感覺經(jīng)常心情很暴躁如何改善？

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• ask_252595

  感覺經(jīng)常心情很暴躁，得不到解脫！自從生了孩子以后經(jīng)常疑神疑鬼！懷疑老公出軌！或者他不愛我這種心理！感覺自卑！好像在社會上失去了脫節(jié)

• 劉芬

  您好

• ask_252595

  你好，醫(yī)生

• 劉芬

  我是平臺的劉芬醫(yī)生，你好。

• 劉芬

  請問怎么稱呼你？

• ask_252595

  文鳳

• 劉芬

  可以方便告訴我你的年齡嗎？

• ask_252595

  25歲

• 劉芬

  小文，您好

• ask_252595

  你好

• ask_252595

  我是剛生完寶寶半年

• 劉芬

  在這期間發(fā)生了什么？可以多說說看。

• ask_252595

  但是這半年讓我過的非常不開心！

• ask_252595

  我經(jīng)常覺得自己就是好孤獨(dú)的感覺

• ask_252595

  沒有人理解

• 劉芬

  你們談戀愛有多長時間？當(dāng)時你和你老公的關(guān)系怎么樣？

• ask_252595

  懷孕期間發(fā)現(xiàn)老公出軌！和女生玩曖昧

• ask_252595

  那時候的我！感覺自己真的很奔潰！

• ask_252595

  坐月子的時候又發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常和女生聊天曖昧

• ask_252595

  我坐月子那段時間應(yīng)該說是很難熬

• 劉芬

  是的，這時候正需要老公的關(guān)心和體貼。而他心在別處。一定會感覺到很難受，很不舒服。

• ask_252595

  我經(jīng)常懷疑他

• ask_252595

  其實(shí)我很想不去理會

• ask_252595

  但是我就是心情很暴躁！

• ask_252595

  他說他壓力大

• ask_252595

  所以才這樣！

• ask_252595

  但是就可以這樣傷害我么？

• 劉芬

  你說玩曖昧是一個什么情況呢？導(dǎo)致了你的心情不好。

• ask_252595

  現(xiàn)在幾乎沒隔兩三天吵架

• 劉芬

  可以具體說說，看場景我們一起看看好嗎？

• ask_252595

  聊天很曖昧，寶貝稱呼

• 劉芬

  這個女生是他的一個單位的還是什么情況？

• ask_252595

  和我聊的話題，他也在和另外一個女的聊

• ask_252595

  單位同事也有

• ask_252595

  陌生人，網(wǎng)上認(rèn)識的也有

• ask_252595

  不是一個！

• 劉芬

  是和多個女生聊嗎？

• ask_252595

  嗯惡心

• 劉芬

  會聊什么話題呢？可以說說。

• ask_252595

  就說想她之類！說每天的正常話題

• ask_252595

  就是和我聊的話題

• ask_252595

  她還要和別人說一遍

• 劉芬

  你們是怎么相識的？談戀愛有多長時間？當(dāng)時結(jié)婚的時候是你們之間關(guān)系怎么樣？

• ask_252595

  兩年了

• ask_252595

  結(jié)婚的時候不太好

• 劉芬

  這期間究竟發(fā)生了什么讓你們的關(guān)系變成這樣了

• ask_252595

  有了寶寶吧

• 劉芬

  你說到結(jié)婚時候不太好，是一個什么情況？

• ask_252595

  他覺得壓力大！承擔(dān)不了家庭重任

• ask_252595

  也是經(jīng)常吵！他媽一直想我們分手

• 劉芬

  可以方便告訴我他的年齡有多大，做什么工作呀？

• ask_252595

  但是最后還是懷孕了

• ask_252595

  27歲

• ask_252595

  目前做網(wǎng)絡(luò)客服

• 劉芬

  你們談了兩年，你是喜歡他什么？他在結(jié)婚之前有這樣情況嗎？

• ask_252595

