情緒是需要被理解被疏導(dǎo)的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_674770

  最近突然意識(shí)到自己一年四季除了必須穿襪子，如果遇到像是上瑜伽課等不能穿襪子的情況，就會(huì)渾身別扭很難受，結(jié)束后會(huì)立刻再穿上。夏天也不例外。是不是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥啊？

• ask_674770

  平時(shí)遇到問題也是，不管是什么事情或者跟別人的矛盾，一定要立刻解決，否則就可能一整天甚至好多年沒法專心干接下來自己的事情，直到事情解決好。

• 唐瀟泓

  您好！

• 唐瀟泓

  請問您性別年齡職業(yè)？

• ask_674770

  女21學(xué)生

• 唐瀟泓

  您之前有做過心理咨詢嗎？

• ask_674770

  沒有

• 唐瀟泓

  那我簡單給您說一下心理咨詢

• 唐瀟泓

  心理咨詢室咨訪雙方共同的工作是需要來訪者配合的，你在這里說的每一句話，我都會(huì)為你保密的。

• 唐瀟泓

  這是我們的職業(yè)要求，請您盡管放心

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢是50分鐘時(shí)間。

• ask_674770

  好的

• 唐瀟泓

  嗯，那請問這位朋友就是您希望咱們倆咨詢結(jié)束之后有什么樣的收獲嗎？或者期望達(dá)到什么樣的咨詢目標(biāo)呢？

• 唐瀟泓

  還是只是想確認(rèn)一下

• 唐瀟泓

  您的情況是否屬于強(qiáng)迫癥

• ask_674770

  確認(rèn)一下，例外希望最好能稍微緩解一點(diǎn)吧

• ask_674770

  畢竟確實(shí)有點(diǎn)影響到工作生活的效率和情緒

• 唐瀟泓

  您說的，嗯，比較類似于，嗯……讓自己不舒服的，除了穿襪子的事情，還有別的事情嗎？

• 唐瀟泓

  就是您說的，有事情必須立刻解決？

• ask_674770

  對(duì)，還有一些很奇怪的生活習(xí)慣，比如晚上睡覺時(shí)候，連充電器的小亮燈必須用東西蓋上

• 唐瀟泓

  這種情況有多久了？

• ask_674770

  和朋友出門的時(shí)候會(huì)有個(gè)計(jì)劃，但如果因?yàn)橐恍┩话l(fā)事情打亂更改了，就會(huì)感覺有點(diǎn)別扭

• ask_674770

  挺久了，四五年吧

• 唐瀟泓

  那您這四五年一直這樣子過來一定很不容易，你是怎么堅(jiān)持下來的呢？

• 唐瀟泓

  嗯………----比方說，這四五年都這樣子，您之前都是在這些時(shí)候是怎么處理和應(yīng)對(duì)的呢？

• ask_674770

  感覺沒有特別大的影響，都是些小習(xí)慣，感覺影響不了太大。比如穿襪子的習(xí)慣，如果遇到瑜伽課啥的就很郁悶。充電器啥的就成為習(xí)慣了。

• ask_674770

  關(guān)于解決問題那個(gè)，就只能說每次遇到事情只有解決了才踏實(shí)，才能繼續(xù)干其他事情。

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那比如您說似乎影響太大

• 唐瀟泓

  那似乎是您可以接受的。

• 唐瀟泓

  比如襪子，充電器。

• ask_674770

  在接受范圍內(nèi)，但是還是不希望吧

• 唐瀟泓

  那是什么原因，讓您現(xiàn)在在這個(gè)點(diǎn)來求助專業(yè)人員希望能夠得到更好的改進(jìn)呢

• 唐瀟泓

  有發(fā)生什么事情嗎？

• ask_674770

  畢竟周圍家人朋友啥的也會(huì)發(fā)現(xiàn)到，會(huì)提到為什么一直在穿襪子啊，或者覺得一些小習(xí)慣很奇怪。比如說關(guān)于夏天穿襪子的問題，家人朋友覺得大可不必，會(huì)一直建議說不要穿了天太熱。但我就感覺很無奈，因?yàn)榇_實(shí)是沒法接受自己不穿襪子，覺得很奇怪。

