癔癥要去怎么治療呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_PFlPkY

  宋醫(yī)生您好，我是河南鄭州的陳閃閃，我有好多問題都找不到答案，我也害怕跟人接觸太多，覺得現(xiàn)在狀態(tài)還是始終調(diào)節(jié)不好，有點意癥，我妹妹說來找我，我也不想被人打攪，我希望等我好一點了再用最好的狀態(tài)見她們，但是不知道什么時候會好，我自己有時候還是會想很多，不好的想法，積極的想法我也努力給自己暗示了，剛才我妹說來找我，我還是有點害怕，想找醫(yī)生聊一下

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_PFlPkY

  宋醫(yī)生好

• 宋玉梅

  有點癔癥是自己感覺的嗎？

• 宋玉梅

  還是醫(yī)生確診的呢？

• 宋玉梅

  你好！

• ask_PFlPkY

  我最近有10幾天都是很不好的狀態(tài)，我沒辦法去形容我現(xiàn)在的狀態(tài)

• ask_PFlPkY

  我之前也有抑郁癥，也吃過很多次藥了

• 宋玉梅

  可以說具體一點

• 宋玉梅

  現(xiàn)在還吃藥嗎？

• ask_PFlPkY

  特別我自己很害怕這種感覺的時候，越來越害怕，控制不住，然后我就會去拿藥吃，總害怕不吃我會越來越控制不住

• ask_PFlPkY

  現(xiàn)在吃的是解郁膠囊

• ask_PFlPkY

  好像是5號去拿的藥

• 宋玉梅

  是擔(dān)心

• 宋玉梅

  睡眠怎么樣呢？

• ask_PFlPkY

  沒有吃西藥，醫(yī)生看看我說讓我吃中藥，但是我有時候老想中藥不知道有沒有用

• ask_PFlPkY

  睡眠能睡好

• ask_PFlPkY

  就是白天總感覺自己超級超級累

• ask_PFlPkY

  腦子里好像都是負(fù)面想法

• 宋玉梅

  是想的太多吧？

• ask_PFlPkY

  還?害怕越來越不好，也不知道什么時候會好

• ask_PFlPkY

  是想的太多了吧

• 宋玉梅

  不用擔(dān)心，相信自己會越來越好的！

• ask_PFlPkY

  積極的想法很少情況會有

• ask_PFlPkY

  還可怕自己傳染別人

• ask_PFlPkY

  不太想跟朋友什么的接觸太多

• ask_PFlPkY

  感覺現(xiàn)在好像不具備讓大家開心的能力，自己每天都是愁眉苦臉的

• 宋玉梅

  沒有關(guān)系的，具備這種能力的人也不是很多

• 宋玉梅

  我年輕的時候也內(nèi)向，不愛說話

• ask_PFlPkY

  然后前兩天我妹來陪我了兩天，感覺還不錯，但是后來她說我表情……她沒說出來，可能說我表情有點傻傻的吧，我也不想讓她再看到我了，一個人呆著有時候也挺好的

• ask_PFlPkY

  平時我性格超級開朗，逗比一個。

• 宋玉梅

  奧，是這樣的，很好的

• 宋玉梅

  有點傻就有點傻吧，沒真的沒什么！

• 宋玉梅

  有點傻就有點傻吧，真的沒什么！

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在是在家呆著嗎？

• ask_PFlPkY

  就是我自己總覺得有坎過不去的時候，就會有點退縮，壓抑，害怕之前的狀態(tài)又回來。然后自己又開始封閉自己，不跟人接觸，什么時候自己想通了感覺又好像不錯會好起來，就好起來了，就是自己不會吸取經(jīng)驗，一次次讓自己難受

• ask_PFlPkY

  對，在家呆著

• ask_PFlPkY

  就是我妹說來找我

• ask_PFlPkY

  我壓力有點大

• ask_PFlPkY

  不知道怎么辦

• 宋玉梅

  怕妹妹看到你不好的一面，是嗎？

• ask_PFlPkY

  嗯

• ask_PFlPkY

  我感覺現(xiàn)在還沒有足夠的能力讓自己恢復(fù)的很好

• 宋玉梅

  接納自己

• 宋玉梅

  接納自己好的一面，也接納自己不足的一面！

• 宋玉梅

  放松自己的心態(tài)