  覺得他對我挺好啊

• ask_252595

  但是結(jié)婚以后變了

• ask_252595

  我每天都過著很焦慮

• 劉芬

  那你會感覺到那時候他就喜歡和別的女孩聊啊。

• 劉芬

  有沒有這樣的情況呢？

• ask_252595

  有感覺到

• ask_252595

  給我發(fā)現(xiàn)了兩三次

• ask_252595

  也為這事吵過

• 劉芬

  那他怎么講？

• ask_252595

  但是他根本沒有把我放在眼里

• ask_252595

  還是會繼續(xù)這樣做

• 劉芬

  對于這樣事情，他怎么看呢？

• ask_252595

  很敷衍我

• 劉芬

  覺得他對我挺好啊，但是他根本沒有把我放在眼里

• ask_252595

  說下次不會這樣！但是還是會

• 劉芬

  這是你剛才說的話，我會感覺到這兩句話之間有矛盾奧

• ask_252595

  我可能也搞不懂自己

• ask_252595

  可能就是因?yàn)樵谝黄鹨欢螘r間，有了熟悉感和依賴

• ask_252595

  所以，我一直選擇原諒

• 劉芬

  那可不可以這么說，之前他就是這樣狀態(tài)，我們可以包容他，我們結(jié)婚以后有了孩子，感覺他這樣做我們就接受不了。

• ask_252595

  其實(shí)我是一直接受不了

• ask_252595

  一直再我心里都有個陰影

• ask_252595

  我很怕！

• ask_252595

  特別沒有安全感

• ask_252595

  孩子慢慢大了，他是沒有在做這樣的事了

• ask_252595

  他一心為賺錢

• ask_252595

  但是我心里一直很沒有底

• ask_252595

  我還是很怕！經(jīng)常他出去玩或者約朋友！我都會疑心

• ask_252595

  我真的很不喜歡自己這樣

• ask_252595

  我覺得這樣的自己過的好累

• 劉芬

  看來我們是對自己不自信啊，是不是？

• ask_252595

  嗯嗯

• 劉芬

  你現(xiàn)在是在家?guī)Ш⒆訂幔?p>

• ask_252595

  是的

• 劉芬

  你感覺到我們變成什么樣了，就可以給我們自己有安全感了

• ask_252595

  我感覺我變了

• ask_252595

  變得暴躁！出口就是罵人

• ask_252595

  但是我是一點(diǎn)安全感都沒有

• 劉芬

  我們有沒有自己的朋友，我們有沒有自己的事情，還有一個孩子慢慢大了以后，我們想不想著出去工作。

• ask_252595

  我想啊

• ask_252595

  可是孩子沒有人照顧

• ask_252595

  我真的很想出去認(rèn)識新的朋友

• 劉芬

  對呀，我們不至于把我們自己的安全感建立在一個男人身上，對他疑神疑鬼，這樣讓我們很難受是吧？

• ask_252595

  是的

• ask_252595

  我想讓自己變好

• 劉芬

  你說的想讓自己變好是一個什么情況呢？

• ask_252595

  自信一點(diǎn)，出來工作

• ask_252595

  認(rèn)識多一點(diǎn)朋友

• ask_252595

  有自己的生活圈

• 劉芬

  有沒有想著下一步有誰能夠來幫助我們帶孩子呀？

• ask_252595

  沒有

• ask_252595

  就是因?yàn)闆]有！

• 劉芬

  有沒有考慮，比如說嗯，自家父母或者是公公婆婆幫帶，或者是說孩子一歲以后入托，這樣可以抽出時間我們自己工作，可以把我們的注意力放在更多的范圍。

• ask_252595

  只能等她上學(xué)了

• ask_252595

  醫(yī)生，我現(xiàn)在睡不好！心情時好時壞

• ask_252595

  我不知道自己怎么了

• ask_252595

  我就是不想再這樣下去了

• 劉芬

  比如說就即使自己在家?guī)Ш⒆?，也可以去尋找自己居住的范圍?nèi)，有沒有跟我們這樣差不多的一起帶帶孩子一起玩玩，一起說說話，這樣也不至于讓我們很寂寞，而且還有我們的情感也可以得到釋放，我們可以獲得更多的信息。