• ask_674770

  最近要處理事情很多，遇到和朋友家人的一些小矛盾啥的，其實(shí)對(duì)方根本沒太在意，但自己會(huì)特別關(guān)注對(duì)方的情緒變化

• 唐瀟泓

  那您覺得是穿襪子舒服還是不穿襪子舒服

• ask_674770

  如果感覺對(duì)方不太高興，就會(huì)想先讓對(duì)方情緒恢復(fù)，之后才能繼續(xù)做自己的事情

• 唐瀟泓

  似乎……不是穿不穿襪子的事情

• ask_674770

  心理感覺一定要穿，一開始不習(xí)慣，現(xiàn)在這么多年也習(xí)慣了

• 唐瀟泓

  似乎是，您更在意別人的情緒………----

• 唐瀟泓

  是這樣嗎？

• ask_674770

  對(duì)，是存在這種現(xiàn)象。比如說在在家里甚至是學(xué)校宿舍，都會(huì)去特別關(guān)注周圍人的情緒。如果感覺對(duì)方情緒不好，可能我會(huì)比較糾結(jié)想是不是自己原因

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  您從小是在父母身邊長大的嗎

• ask_674770

  如果兩個(gè)人有小摩擦，即使解決了但是雙方情緒肯定是存在一個(gè)恢復(fù)期的吧，但我就特別希望對(duì)方能快點(diǎn)高興起來。要不我確實(shí)是沒法專心接著干自己的事……

• ask_674770

  是的

• 唐瀟泓

  家里幾個(gè)孩子？父母對(duì)您要求嚴(yán)格嗎

• ask_674770

  兩個(gè)，還好吧

• 唐瀟泓

  還好吧？是………----？

• ask_674770

  環(huán)境比較寬松，沒有什么特別的要求

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  看起來似乎

• 唐瀟泓

  您也知道對(duì)方的有一個(gè)情緒的恢復(fù)期

• 唐瀟泓

  但是，您自己無法承受這個(gè)恢復(fù)期

• 唐瀟泓

  是這樣嗎？

• ask_674770

  是的，非常理解對(duì)方情緒有影響，也能接受對(duì)方的負(fù)面情緒。但是自己要等到對(duì)方情緒穩(wěn)定后，才感覺踏實(shí)

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  如果對(duì)方情緒不穩(wěn)定，對(duì)您意味著什么

• ask_674770

  就是不希望對(duì)方有不好的心情吧，不管是家人還是朋友，希望他們心情好。對(duì)方情緒不好，即使有時(shí)不是自己原因，也會(huì)感覺是不是哪個(gè)地方在完善一下對(duì)方情緒會(huì)好起來

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………-

• 唐瀟泓

  那如果我告訴您

• ask_674770

  會(huì)想盡辦法去讓對(duì)方情緒恢復(fù)吧。但在自己這里就挺難的

• 唐瀟泓

  我們正常人的情緒原本就是在一個(gè)區(qū)間的

• 唐瀟泓

  像一個(gè)上上下下的曲線一樣

• 唐瀟泓

  聽起來，你似乎希望對(duì)方一直是平靜的或者開心的是嗎

• ask_674770

  em心里很清楚這不可能，但還是希望他們能開心吧

• 唐瀟泓

  嗯，那如果他們不能像您期待的時(shí)時(shí)刻刻開心，對(duì)您意味著什么

• ask_674770

  emmmm不知道…

• 唐瀟泓

  嗯………----這或許是我們真正需要探討的………----

• 唐瀟泓

  我們可以嘗試讓我們自己的情緒時(shí)時(shí)刻刻開心

• 唐瀟泓

  不過這也是很不容易做到的。

• ask_674770

  但會(huì)比較在意，怕是因?yàn)樽约河绊懙綄?duì)方情緒。但如果真的確定確實(shí)是和我沒關(guān)系，可能我會(huì)稍微好那么一點(diǎn)。但又會(huì)為讓對(duì)方難過或生氣的元素一起變化。

