最近白天沒睡意晚上睡不著是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2xLtd4

  醫(yī)生 我最近 白天沒睡意 晚上睡不著怎么回事呀

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最不著要吃藥

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)一下

• ask_2xLtd4

  你好

• ask_2xLtd4

  好的

• ask_2xLtd4

  就是最近

• ask_2xLtd4

  一睡著就愛做夢(mèng)

• ask_2xLtd4

  做夢(mèng)就夢(mèng)到一些即將要去做的事情

• 在線醫(yī)生

  可以談?wù)勀愕膲?mèng)嗎

• 在線醫(yī)生

  會(huì)做夢(mèng)是好事

• 在線醫(yī)生

  是無意識(shí)的表達(dá)

• ask_2xLtd4

  就是 我做裝修嘛

• ask_2xLtd4

  有幾次都是 夢(mèng)到第二天要發(fā)生的事情

• 在線醫(yī)生

  找一個(gè)夢(mèng)講一講。

• ask_2xLtd4

  做完夢(mèng)第二天就記不全了

• 在線醫(yī)生

  有記的嗎

• ask_2xLtd4

  昨天晚上3點(diǎn)半才睡

• 在線醫(yī)生

  不睡的時(shí)候你干什么呢？

• ask_2xLtd4

  玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  玩手機(jī)傷腦筋是睡不著覺呀。

• 在線醫(yī)生

  以后11點(diǎn)都得開始睡覺，白天的時(shí)候多出去跑一跑活動(dòng)活動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  哪怕睡不著，閉著眼睛就好。

• ask_2xLtd4

  我閉起眼睛

• ask_2xLtd4

  越來越清醒

• 在線醫(yī)生

  哪怕越來越清醒也不礙事兒。

• 在線醫(yī)生

  白天出去多活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  如果睡不著覺就得吃藥了。

• ask_2xLtd4

  哦哦

• ask_2xLtd4

  但是早上就睡得著

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)足嗎

• 在線醫(yī)生

  不能睡反了

• ask_2xLtd4

  不運(yùn)動(dòng)

• ask_2xLtd4

  再晚睡 早上都醒很早

• 在線醫(yī)生

  為什么不運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  之前我沒告訴你嗎？

• ask_2xLtd4

  不想去

• ask_2xLtd4

  感覺一天休息時(shí)間都不夠

• 在線醫(yī)生

  這就沒辦法了

• 在線醫(yī)生

  一不吃藥、二不運(yùn)動(dòng)、三不睡覺

• ask_2xLtd4

  心累

• 在線醫(yī)生

  就好比餓，就是不吃，

• 在線醫(yī)生

  多活動(dòng)心才舒服

• ask_2xLtd4

  好吧

• 在線醫(yī)生

  不然你就得住精神科

• ask_2xLtd4

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，打打球，和人接觸接觸，不能總待在屋子里。

• 在線醫(yī)生

  你總是做夢(mèng)夢(mèng)見自己干裝修的活，心里是什么感覺呢？

• ask_2xLtd4

  出門我白天都在外面的

• ask_2xLtd4

  沒什么感覺 自己的工作呀

• 在線醫(yī)生

  就是你夢(mèng)見干明天的事情，心里是什么感覺，著急的還是什么的？

• ask_2xLtd4

  心里擔(dān)心

• ask_2xLtd4

  擔(dān)心出問題

• ask_2xLtd4

  還有就是有時(shí)候是自己家里

• 在線醫(yī)生

  擔(dān)心出問題

• ask_2xLtd4

  有些其他家都沒出的問題

• ask_2xLtd4

  自己家有問題

• 在線醫(yī)生

  這種擔(dān)心的感覺在你身體的什么位置呢？

• ask_2xLtd4

  頭里面

• ask_2xLtd4

  主要是我自己家嘛

• 在線醫(yī)生

  那你深呼吸一下，嗯，感受一下自己的身體，放松下來。

• ask_2xLtd4

  我那個(gè)門套味道很重

• 在線醫(yī)生

  想想有一個(gè)小人到你的頭里面去檢查一下，看看頭里那個(gè)怎么啦。

• ask_2xLtd4

  其他家從來沒遇到過

• ask_2xLtd4

  我現(xiàn)在在外面

• 在線醫(yī)生

  擔(dān)心有甲醛呀什么的，其實(shí)甲醛是沒有味道的。

• 在線醫(yī)生

  好的，你在外面的話，有機(jī)會(huì)就要活動(dòng)活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  白天盡量不睡覺到晚上早點(diǎn)

