治療強迫思維最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_j86cEE

  最近焦慮情緒嚴(yán)重，總是懷疑自己吃到嘴里的東西不干凈

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  之前有過什么經(jīng)歷嗎

• 孫軍偉

  還是遇到什么事情了

• ask_j86cEE

  不知道該怎么描述。昨天中午吃了同事帶的楊梅，用鹽水泡的。吃完了發(fā)現(xiàn)同事泡楊梅的這個鹽，是從我們單位的樣品室里拿的，半拆包的一袋鹽。我擔(dān)心這個鹽有沒有什么問題，又不知道該怎么求證。

• 孫軍偉

  還是怕別人在食物了嗎放東西

• ask_j86cEE

  孫醫(yī)生您好，最近遇到了一些問題

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  不是怕別人在食物里放東西，就是覺得不干凈

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  應(yīng)該的焦慮情緒

• 孫軍偉

  強迫思維了

• 孫軍偉

  一直性格敏感多疑嗎

• ask_j86cEE

  半個月前后，家里有個ipad摔到墻上，液晶玻璃碎了，我難受了半個月，一直覺得房間里物品上還有沒有打掃完的液晶玻璃

• 孫軍偉

  怕鹽過期，

• ask_j86cEE

  然后，昨天中午吃了同事帶的楊梅，發(fā)現(xiàn)這個鹽有問題

• 孫軍偉

  有點這個傾向

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對照一下，我等您結(jié)果

• 孫軍偉

  試試耶魯布朗強迫量表測試

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下都是免費測試

• ask_j86cEE

  不是怕鹽過期，因為這個鹽是放到我們樣品室的，樣品室是放公司材料樣品的。而且現(xiàn)在也堆滿了物品，還有新買的垃圾桶，有一個是有毒有害垃圾桶，目前還沒用，我還擔(dān)心這個垃圾桶是不是回收過的。

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  然后鹽是開了包的，過期倒是沒有過期。就是一直開著的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  在那個環(huán)境里，空氣是很不好的

• 孫軍偉

  主要是沒有人刻意

• ask_j86cEE

  我就覺得這樣的就不能再吃了

• 孫軍偉

  應(yīng)該是沒事的

• ask_j86cEE

  然后我同事拿了泡了楊梅，我吃了就覺得胃里難受

• 孫軍偉

  你同事放的這個劑量很低

• ask_j86cEE

  不止我一個人吃了，其他人也吃了，我只吃了三個，別人都比我吃的多

• 孫軍偉

  而且食鹽一般不容易被污染

• ask_j86cEE

  她泡了以后應(yīng)該還用水沖洗了

• 孫軍偉

  你有沒有鬧肚子

• ask_j86cEE

  我還是覺得不舒服，就覺得是從樣品室拿出來的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  就覺得上面沾上了臟東西

• ask_j86cEE

  沒有鬧肚子

• 孫軍偉

  現(xiàn)在怎么樣

• ask_j86cEE

  但是腦子一直忍不住想這件事情

• 孫軍偉

  我們就看事實

• ask_j86cEE

  頭疼，太陽穴疼

• 孫軍偉

  試試我說的那些量表測試

• 孫軍偉

  在上面

• ask_j86cEE

  昨天回到家就睡了，就感覺難受，頭很沉

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有點神經(jīng)質(zhì)傾向

• 孫軍偉

  有沒有家族史

• ask_j86cEE

  前段時間的液晶玻璃還沒恢復(fù)過來

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  老是覺得為什么沒有看清楚吃了別人的東西

• 孫軍偉

  測試一下看看

• 孫軍偉

  焦慮，強迫

• ask_j86cEE

  我吃了以后發(fā)現(xiàn)鹽不對，我自己還催吐的，吐了幾口出來

• ask_j86cEE

  還是不舒服

• ask_j86cEE

  就是焦慮

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  后悔吃了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  老百姓叫潔癖