• 宋玉梅

  越放松越容易好轉(zhuǎn)，不用擔(dān)心

• ask_PFlPkY

  就是從昨天開始會提醒自己，做一件事的時候?qū)Ｐ囊稽c，做好它

• 宋玉梅

  是的，你的想法很對

• ask_PFlPkY

  感覺放松自己還是很難

• 宋玉梅

  第一，建議你運動

• 宋玉梅

  第二，接納自己

• 宋玉梅

  不要追求完美

• 宋玉梅

  妹妹看到自己的不好一面，又能怎么樣？看到就看到唄！

• 宋玉梅

  沒有人是十全十美的

• 宋玉梅

  自己是特殊時期

• 宋玉梅

  接納自己

• ask_PFlPkY

  而且我還在想，這吃藥吃了10天了，好像改變不是特別大，其實自己想開了比什么都好是嗎，然后我還有種想法，是不是還是吃西藥好啊什么的，如果持續(xù)不好，是不是還要吃西藥

• 宋玉梅

  中藥本身效果就慢

• 宋玉梅

  心態(tài)很重要

• ask_PFlPkY

  我知道，其實自己也很多次這樣了，我自己也有點經(jīng)驗，狀態(tài)來了我也是不知道該怎么辦，很恐慌，就是現(xiàn)在每天晚上會下去跑5公里

• 宋玉梅

  不要著急

• 宋玉梅

  恐慌的時候深呼吸放松自己，告訴自己沒事的

• 宋玉梅

  做運動很好的

• 宋玉梅

  在家呆著干啥呢？

• ask_PFlPkY

  身體里好像住著一個委屈的小孩，我一直安慰自己，別怕，我在。

• 宋玉梅

  嗯嗯，很好！能跟我說說你的委屈嗎？

• ask_PFlPkY

  也沒干啥，就自己有時候嚇嚇自己想點亂七八糟的，自己到底正不正常啥的

• 宋玉梅

  我建議你找點事情做，找到自己的興趣愛好！

• ask_PFlPkY

  就是感覺自己最近不知道該怎么控制處理自己的情緒，沒有調(diào)節(jié)好它，好像讓自己繃的太緊了

• 宋玉梅

  在家愛發(fā)脾氣嗎？

• ask_PFlPkY

  然后每天起來，先泡點燕麥粥喝，中午了就做飯吃，晚上吃黃瓜，然后就下去跑步了，下午我也強迫我自己出去轉(zhuǎn)一圈，我還是有點害怕跟人說話接觸交流，但是我覺得我應(yīng)該多跟人接觸的。

• ask_PFlPkY

  不發(fā)脾氣

• 宋玉梅

  那怎么說不知道該怎樣控制處理自己的情緒呢？

• 宋玉梅

  感覺你處理的挺好的！

• ask_PFlPkY

  其實自己還是很棒的是吧，我就知道盡量出門會好點

• 宋玉梅

  是的，不用怕！

• 宋玉梅

  你很棒的

• ask_PFlPkY

  昨天強迫自己去逛超市去了，有時候出去溜達(dá)的時候感覺自己還是街上最靚的仔，多好呀

• 宋玉梅

  嗯嗯，多出去

• ask_PFlPkY

  但是有時候還是害怕別人看到我的表情什么的，是不是很傻呆呆

• 宋玉梅

  接納自己！

• 宋玉梅

  不要追求完美！因為沒有人是完美的！

• 宋玉梅

  傻又怎么樣？沒什么的！

• ask_PFlPkY

  會好起來的吧，有時候我突然覺得我沒事了，但是好像又沒完全像之前那樣。

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在就挺好的！多作事轉(zhuǎn)移注意力！

• 宋玉梅

  不用老觀注自己！會好的！會的！

• ask_PFlPkY

  好的

• 宋玉梅

  不用擔(dān)心，找到自己喜歡的事作！

• ask_PFlPkY

  好的，我不知道我啥時候才會好

• 宋玉梅

  不要著急，順其自然，心態(tài)放松，你會越來越好的！

• ask_PFlPkY

  好的

• ask_PFlPkY

  我在家曬會太陽

• 宋玉梅

  好的

• ask_PFlPkY

  您工作也照顧好自己，謝謝您陪我說這么多

• 宋玉梅

  不用客氣！祝你健康開心好運！

• 宋玉梅

  沒有問題的話，我關(guān)閉了！

• ask_PFlPkY

  好的謝謝您

• 宋玉梅

  再見！

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