有點輕度抑郁可不可以調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生，我覺得我有點輕度抑郁和強迫癥，主要體現(xiàn)在職場上自己犯的簡單低級錯誤不能原諒自己，哪怕問題已經(jīng)得到領(lǐng)導的原諒

• 唐瀟泓

  您好

• 唐瀟泓

  請問您之前咨詢過嗎

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生您好

• ask_xuNhkY

  沒有咨詢過

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，不是心理醫(yī)生，您可以稱呼我唐老師，請問怎么稱呼您濰坊？

• ask_xuNhkY

  叫我社會姐吧

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，不是心理醫(yī)生，您可以稱呼我唐老師，請問怎么稱呼您為好

• 唐瀟泓

  哇偶，這個稱呼好個性

• 唐瀟泓

  那我簡單給您講一下心理咨詢，咱們一次咨詢是50分鐘時間，我們到8點。

• ask_xuNhkY

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，社會姐

• 唐瀟泓

  您在這里說的每一句話我都會為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請您盡管放心。

• 唐瀟泓

  我看到您說您的輕度抑郁和強迫癥是公立醫(yī)院的精神心理科?？拼蠓蛎嬖\檢查治療診斷的嗎？

• ask_xuNhkY

  自己內(nèi)心覺得

• ask_xuNhkY

  其實不是很嚴重，就是工作上的失誤不能原諒自己

• ask_xuNhkY

  追求完美，責任心又太強

• 唐瀟泓

  噢

• 唐瀟泓

  請問您做什么工作

• ask_xuNhkY

  我在基層衛(wèi)生院工作，我的工作分為兩部分，藥房和公衛(wèi)，藥房的工作沒有問題

• ask_xuNhkY

  但是公衛(wèi)處理文件的時候出了差錯

• 唐瀟泓

  嗯，是什么時候出的差錯呢？

• 唐瀟泓

  社會姐，您現(xiàn)在有集中的時間，我們一起來交流和探討嗎？

• ask_xuNhkY

  一次是去年，但是去年的事情，下個星期得市里來檢查去年的工作，今天和單位領(lǐng)導已經(jīng)溝通，領(lǐng)導表示已無大礙，但是我就是無法原諒自己怎么能犯這么低級的錯誤

• ask_xuNhkY

  時間集中

• ask_xuNhkY

  我今天已經(jīng)抑郁一天了，只想一個人呆

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  好的。

• ask_xuNhkY

  平時我性格挺開朗，但是我朋友說只要提到公衛(wèi)工作我就變了個人

• 唐瀟泓

  之前在您過往的工作生活中中有犯過類似的錯誤嗎？

• ask_xuNhkY

  這樣類似迷糊的事情只出現(xiàn)過兩次，但是我有個特點，處理公衛(wèi)工作其實特別注重細節(jié)，為了細節(jié)容易做重復工作，然后那個細節(jié)是其他同事不在乎我

• ask_xuNhkY

  其他同事不在乎的

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那我們一起來看看

• 唐瀟泓

  就是說您希望我們這一次會談結(jié)束之后，嗯，您希望您獲得什么樣的收獲，或者說我們達到什么樣的咨詢目標呢？

• ask_xuNhkY

  去年犯錯誤的時間節(jié)點也特別，那個時候自己只需要處理公衛(wèi)工作，自己懷孕不知道連續(xù)加班一個多月，就是覺得反反復復的公衛(wèi)工作讓人覺得厭煩，后來發(fā)現(xiàn)懷孕了，流了產(chǎn)，流產(chǎn)后的幾天也就是處理文件出錯的時間

• ask_xuNhkY

  想達到，放開自己，原諒自己的錯誤

• ask_xuNhkY

  現(xiàn)在我又懷孕，又遇到去年犯的錯誤要考核，覺得心里煩死了，焦慮，抑郁

• 唐瀟泓

  您因為工作…還失去了孩子……

• 唐瀟泓

  您那個時候………----是怎么過來的………

• ask_xuNhkY

  不是因為工作，是單純自己身體化驗指標的問題

• 唐瀟泓

  我看到您那個階段，工作反復，厭煩…也是會影響到心情繼而影響到身體的

• 唐瀟泓

  我們?nèi)说纳硇氖且惑w的

• ask_xuNhkY

  那個時候覺得也沒什么，工作的苦能吃，就是錯誤不能犯，特別是低級錯誤

• ask_xuNhkY

  我還是叫您唐醫(yī)生吧

• 唐瀟泓

  您有之前犯過什么錯誤被很嚴厲的懲罰過嗎

• ask_xuNhkY

  沒有犯過很嚴重的錯誤而被懲罰過

• 唐瀟泓

  嗯，您和父母關(guān)系怎么樣

• ask_xuNhkY

  我覺得這時強迫癥而導致的輕度抑郁

• ask_xuNhkY

  家庭關(guān)系夫妻關(guān)系都很好

• 唐瀟泓

  嗯………-

• 唐瀟泓

  您說的強迫癥，是。您能具體說一說嗎

• ask_xuNhkY

  關(guān)門就不用說了，明明關(guān)了下來樓，我還會上來確認

• 唐瀟泓

  一天中會有多少次

• ask_xuNhkY

  比如前幾天辦準生證，社區(qū)人員讓我自己輸入夫妻雙方身份證和名字，我總覺得名字輸錯了，其實自己已經(jīng)確認過好幾次，但是還是覺得自己錯了，心里還毒的慌

