便秘，平時(shí)喝水不多水果吃的少有什么益生菌可緩解？

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• ask_JIrvoI

  12周歲，女孩，便秘，從小到大一直都是，平時(shí)喝水不多，水果也吃的少。請(qǐng)問有什么益生菌可以緩解嗎

• 張敏

  吃飯?jiān)趺礃?？正常嗎?p>

• ask_JIrvoI

  吃飯正常，不太挑食

• 張敏

  小孩子可以不用益生菌，通過改善飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)節(jié)

• 張敏

  可以多進(jìn)纖維素多的食物

• ask_JIrvoI

  比如呢

• 張敏

  每天保證2L左右的飲水量

• ask_JIrvoI

  纖維素多的食物有哪些呢

• 張敏

  一般粗糧，大豆，燕麥，小麥，蔬菜類都富含

• 張敏

  芹菜菠菜油菜都可以

• ask_JIrvoI

  哦哦好的，謝謝醫(yī)生

• 張敏

  另外每日定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

• 張敏

  適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉可以幫助改善腸胃的功能

• ask_JIrvoI

  定時(shí)？行得通嗎醫(yī)生

• ask_JIrvoI

  主要是太小孩子貪玩

• 張敏

  可以的，養(yǎng)成習(xí)慣后，每天到那個(gè)點(diǎn)差不多都會(huì)排便

• 張敏

  一般清晨或者飯后兩個(gè)小時(shí)左右

• ask_JIrvoI

  好的明白了，謝謝大夫

• 張敏

  不客氣

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