• 孫軍偉

  精神醫(yī)學(xué)叫強迫思維，應(yīng)該是

• 孫軍偉

  強迫行為

• ask_j86cEE

  液晶玻璃我也是覺得不干凈

• ask_j86cEE

  怎么打掃都不干凈

• 孫軍偉

  一方面

• 孫軍偉

  是認(rèn)知有問題

• 孫軍偉

  不完善

• 孫軍偉

  對事物

• ask_j86cEE

  覺得恐懼

• ask_j86cEE

  恐懼很多事物

• ask_j86cEE

  是的醫(yī)生，我自己的第一意識就是這個東西是有害的

• 孫軍偉

  你先去測試一下

• ask_j86cEE

  不應(yīng)該在臥室里發(fā)生這樣的事情

• 孫軍偉

  一會再說

• ask_j86cEE

  就接受不了這樣的情況

• ask_j86cEE

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下都是免費測試

• ask_j86cEE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_j86cEE

  孫醫(yī)生

• ask_j86cEE

  測下來不顯示焦慮，但是我真的很焦慮

• ask_j86cEE

  我是針對具體事件，就覺得不干凈，擔(dān)心身體會不會受影響，但是又無法返回去

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  強迫量表測試了嗎

• ask_j86cEE

  就跟那個楊梅一樣，我就后悔為什么要去吃那兩顆，為什么沒有忍住不吃

• 孫軍偉

  后面再測試也可以

• ask_j86cEE

  強迫量表沒有

• 孫軍偉

  最簡單的方法

• 孫軍偉

  適當(dāng)運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  活在當(dāng)下，順其自然為所當(dāng)為

• 孫軍偉

  如果長時間（超過兩個周）無法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福安康！諸事順利！早日恢復(fù)！ 萬眾一心，眾志成城！ 共克時艱，奪取勝利！

• ask_j86cEE

  我就是想真正的知道，那個鹽到底有沒有問題

• ask_j86cEE

  但是無從所知，沒有人告訴我

• 孫軍偉

  強迫

• 孫軍偉

  這個就是

• ask_j86cEE

  也沒有辦法去檢測

• 孫軍偉

  沒有意義

• ask_j86cEE

  沒有辦法知道

• 孫軍偉

  明顯強迫思維

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  就看事實

• ask_j86cEE

  我跟我同事講了，我同事說不要去想

• 孫軍偉

  因為這個世界上未解之謎太多了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  但是我還是后悔自己吃了，人家比我吃的還多

• 孫軍偉

  都去驗證，還不

• 孫軍偉

  累死

• ask_j86cEE

  我就覺得自己不應(yīng)該吃

• 孫軍偉

  而且有些事情無意義

• ask_j86cEE

  那我就假使說那個鹽有問題，我吃了有問題的鹽會怎么樣

• ask_j86cEE

  那個鹽被樣品室污染了，或者被灰塵污染了，會怎么樣呢

• 孫軍偉

  腹瀉，嘔吐

• 孫軍偉

  甚至昏迷

• ask_j86cEE

  短時間沒有癥狀就沒有癥狀了嗎

• ask_j86cEE

  會不會是潛伏的呢

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不會的

• 孫軍偉

  不是病毒

• 孫軍偉

  那是鹽

• ask_j86cEE

  樣品室是密閉的

• ask_j86cEE

  而且里面還有有毒有害垃圾桶

• ask_j86cEE

  垃圾桶是還沒用，我也覺得看到恐懼。鹽跟這個垃圾桶還有樣品一同密閉了好久

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  而且是開口的鹽

• ask_j86cEE

  拆封的，袋子上還有破裂的口子

• ask_j86cEE

  我理解的就是被污染過了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  怎么辦醫(yī)生

• ask_j86cEE

  需要吃藥？

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_j86cEE

  吃藥我這個擔(dān)心還是消除不了怎么辦

• 孫軍偉

  如果長時間（超過兩個周）無法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福安康！諸事順利！早日恢復(fù)！ 萬眾一心，眾志成城！ 共克時艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  去公立醫(yī)院面診咨詢

