為什么最近總是休息不好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AWChkY

  最近總是休息不好，夜里總醒，醒了就睡不著了

• 雷文文

  嗯嗯，多久了？

• ask_AWChkY

  半個(gè)月了

• 雷文文

  有啥誘因嗎？比如工作壓力大或者熬夜之類的。

• ask_AWChkY

  工作比較輕松自由，沒(méi)有啥壓力呢

• ask_AWChkY

  是不是更年期提前？

• 雷文文

  不能排除呦，那您有做過(guò)什么檢查或者治療嗎？

• ask_AWChkY

  都沒(méi)有

• ask_AWChkY

  您給我個(gè)建議

• 雷文文

  首先要明確引起失眠的原因、臨床特點(diǎn)和規(guī)律，調(diào)整和改善睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣； 2.心理治療： 妥善處理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一種自然的生理過(guò)程，消除對(duì)失眠的焦慮和恐懼； 3.認(rèn)知-行為干預(yù)： 刺激控制療法、睡眠限制療法、放松訓(xùn)練、重建睡眠相關(guān)信念、睡眠衛(wèi)生教育均可以改善睡眠；

• 雷文文

  您可以試試看看有沒(méi)有什么效果。

• ask_AWChkY

  好的謝謝您醫(yī)生

• 雷文文

  如果仍然沒(méi)有改善，可以掛了醫(yī)院內(nèi)分泌科號(hào)，進(jìn)一步完善甲狀腺等方面檢查。

• ask_AWChkY

  好的謝謝

• 雷文文

  不客氣

• 雷文文

  主要是擔(dān)心您內(nèi)分泌反面有問(wèn)題，建議您盡快晚上相關(guān)檢查呦。

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