樣,我來(lái)幫你作出我的分析來(lái).

• ask_578657

  恩恩

• ask_578657

  還有我朋友開(kāi)我玩笑，我雖然表面上笑笑，但是心里還是很難受啊，我會(huì)想很多啊，雖然知道她就是這樣性格

• ask_578657

  我要怎么樣才能變得大度點(diǎn)啊

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說(shuō)的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致.這可能是由于你的成長(zhǎng)經(jīng)歷讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn),使你對(duì)學(xué)校的住宿環(huán)境適應(yīng)能力較差,并且對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)菀捉o予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注,從而容易出現(xiàn)你所敘述的感覺(jué)或癥狀.你認(rèn)為呢?

• 在線醫(yī)生

  那也屬于你的較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致.

• ask_578657

  這種性格要怎么改變嗎

• ask_578657

  感覺(jué)讓我很不開(kāi)心

• 在線醫(yī)生

  是的.我能理解.為此,我建議你,

• ask_578657

  記得我高中那時(shí)候失眠一晚都沒(méi)睡，整天感覺(jué)什么都沒(méi)意思，我很害怕又回到之前那樣啊

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開(kāi)始,你可以先嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),進(jìn)一步完善好自己的性格特點(diǎn),學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行有效的溝通交流,多結(jié)交些同學(xué)朋友,以獲得更多來(lái)自同學(xué)朋友的理解和支持,這樣,我相信,你所敘述的感覺(jué)或癥狀會(huì)得到逐步的改善甚至消除的.好嗎?

• ask_578657

  還有我覺(jué)得自己特別沒(méi)自信，我和剛認(rèn)識(shí)的人會(huì)談天論地，不膽怯，但是只要深入發(fā)展我就有點(diǎn)排斥，感覺(jué)處理不好關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  嗯.如果你高中時(shí)期也有這種經(jīng)歷,那么,你可能還需要考慮尋找心理咨詢(xún)的咨詢(xún),考慮到你現(xiàn)在還是個(gè)學(xué)生,我建議你,可以考慮到你們學(xué)校去尋找心理老師的幫助,因?yàn)槟銈儗W(xué)校的心理老師對(duì)你們學(xué)生的心理咨詢(xún)是免費(fèi)的,而尋找我們提供的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)服務(wù)是需休收費(fèi)的.希望你能理解.

• 在線醫(yī)生

  是的,你需要心理咨詢(xún)的幫助.

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn),你還有其他事需要義診的嗎?

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有其他事需要義診的話,我們是否可以結(jié)束本次義診?

• ask_578657

  沒(méi)有了我去找咨詢(xún)老師吧

• 在線醫(yī)生

  好的.謝你的理解和配合.

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn).

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