, 害怕自己出門,和家人一起也會(huì)害怕,害怕驚恐發(fā)作難受,每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽,因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期,本身?yè)?dān)心害怕的,現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái),好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦??!有沒(méi)有什么快速輕松法?一些東西需要面對(duì),但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難,因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡
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, 害怕自己出門,和家人一起也會(huì)害怕,害怕驚恐發(fā)作難受,每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽,因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期,本身?yè)?dān)心害怕的,現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái),好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦??!有沒(méi)有什么快速輕松法?一些東西需要面對(duì),但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難,因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡好!
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, 害怕自己出門,和家人一起也會(huì)害怕,害怕驚恐發(fā)作難受,每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽,因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期,本身?yè)?dān)心害怕的,現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái),好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦?。∮袥](méi)有什么快速輕松法?一些東西需要面對(duì),但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難,因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡好!
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, 害怕自己出門,和家人一起也會(huì)害怕,害怕驚恐發(fā)作難受,每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽,因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期,本身?yè)?dān)心害怕的,現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái),好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦!!有沒(méi)有什么快速輕松法?一些東西需要面對(duì),但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難,因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡好!
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, 害怕自己出門,和家人一起也會(huì)害怕,害怕驚恐發(fā)作難受,每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽,因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期,本身?yè)?dān)心害怕的,現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái),好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦??!有沒(méi)有什么快速輕松法?一些東西需要面對(duì),但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難,因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡好!
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軟件有問(wèn)題,一頓閃現(xiàn)
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醫(yī)生,我現(xiàn)在有些不舒服
張紅
說(shuō)一下怎么不舒服
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手腳都是汗
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害怕不會(huì)呼吸
張紅
還有其他嗎
ask_204815
害怕干嘔
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尤其是干嘔
張紅
害怕干嘔,不是有干嘔
張紅
對(duì)嗎
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一想到干嘔起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了就特別恐慌
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現(xiàn)在沒(méi)有,我再控制
ask_204815
不怕等下不受控制
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肚子也痛,每次都會(huì)肚子痛
ask_204815
我不知道要怎么做能冷靜下來(lái)
張紅
你做三次深呼吸
ask_204815
太難了
張紅
越慢越好
張紅
吸滿胸腔以后停留10秒鐘
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想到吃飯更加焦慮
張紅
再慢慢呼出去
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我老公自己在吃
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只能五秒,長(zhǎng)了缺氧
張紅
也可以
張紅
下面想象之前留得作業(yè)
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我能好嗎?我有些絕望
張紅
先按我說(shuō)的做
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作業(yè)我只做了兩個(gè)
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做了
張紅
放松的場(chǎng)景
張紅
找一個(gè)
張紅
自己想像
張紅
閉眼
張紅
然后再做三次深慢的呼吸
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嗯
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做好了
張紅
下面
張紅
你想象自己的媽媽陪在你的身邊
張紅
媽媽用溫柔的眼神看著你
張紅
眼神里好像在說(shuō),媽媽就喜歡看你開心吃飯的樣子
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嗯
張紅
做了嗎
ask_204815
嗯嗯
張紅
那現(xiàn)在感覺(jué)怎樣
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想想昨天的場(chǎng)景,我家小區(qū)
張紅
嗯
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媽媽還是牽著我收告訴我沒(méi)事,帶我在院子里溜達(dá)
ask_204815
平靜下來(lái)了
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不過(guò)還是有些擔(dān)心,手不出汗了,腳依然還是有汗
張紅
那你想象,你面前的食物是媽媽做的
ask_204815
前天拉肚子拉的,看啥都不敢吃,想象中也會(huì)擔(dān)心吃了會(huì)不會(huì)拉肚
張紅
媽媽做的食物可以吃的
張紅
可以少吃一點(diǎn)
ask_204815
吃不下
張紅
那好吧
ask_204815
今天有拉肚,所以特別敏感把
張紅
你可以口服整腸生
張紅
促進(jìn)菌群失調(diào)的
ask_204815
有乳酸菌
張紅
那個(gè)不行
ask_204815
韓國(guó)沒(méi)有
張紅
那有沒(méi)有消炎藥
張紅
你以后可以在網(wǎng)上購(gòu)一些常用藥
張紅
比如諾氟沙星
張紅
你現(xiàn)在這不是心理問(wèn)題,是器質(zhì)性疾病
張紅
需要先藥物治療
ask_204815
韓國(guó)過(guò)不來(lái)藥品
張紅
那你只能去當(dāng)?shù)乜瘁t(yī)生了
張紅
等你腹瀉恢復(fù)咱們繼續(xù)心理治療
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可以一起進(jìn)行
張紅
不可以
ask_204815
昨天就沒(méi)拉肚,昨晚喝奶就拉肚了
張紅
因?yàn)檫@樣會(huì)影響心理治療效果
張紅
而且有時(shí)會(huì)影響治療者對(duì)自己疾病恢復(fù)的自信心
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那我不拉肚了是不是就算可以了呢
張紅
是的親
張紅
不拉肚子然后穩(wěn)定一兩天
張紅
就可以了
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那我的作業(yè)我需要進(jìn)行嗎?
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今天寫了兩個(gè)
張紅
嗯
張紅
今天再留一個(gè)作業(yè)
張紅
就是,你想象自己是怎樣對(duì)待你的好友或者家人的
張紅
你就怎樣對(duì)待自己
張紅
比如,你朋友家人干嘔的時(shí)候,你會(huì)怎么做
張紅
你就怎么做
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這是今天的作業(yè)嗎?
張紅
是的親
張紅
你可以把你的想法寫在你的本子上
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那昨天也進(jìn)行,這個(gè)今天做是嗎?
張紅
比如,我想象我朋友干嘔
張紅
我怎么做
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我都是用手機(jī)記錄本寫的,寫字的話怕別人看到
張紅
今的作業(yè)是在昨天基礎(chǔ)上的
張紅
不是昨天的不做了
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明白
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就是兩個(gè)都要進(jìn)行
張紅
是的
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好的
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謝謝醫(yī)生
張紅
不客氣
張紅
你可以喝一些糖鹽水
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紅糖水可以嗎?
張紅
就是在白開水里面放一點(diǎn)糖和鹽
張紅
不能多
張紅
因?yàn)辂}多了惡心
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哦哦,知道啦
張紅
就是捏一點(diǎn)就行
張紅
補(bǔ)充身體液體
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好
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感覺(jué)不到餓,我這里9點(diǎn)多了
張紅
那就先不吃
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嗯嗯
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不強(qiáng)行吃了
張紅
是的
ask_204815
嗯吶~
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