請問如何矯正駝背?。?/h1>

女, 26歲。如何矯正駝背！？年紀有點大了，26歲，是否有矯正可

ask_345940 2016-07-14 23:24:18

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• ask_345940

  女, 26歲。如何矯正駝背！？年紀有點大了，26歲，是否有矯正可能

• 馮孟明

  您好，您是不是脖子向前探？

• ask_345940

  有點

• ask_345940

  因為工作長期坐著

• ask_345940

  玩手機

• ask_345940

  感覺越來越難看

• 馮孟明

  這個情況是這樣，現(xiàn)在很多年輕人都這樣，都是不良習慣和習慣引起，只能是通過一定的功能鍛煉，進行肌肉拉伸

• ask_345940

  比如怎么鍛煉

• 馮孟明

  多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對抗練習，建議多游泳

• 馮孟明

  手扶枕部那個練習很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個練習對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習都有好處

• 馮孟明

  時刻保持挺胸抬頭姿勢

• ask_345940

  瑜伽可以嗎

• 馮孟明

  瑜伽要看是什么動作，不是特定拉伸頸部肌肉的

• ask_345940

  好的

• ask_345940

  背背佳這種有用嗎

• 馮孟明

  可以帶，對于您這個年齡，效果一般，最重要的是改變姿勢，功能鍛煉，

• ask_345940

  好的 那我知道了

• ask_345940

  慢慢調(diào)整吧

• ask_345940

  好的

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