• 孫軍偉

  做系統(tǒng)心理咨詢

• ask_j86cEE

  就我描述的這個情況，您覺得我的擔(dān)心對嗎

• 孫軍偉

  多慮了

• ask_j86cEE

  沒有癥狀就不用擔(dān)心嗎

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)走出來吧

• ask_j86cEE

  我昨天甚至想到了去洗胃

• 孫軍偉

  哪個地區(qū)

• 孫軍偉

  。。

• ask_j86cEE

  蘇州

• 孫軍偉

  過時間了

• 孫軍偉

  洗胃

• 孫軍偉

  蘇州廣濟醫(yī)院

• 孫軍偉

  去看看吧

• 孫軍偉

  我等你后續(xù)結(jié)果

• 孫軍偉

  消息

• ask_j86cEE

  我不能接受不干凈的東西吃到肚子里

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  看什么科

• ask_j86cEE

  心理咨詢科？

• 孫軍偉

  精神科，

• 孫軍偉

  心理科

• 孫軍偉

  都可以

• 孫軍偉

  沒有別的咨詢

• 孫軍偉

  暫時先關(guān)閉了哈

• 孫軍偉

  期待你的好消息

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信心

• 孫軍偉

  回聊了哈

• 孫軍偉

  拜

• ask_j86cEE

  孫醫(yī)生，沒有使用過的有毒有害的垃圾桶會有害嗎

• 孫軍偉

  肯定不會的

• 孫軍偉

  沒有接觸史

• 孫軍偉

  對了

• ask_j86cEE

  不會是別人用過的垃圾桶再二次銷售吧

• 孫軍偉

  你家族里面有沒有

• 孫軍偉

  類似情況

• 孫軍偉

  精神心理方面

• ask_j86cEE

  沒有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  確定

• ask_j86cEE

  我二舅媽算嗎

• 孫軍偉

  現(xiàn)在是法制社會

• 孫軍偉

  二舅算

• ask_j86cEE

  我媽媽的弟弟的老婆

• 孫軍偉

  舅媽遠(yuǎn)了

• ask_j86cEE

  二舅沒有

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  那就沒有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  應(yīng)該是問題不大了

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在是不是每天都很閑

• 孫軍偉

  沒有事情充實自己的業(yè)余生活

• ask_j86cEE

  一般用過的有毒有害垃圾桶會怎么處理

• ask_j86cEE

  會禁止銷售的吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你的擔(dān)心有時候多余了

• 孫軍偉

  強迫量表后面有機會再測試一下吧

• 孫軍偉

  自己的認(rèn)知問題

• 孫軍偉

  外界基本上沒有問題

• ask_j86cEE

  我也承認(rèn)是認(rèn)知問題

• 孫軍偉

  嗯

• ask_j86cEE

  覺得可能性小

• 孫軍偉

  去公立醫(yī)院面診咨詢一下

• 孫軍偉

  必要時

• ask_j86cEE

  但是又忍不住擔(dān)心

• 孫軍偉

  試試抗強迫藥物輔助一下

• 孫軍偉

  或者物理治療

• 孫軍偉

  靠自己很難了

• ask_j86cEE

  物理治療是怎么治療

• 孫軍偉

  去蘇州廣濟醫(yī)院看看吧

• 孫軍偉

  經(jīng)顱磁刺激，等等物理治療

• 孫軍偉

  先試試藥物再說

• 孫軍偉

  別想那么多

• 孫軍偉

  關(guān)鍵是

• 孫軍偉

  好了，時間差不多了

• ask_j86cEE

  我又不想吃藥，我還想備孕

• 孫軍偉

  都得抗擊疫情

• 孫軍偉

  有機會再溝通

• ask_j86cEE

  哦

• 孫軍偉

  保持心情愉悅

• ask_j86cEE

  提心吊膽

• 孫軍偉

  去戶外散散心

• 孫軍偉

  脫離環(huán)境

• 孫軍偉

  會好一些

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  培養(yǎng)正能量愛好

• ask_j86cEE

  回家就想睡覺

• 孫軍偉

  祝好運了

• 孫軍偉

  拜了哈

• ask_j86cEE

  睡覺逃避亂想

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