有焦慮和抑郁的情緒如何緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_445152

  , 發(fā)病時(shí)間之前比較輕最近比較嚴(yán)重，有去看過(guò)醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解

• ask_445152

  張醫(yī)生在嗎

• ask_445152

  剛忙著哄孩子，又耽誤了時(shí)間

• 張紅

  在嗎親

• ask_445152

  在的

• 張紅

  今天感覺(jué)怎樣

• ask_445152

  在的

• ask_445152

  還好

• ask_445152

  今天寫(xiě)了信，讓我媽媽改天幫我弄一下

• 張紅

  嗯

• ask_445152

  然后碰到我一個(gè)同學(xué)，跟他講了近況

• ask_445152

  心情好一點(diǎn)

• 張紅

  這個(gè)同學(xué)怎樣回應(yīng)你的

• ask_445152

  他也講了去年到今年自己也經(jīng)歷過(guò)失敗的情況

• ask_445152

  他說(shuō)我有什么不開(kāi)心可以告訴他

• 張紅

  你看大家會(huì)幫你的

• ask_445152

  是

• ask_445152

  我很欣慰

• 張紅

  今天的作業(yè) ，就是想象

• 張紅

  想象你可以跳出來(lái)

• 張紅

  就像是你想象自己在看電影，電影劇情里面有我

• 張紅

  明天咱們治療的時(shí)候用

• ask_445152

  有點(diǎn)難

• ask_445152

  我會(huì)嘗試

• 張紅

  練習(xí)

• 張紅

  如果實(shí)在不行，明天我?guī)湍?p>

• ask_445152

  好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容