• 唐瀟泓

  嗯………----這樣的情況很多人都會有……

• 唐瀟泓

  只是程度不同

• 唐瀟泓

  我在生活中也會有這樣的情況

• ask_xuNhkY

  我屬于嚴重型的

• ask_xuNhkY

  但是我是會影響心情的那種

• 唐瀟泓

  所以，問你一天關(guān)幾次門

• 唐瀟泓

  反復關(guān)幾次

• ask_xuNhkY

  比如關(guān)門后家里沒有人的話，我絕對會反過頭來確認一次

• ask_xuNhkY

  并且是絕對

• ask_xuNhkY

  走到一半返回確認

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生，我怎么疏導自己才能原諒自己犯的低級錯誤呢

• 唐瀟泓

  那您看我們是談您的強迫行為呢還是我們來談您希望自己放得開一些

• ask_xuNhkY

  放的開一些

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  那您覺得怎么樣才叫放得開一些，您能說的具體一些嗎？

• ask_xuNhkY

  不要太糾結(jié)自己犯的錯，或者事做的不完美

• 唐瀟泓

  嗯……比如………----您可以……講講怎么樣才是算不完美

• 唐瀟泓

  這樣我們才可以具體我們的目標，才可以容易一起工作，否則，您說的這些過于籠統(tǒng)，我們是沒法具體工作的

• ask_xuNhkY

  0分是最好，10分是最差，那當然是10分

• 唐瀟泓

  您給您現(xiàn)在的狀態(tài)打10分嗎？

• ask_xuNhkY

  其實自己現(xiàn)在的狀態(tài)只有一種方式能解決，就是市里考核，整個醫(yī)院平安度過

• ask_xuNhkY

  我的錯誤沒有影響大局

• 唐瀟泓

  這種解決方式是什么

• 唐瀟泓

  是您可以控制的嗎

• ask_xuNhkY

  10分，因為今天狀態(tài)真的太差

• 唐瀟泓

  嗯，好的

• ask_xuNhkY

  就是因為不可控，所以才焦慮，院長又說沒關(guān)系，但自己覺得惶恐

• 唐瀟泓

  那您希望就是通過咱們兩個這次的會談，包括之后您做一些努力，您希望讓這個分數(shù)降到第幾分呢？

• ask_xuNhkY

  換句話說，就是怕自己的低級錯誤影響全局

• 唐瀟泓

  那您希望就是通過咱們兩個這次的會談，包括之后您做一些努力，您希望讓這個分數(shù)降到幾分呢？

• 唐瀟泓

  嗯，我覺得可能嗯………您的這個要求有點高，如果太高的話達到的可能性不是很大，我建議您，嗯，把它降到調(diào)整成7分可能了。

• ask_xuNhkY

  謝謝唐醫(yī)生啊

• 唐瀟泓

  嗯，我覺得可能嗯………您的這個要求有點高，如果太高的話達到的可能性不是很大，我建議您，嗯，把它降到調(diào)整成7分可以嗎

• ask_xuNhkY

  我覺得我的問題，只有單位順利考核才能解決了

• ask_xuNhkY

  謝謝您陪我聊了這么久

• 唐瀟泓

  嗯，社會姐，我前面告訴您我不是心理醫(yī)生，我是心理咨詢師，但是您執(zhí)意叫我唐醫(yī)生……這一點我們可以不可以討論一下？

• ask_xuNhkY

  這個不用討論，沒事，也許我就是想找個人聊聊自己的錯誤

• 唐瀟泓

  唔………

• 唐瀟泓

  那您看………-就是您說您的問題只有在外部考核合格就會解決，是嗎

• ask_xuNhkY

  目前而言是的，考核合格心里障礙就解決問題百分之90.但是根源還是自己要學會放開自己原諒自己

• 唐瀟泓

  嗯……那好似……

• 唐瀟泓

  那剩下的百分之十，似乎沒有什么大不了的

• 唐瀟泓

  是嗎

• ask_xuNhkY

  剩下的百分之10.也很重要，心里明白太過于追求完美很累，不允許自己犯錯也很累，但是現(xiàn)實生活中，背道而馳，是一個完美主義者

• 唐瀟泓

  嗯，社會姐，今天我們時間馬上就到了，嗯，我們今天溝通和交流似乎沒怎么幫到您

• 唐瀟泓

  嗯，如果您要解決完美主義的問題的話，我們以后有機會再進行交流，您看可以嗎？

• ask_xuNhkY

  好的，謝謝

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