心情煩躁總是發(fā)脾氣怎么辦？

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• ask_633219

  女，21歲。自己在家?guī)Ш⒆?年半。最近心情煩躁，會因為一件很小的事情發(fā)脾氣，也會因為一句話生氣然后不想做任何事情，和老公吵架會自己動手打自己，對待孩子也沒有了耐心，請問是得了抑郁癥嗎？。（楊夢影，女，21歲）

• 李菲

  你好

• ask_633219

  你好

• 李菲

  是的

• 李菲

  有抑郁癥狀

• ask_633219

  怎么控制，感覺自己控制不住

• 李菲

  你自己帶孩子么

• 李菲

  有沒有人能替你一會

• ask_633219

  對身邊的家人什么話都說不出口，即便想說也張不開嘴

• 李菲

  嗯

• 李菲

  這就是原因

• 李菲

  人的心理矛盾需要發(fā)泄

• 李菲

  你是光進(jìn)不出

• ask_633219

  我媽媽下班會幫我?guī)?p>

• 李菲

  肯定會轉(zhuǎn)移到孩子和自己身上

• 李菲

  媽媽幫你帶的時候，你盡量出去逛街

• ask_633219

  好像特別愛哭了

• 李菲

  分散下注意力

• 李菲

  哭也是一種發(fā)泄

• 李菲

  或者寫日記，或者找朋友聊聊不愉快的

• ask_633219

  沒有能聽我說話的朋友，也沒有寫日記的習(xí)慣

• 李菲

  可以進(jìn)個媽媽群

• 李菲

  發(fā)發(fā)牢騷

• ask_633219

  現(xiàn)在心里特別壓抑，特別想發(fā)脾氣

• 李菲

  如果你這樣繼續(xù)憋下去

• 李菲

  就會加重抑郁癥狀

• 李菲

  除非上班以后，產(chǎn)后抑郁癥狀會得到緩解

• ask_633219

  現(xiàn)在和老公也在冷戰(zhàn)發(fā)脾氣

• 李菲

  嗯

• 李菲

  不滿意可以和他說出來

• 李菲

  商量怎么解決

• 李菲

  不能憋著

• 李菲

  這是最傷心也最傷身的

• ask_633219

  特別想去上班但不舍的孩子讓奶奶帶

• 李菲

  那就看你自己選擇了

• ask_633219

  吵起架來會自己打自己啊

• ask_633219

  只會往自己臉上打

• 李菲

  對

• 李菲

  所以你發(fā)泄方法不對

• 李菲

  等嚴(yán)重了會自殘

• 李菲

  必須要改掉

• 李菲

  上網(wǎng)找個陌生人聊，都比這樣強

• 李菲

  要把心中的不滿和不開心都說出來

• ask_633219

  10幾歲都有這樣的情況了，那時候輕生的念頭也比較強

• 李菲

  那你那時候有些抑郁癥狀

• 李菲

  或者本身就是抑郁性人格

• ask_633219

  克制不住自己的情緒，也不會跟家人說出自己的心里法，什么事都是憋在心里的

• ask_633219

  我也不知道自己還說什么或者該怎么說

• ask_633219

  就像昨天白天跟老公吵架自己打了自己，然后老公上夜班就傷到了手指頭，他不告訴我也不讓我看，我看到了他就說你干嘛啊，然后我就會自己走開哭

• 李菲

  你需要關(guān)心你自己內(nèi)心

• 李菲

  到底想怎樣

• 李菲

  想達(dá)到什么目的

• 李菲

  每次吵架，因為什么

• 李菲

  你先問問你自己

• 李菲

  你清楚自己想干嘛了，再開口溝通

• 李菲

  不要帶情緒的說，那樣傷感情

• ask_633219

  嗯，我會努力克制自己，但我都不知道自己到底想要干嘛

• 李菲

  所以你要冷靜

• 李菲

  起碼要知道自己想得到什么

• 李菲

  是你丈夫的關(guān)心？

• 李菲

  還是累了，想休息一下

• 李菲

  或者是覺得他家務(wù)做的少

• ask_633219

  嗯嗯，謝謝您，我會盡量讓自己冷靜下來

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  李菲ID:*** 這是我的ID 有什么事情可以隨時聯(lián)系我

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