• 劉芬

  是啊，身體的這種狀態(tài)就是提示我們需要調(diào)整一下現(xiàn)在的生活方式了。

• 劉芬

  不然的話，我們把我們的情緒都發(fā)在老公身上，老公可受不了。這樣更加傷害我們彼此之間的關(guān)系，是吧？

• ask_252595

  沒有！就是因?yàn)榧捱^來一個朋友沒有

• ask_252595

  鄰居也不認(rèn)識

• ask_252595

  沒有人和我說話

• 劉芬

  我有看到你說過，公婆好像也比較反對你們兩個在一起，所以這樣更需要我們把跟老公的關(guān)系搞好奧

• ask_252595

  家婆我就更不想交流了

• 劉芬

  可能我們到一個新的地方都會遇到這樣的情況，我們可以試著走出去去尋找。

• 劉芬

  都是去尋找發(fā)現(xiàn)慢慢慢慢的去結(jié)交新朋友，擴(kuò)大自己的生活圈。

• 劉芬

  你看你老公就是做網(wǎng)絡(luò)客服的，他每天都需要跟這些人打交道，當(dāng)他情緒有不好的時候，他可能也會找自己發(fā)泄情緒的方式，如果我們自己不調(diào)整的話，是不是就把老公給推開了？

• ask_252595

  我是覺得每次吵架他都不會過來哄我

• ask_252595

  對我示好

• ask_252595

  以前戀愛的時候吵架他都會過來哄我

• ask_252595

  但是現(xiàn)在基本沒有了

• ask_252595

  都是直接和我說話根本沒有那會事了

• ask_252595

  可是我心里戒備

• ask_252595

  難道我就是這么可有可無么

• 劉芬

  是的，我們在變他也在變啊，談戀愛的時候因?yàn)橄胝故颈舜说暮茫敫舜嗽谝黄?，在結(jié)婚以后我們就是踏踏實(shí)實(shí)的過日子，我們首先要愛自己，當(dāng)我們心情好的時候我們才有精力去愛別人，當(dāng)老公感受到我們的愛的時候，自然也會回饋給我們是不是？

• ask_252595

  我恐懼現(xiàn)在的每一天

• ask_252595

  因?yàn)樗斑@樣和其他女生曖昧

• ask_252595

  所以我心里一直認(rèn)為他是會出軌的男人

• 劉芬

  我們可以換位思考一下，看到你前面說，你說老公很壓力也很大，拼命的賺錢，他也會哄你。 后來我們心情不好了就會開口罵人了，你想他也是需要人關(guān)心他呀。 這時候開口罵人的話，他自然就不想跟我們聊，就想跟別人去聊，是不是?。? 因?yàn)橐粋€巴掌拍不響是你們兩人之間的關(guān)系，而不是你一個人的事情，是吧？

• ask_252595

  而且我最近發(fā)現(xiàn)他真的出去找別的女生開房

• ask_252595

  你說我怎么接受？

• ask_252595

  我不知道怎么去維護(hù)這個關(guān)系

• ask_252595

  但是我真的是累

• 劉芬

  可能我們需要好好的跟他去談?wù)劊阋怖斫馑?，你也知道他感受，同時我們把我們自己的感受也要和他說，這樣可能讓你們彼此關(guān)系更近，因?yàn)槟銈儽舜硕疾蝗菀?，需要讓他了解你，你也理解他，這樣來講會讓我們心貼得更緊，抱團(tuán)取暖。