• ask_674770

  是的

• ask_674770

  感覺自己很想控制自己的情緒

• 唐瀟泓

  那么我們?nèi)绻麌L試要通過我們的努力讓別人時(shí)時(shí)刻刻開心………----那恐怕………----

• ask_674770

  但確實(shí)很經(jīng)常受其他人情緒的影響

• 唐瀟泓

  看起來………----

• 唐瀟泓

  我看到的是

• 唐瀟泓

  您希望為別人的情緒負(fù)責(zé)………----

• 唐瀟泓

  是這樣嗎？

• ask_674770

  emmmm應(yīng)該不是負(fù)責(zé)吧，但是會(huì)很在意…

• 唐瀟泓

  嗯………----您覺得在意………----和負(fù)責(zé)的區(qū)別是什么呢

• 唐瀟泓

  是不是有一種這樣的可能………----

• ask_674770

  負(fù)責(zé)我感覺是別人的情緒我希望能夠控制，在意是別人的情緒我很關(guān)注，也很想盡可能幫助調(diào)整，但又覺得沒辦法

• 唐瀟泓

  那就是其實(shí)似乎是您希望能控制自己都情緒

• 唐瀟泓

  但是或許努力卻做的不足夠自己滿意………-

• 唐瀟泓

  所以更多的在意了對(duì)方的情緒

• ask_674770

  對(duì)的，就對(duì)自己影響挺大的

• 唐瀟泓

  那您覺得………----是否可以調(diào)整一下呢

• ask_674770

  一直在努力調(diào)整，但是克制不住

• 唐瀟泓

  回到覺察自己的情緒

• 唐瀟泓

  情緒……---不是可以克制的………

• 唐瀟泓

  情緒是需要被理解，被看到………----被疏導(dǎo)的

• ask_674770

  覺察是什么意思呢？

• 唐瀟泓

  唔………就是

• 唐瀟泓

  在事件發(fā)生，自己有情緒的時(shí)候

• 唐瀟泓

  可以嘗試做做深呼吸，先看看

• 唐瀟泓

  從內(nèi)看，自己是什么樣的情緒

• 唐瀟泓

  生氣，郁悶，失落，悲傷，或是憤怒等等

• 唐瀟泓

  然后………----看看

• 唐瀟泓

  謝謝情緒是從哪里來的………

• 唐瀟泓

  這些情緒是從哪里來的………

• 唐瀟泓

  在嗎？這位朋友，我們時(shí)間馬上到了。

• ask_674770

  然后再接受它慢慢消化的時(shí)間是嗎

• 唐瀟泓

  不知道我剛才說的這些有沒有說明白

• ask_674770

  因?yàn)榍榫w的變化需要時(shí)間的

• ask_674770

  對(duì)嗎

• 唐瀟泓

  不

• 唐瀟泓

  不是這樣的。

• 唐瀟泓

  當(dāng)我們真正理解了，看到了我們的情緒是從哪里來的………

• 唐瀟泓

  在看到的瞬間我們就會(huì)有很大的解脫

• 唐瀟泓

  然后需要有新的體驗(yàn)去替代曾經(jīng)不好的情緒

• 唐瀟泓

  這位朋友，我們時(shí)間已經(jīng)到了。那我們今天就到這里？

• ask_674770

  好的，我慢慢嘗試

• ask_674770

  謝謝您

• 唐瀟泓

  不要著急，一點(diǎn)一點(diǎn)來

• 唐瀟泓

  我們每個(gè)人都要允許自己緩慢的成長

• 唐瀟泓

  不客氣應(yīng)該的。

• ask_674770

  ??

• 唐瀟泓

  祝您一點(diǎn)一點(diǎn)走出來糾結(jié)。祝健康快樂！

• ask_674770

  好的

• 唐瀟泓

  有需要再來再見

展開全部內(nèi)容