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男，20歲。我可能有強(qiáng)迫癥和疑病癥的癥狀。有什么好的自我調(diào)節(jié)的方法？急急急
山西陽(yáng)泉盂縣石店煤業(yè)有限公司奕豐門診 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。郝晕秆?、胃潰瘍、 胃食管反流病、胃十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、幽門螺桿菌感染、痛風(fēng)，類風(fēng)濕、便秘、腹瀉、哮喘、肺炎、高血壓、高血脂、高血糖等診治。
ask_615156
男，20歲。我可能有強(qiáng)迫癥和疑病癥的癥狀。有什么好的自我調(diào)節(jié)的方法？急急急
高小峰
你好，請(qǐng)問有什么可以幫到你？
ask_615156
你好，我可能有強(qiáng)迫癥和疑病癥的癥狀。有什么好的自我調(diào)節(jié)的方法？急急急
高小峰
這種情況主要是要自己給自己一個(gè)科學(xué)的正確的心理暗示
ask_615156
建議寫日記嗎
高小峰
可以的，這個(gè)方法是你想的還是大夫教你的
ask_615156
自己想到的，但擔(dān)心吧癥狀寫下來(lái)會(huì)加深癥狀
高小峰
你可以定個(gè)鬧鈴定時(shí)提醒或打斷你的思維，對(duì)強(qiáng)迫癥有較好的改善作用
ask_615156
好的，還有其他建議嗎
高小峰
做日記主要是科學(xué)的方法及結(jié)果，讓你直觀的放棄你的一些不切實(shí)際的思維
高小峰
你的方法我認(rèn)為也是不錯(cuò)的，但記錄要科學(xué)，準(zhǔn)確的
ask_615156
嗯好的。
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