• ask_252595

  沒用

• ask_252595

  說過很多次，他根本就不會理解我

• 劉芬

  可以想象當(dāng)初談戀愛時候是什么樣的感覺，你們之間是怎么交流的。

• ask_252595

  他對我很好

• ask_252595

  可是現(xiàn)在沒有了

• 劉芬

  我們有沒有對她好呀？

• 劉芬

  讓他感覺到呢？

• 劉芬

  因?yàn)楦星槭窍嗷サ膴W

• ask_252595

  不知道

• ask_252595

  我感覺頭腦很亂

• 劉芬

  是的，我們可能首先需要好好照顧自己，去做自己喜歡的事情，先把自己心情弄好了，才有能力愛別人。

• ask_252595

  我只要他一說我

• ask_252595

  我就開始怒了

• 劉芬

  對呀，這都是我們自己的情緒。需要自己去把管理好，不然的話會是我們自己的關(guān)系弄得一團(tuán)糟，讓我們自己更被動更難受。

• ask_252595

  那憑什么他不主動

• ask_252595

  要我主動呢？

• ask_252595

  憑什么？

• ask_252595

  所以我不想

• ask_252595

  自己內(nèi)心也拒絕

• 劉芬

  我們已經(jīng)試過了，不管用，所以我們需要首先去調(diào)整自己。

• 劉芬

  他會不會說我憑什么聽你的呀？如果他要求我們做什么，我們愿意嗎？就像是領(lǐng)導(dǎo)一樣。

• 劉芬

  其實(shí)在夫妻關(guān)系當(dāng)中彼此都是平等的。

• 劉芬

  你想想在我們生氣的時候你來管我，這可能只是發(fā)生在父母對待小孩子之間會出現(xiàn)這種情況吧。

• 劉芬

  問題是他不是我們的父母啊。

• 劉芬

  我們也不是他的父母。

• ask_252595

  會

• ask_252595

  他老是要求我怎樣怎樣

• ask_252595

  但是我很反感他

• ask_252595

  ！？

• 劉芬

  是吧

• ask_252595

  嗯嗯

• ask_252595

  我覺得他憑什么管我

• ask_252595

  我爸媽都沒有這樣對待我

• 劉芬

  我們就成為我們自己的父母，先把自己照顧好吧。

• ask_252595

  而且他自己都不會的東西就是要要求我怎樣怎樣

• 劉芬

  就是呢

• ask_252595

  我該怎么辦？

• ask_252595

  醫(yī)生

• 劉芬

  先自己把自己照顧好

• ask_252595

  還有就是

• 劉芬

  問問自己，我做什么可以讓我自己好受舒服一些。

• ask_252595

  他很喜歡嘮叨我

• ask_252595

  我不想看到他

• ask_252595

  不想面對

• ask_252595

  我一直很后悔的狀態(tài)

• ask_252595

  如果可以從來我不想認(rèn)識他

• ask_252595

  或者我不想結(jié)婚！

• ask_252595

  結(jié)婚讓我很受打擊

• 劉芬

  他有情緒需要承擔(dān)，我們也有情緒需要他承擔(dān)，自己都感覺很難受了，怎么有可能有力去關(guān)心別人照顧別人呢，對吧？

• ask_252595

  嗯嗯

• 劉芬

  如果換了一個人會怎么樣呢？

• 劉芬

  就能確定那個人都能按照我們的意思給到我們嗎？

• ask_252595

  估計(jì)我沒有心在找一個人

• ask_252595

  我覺得自己一個人待著就很好

• 劉芬

  那是我們這時候是最困難的時候，又要帶孩子，還要考慮彼此雙方的感受，還有柴米油鹽醬醋茶，當(dāng)然很煩人。

• 劉芬

  多想回到一個單身漢的狀態(tài)，自己照顧自己，一人吃飽，全家不餓。

• ask_252595

  所以很煩躁

• ask_252595

  很反感！

• 劉芬

  我們首先需要去想想，我們做什么會讓自己好受一些。 讓我們把自己心情弄弄的稍微平靜一下以后，我們才有精力去考慮一下下一步我們該怎么辦。

• ask_252595

  嗯

• 劉芬

  在情緒很崩潰的時候，我們頭腦會失去理智，無論做什么都不會讓我們想要的方向去發(fā)展。 頭腦被情緒架空了。

• 劉芬

  所以我們想怎么做我們可以怎么做，我們會考慮后果，這個決定權(quán)在我們自己手里奧， 這也就是所說的我們的自信，我們相信自己有能力去做決定。

• 劉芬

  一個小時的時間好快奧

• 劉芬

  看來我們有很多的情緒要表達(dá)。我需要傾訴，可以在生活當(dāng)中去找到這樣的朋友。

• 劉芬

  如果說感覺實(shí)在自己調(diào)整不過來，也可以在平臺就像今天這樣。 因?yàn)槲覀儽舜瞬惶私?。通過你的描述去試圖理解您幫到你， 下次如有需要，可以到平臺找我，幫助我們處理情緒，找到解決問題的方法。 一個小時的時間可能只是梳理一下思路， 給自己時間慢慢調(diào)整。

• 劉芬

  那今天就到這里奧

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