有點(diǎn)社交恐懼癥怎么治療好 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_641919

  有點(diǎn)社交恐懼癥，和人沒辦法正常交流，會(huì)緊張

• 張紅

  您好親

• 張紅

  這種情況多久了

• ask_641919

  挺久了

• ask_641919

  好像一直都會(huì)這樣

• 張紅

  您多大年齡

• ask_641919

  20周歲

• 張紅

  從小就這樣嗎

• ask_641919

  是

• 張紅

  小時(shí)候經(jīng)歷了什么事情嗎

• ask_641919

  從小都比較內(nèi)向，然后十七歲出來工作后就比較嚴(yán)重了

• ask_641919

  小時(shí)候挺好的

• ask_641919

  我是單親家庭

• ask_641919

  我爸去世后就越來越內(nèi)向了

• 張紅

  遇到人你會(huì)害怕什么

• ask_641919

  就是很自然的會(huì)緊張，不知道怎么接觸要說什么，腦子會(huì)一片空白，然后想快點(diǎn)離開的感覺

• 張紅

  您有沒有不緊張的時(shí)候

• ask_641919

  就是人不多，一兩個(gè)人這樣

• ask_641919

  或者特別熟的朋友

• ask_641919

  但是一兩個(gè)人是不熟悉的情況下也會(huì)

• 張紅

  這一兩個(gè)人是誰

• 張紅

  和您的關(guān)系

• ask_641919

  家人

• 張紅

  哪個(gè)家人

• ask_641919

  我媽和我姐

• 張紅

  他們的性格什么樣的

• ask_641919

  性格都還不錯(cuò)

• ask_641919

  遇到其他人就會(huì)多少有些緊張了

• ask_641919

  不同的人狀態(tài)不一樣

• 張紅

  別人跟家人有什么不同

• ask_641919

  和別人在的時(shí)候就會(huì)腦子一片空白不知道說什么

• ask_641919

  怕表現(xiàn)不好

• ask_641919

  怕表現(xiàn)不好

• 張紅

  以前表現(xiàn)過不好嗎

• ask_641919

  沒有

• ask_641919

  我比較在意別人的看法

• ask_641919

  別人可能無意說的我都會(huì)在意

• 張紅

  你怕別人怎樣想

• 張紅

  無意說的你會(huì)想什么

• ask_641919

  都會(huì)往自己身上想

• ask_641919

  就是有點(diǎn)以自我為中心

• ask_641919

  有沒有什么方法能讓在人多的時(shí)候不緊張，自然一點(diǎn)的。

• 張紅

  這個(gè)需要一個(gè)過程

• 張紅

  需要一系列改變

• 張紅

  你愿意試試嗎

• ask_641919

  今天有五個(gè)客人來，我泡茶的時(shí)候手都緊張的會(huì)抖

• ask_641919

  然后一句話也不知道說什么

• ask_641919

  感覺全身蹦的緊緊的

• ask_641919

  給他們印象特別不好

• ask_641919

  要改變什么？

• 張紅

  首先需要增強(qiáng)自信心

• ask_641919

  怎么樣增強(qiáng)自信心

• 張紅

  想以前經(jīng)歷的最開心放松的場景2-3個(gè)寫下來

• 張紅

  明天發(fā)給我

• 張紅

  寫出你自己的優(yōu)點(diǎn)越多越好

• 張紅

  明天發(fā)給我

• ask_641919

  好

• 張紅

  咱們治療的時(shí)候用

• 張紅

  今天早點(diǎn)休息

• 張紅

  你可以購買我的包周服務(wù)

• 張紅

  這樣還省一些錢

• 張紅

  因?yàn)椴皇且粌纱慰梢曰謴?fù)的

• 張紅

  明天見

• ask_641919

  這樣大概需要多久能好

• 張紅

  這個(gè)不好說

• 張紅

  因人而異

• 張紅

  有的幾次就行

• 張紅

  有的時(shí)間會(huì)長

• ask_641919

  這是什么毛病

• 張紅

  考慮社交恐懼

• 張紅

  社交焦慮

• 張紅

  今天早點(diǎn)休息吧

• 張紅

  明天見

• ask_641919

  好

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