焦慮抑郁該怎么治療?。?/h1>

男, 26歲。焦慮，抑郁，出國(guó)打工的，出現(xiàn)癥狀半年了

ask_331034 2016-08-16 18:22:53

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_331034

  男, 26歲。焦慮，抑郁，出國(guó)打工的，出現(xiàn)癥狀半年了。

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在還在國(guó)外嗎？

• ask_331034

  是的

• ask_331034

  還有一年回家

• 崔俊蘭

  嗯，有什么感覺(jué)呢？有沒(méi)有同伴？

• ask_331034

  前段時(shí)間感覺(jué)好多了，但是最近身體上有點(diǎn)病困擾很厲害

• 崔俊蘭

  嗯，什么病呢？

• ask_331034

  我也經(jīng)常跟他們談心

• ask_331034

  前列腺炎，老是不好，一直困擾我

• ask_331034

  讓我很沮喪

• ask_331034

  又讓我陷入抑郁了。

• 崔俊蘭

  嗯，有沒(méi)有用藥呢？

• ask_331034

  剛才看了一篇文章，關(guān)于抑郁的。他說(shuō)，一般白天不要睡覺(jué)，但我是兩班倒

• ask_331034

  一星期白班，一星期夜班。炎癥一直在吃藥，也好多了，但是心理上感覺(jué)揮之不去的陰影

• 崔俊蘭

  別老看那些文章，會(huì)很影響你的

• ask_331034

  哦，，，但是我想給自己指定一個(gè)計(jì)劃，讓自己盡快走出去

• ask_331034

  很迷茫

• 崔俊蘭

  嗯，可能夜班身體恢復(fù)的慢一些

• ask_331034

  也不想吃精神上的藥

• ask_331034

  因?yàn)槊恳惶斓挠袀€(gè)特定的時(shí)間段，感覺(jué)特別恐懼，壓抑。想哭

• 崔俊蘭

  嗯，最好不吃藥，副作用很大的

• 崔俊蘭

  什么時(shí)間段，每天固定嗎？

• ask_331034

  嗯嗯。。。怎么給自己一個(gè)釋放的空間

• ask_331034

  白班的時(shí)候，出現(xiàn)在晚上8點(diǎn)左右到睡覺(jué)。

• ask_331034

  有時(shí)候恐懼讓我難以入眠

• 崔俊蘭

  嗯，這段時(shí)間你可以發(fā)泄一下情緒嗎？比如說(shuō)哭出來(lái)？

• ask_331034

  enen

• 崔俊蘭

  同伴了解你的情況嗎？告訴他們不要打攪你

• 崔俊蘭

  每天注意鍛煉身體，跑步，打球都可以，身體素質(zhì)會(huì)提高的

• ask_331034

  知道

• ask_331034

  嗯嗯

• ask_331034

  每天-怎么緩解壓力

• 崔俊蘭

  聽聽舒緩的音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)

• 崔俊蘭

  可以下載極度放松睡眠音樂(lè)聽聽，可以緩解壓力的

• ask_331034

  哦

• ask_331034

  很久么有正常的我了

• 崔俊蘭

  嗯，可能壓力太大了

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