• ask_2xLtd4

  嗯呢

• ask_2xLtd4

  我白天也不怎么睡

• 在線醫(yī)生

  嗯，少胡思亂想的，凡事要多往好處想，提醒自己。

• 在線醫(yī)生

  只有多活動(dòng)才能夠讓自己不亂想

• ask_2xLtd4

  前幾天就是愛亂想

• ask_2xLtd4

  自己房子裝修好了

• ask_2xLtd4

  現(xiàn)在也不得去住

• 在線醫(yī)生

  放放

• ask_2xLtd4

  嗯

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不能懶

• ask_2xLtd4

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，總比吃藥強(qiáng)吧。

• 在線醫(yī)生

  列個(gè)計(jì)劃去做

• 在線醫(yī)生

  你想做咨詢時(shí)可選安靜的環(huán)境

• ask_2xLtd4

  好的

• ask_2xLtd4

  晚上在咨詢可以嗎

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_2xLtd4

  剛回來

• ask_2xLtd4

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  昨天太晚

• ask_2xLtd4

  你好

• ask_2xLtd4

  昨天晚上睡著了

• ask_2xLtd4

  還睡的蠻早

• 在線醫(yī)生

  挺好哦

• ask_2xLtd4

  嗯

• 在線醫(yī)生

  多活動(dòng)

• ask_2xLtd4

  白天都在外面

• 在線醫(yī)生

  要多活動(dòng)，走走

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_2xLtd4

  你好

• 在線醫(yī)生

  好

• 在線醫(yī)生

  剛才在沖電

• ask_2xLtd4

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  今天感覺怎么樣？

• ask_2xLtd4

  剛回來

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  辛苦了

• ask_2xLtd4

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  吃飯了嗎

• 在線醫(yī)生

  吃飯要規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  咨詢要有安靜環(huán)境，有時(shí)間設(shè)置50到60分鐘，下次記得遵守

• ask_2xLtd4

  吃飯了的

• ask_2xLtd4

  謝謝

• ask_2xLtd4

  我現(xiàn)在也不咨詢了吧

• 在線醫(yī)生

  不客氣，有什么具體困難？

• 在線醫(yī)生

  下次記得就好

• ask_2xLtd4

  目前沒有了

• ask_2xLtd4

  現(xiàn)在還好

• 在線醫(yī)生

  記得多活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  身體哪里有不舒服的感覺呢

• ask_2xLtd4

  嗯呢

• ask_2xLtd4

  就是心里拿

• 在線醫(yī)生

  心里怎么啦

• ask_2xLtd4

  有時(shí)間早上醒來就有那種不想活的感覺

• ask_2xLtd4

  早上醒來就是害怕

• ask_2xLtd4

  /::-

• 在線醫(yī)生

  不想活了，不運(yùn)動(dòng)心里就會(huì)有這種不舒服的感覺。平時(shí)一定要多活動(dòng)，多與人接觸接觸

• 在線醫(yī)生

  你看看，這種害怕的感覺在身體什么地方呢？

• ask_2xLtd4

  最近家里也在催找對(duì)象

• ask_2xLtd4

  /::-

• 在線醫(yī)生

  讓心里會(huì)不會(huì)也著急煩躁啊。！一：：

• ask_2xLtd4

  就是之前性方面 現(xiàn)在還是走不出來

• 在線醫(yī)生

  打擊你是嗎？

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• ask_2xLtd4

  心里總是有影響

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是需要處理的。

• ask_2xLtd4

  現(xiàn)在家里喊找 都怕同樣事情發(fā)生

• 在線醫(yī)生

  是啊，一朝被蛇咬，10年怕井繩。

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  正常人都會(huì)有影響

• ask_2xLtd4

  好吧

• ask_2xLtd4

  但是我現(xiàn)在感覺還是那樣

• 在線醫(yī)生

  什么樣呢

• ask_2xLtd4

  難勃起

• ask_2xLtd4

  就是擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要處理。

• ask_2xLtd4

  哦哦

• ask_2xLtd4

  怎么處理哦

• 在線醫(yī)生

  你什么時(shí)候有安靜的環(huán)境，然后專題的來處理成長，堅(jiān)持做成長比較

• ask_2xLtd4

  現(xiàn)在也可以啊

• ask_2xLtd4

  你要休息了嗎

• ask_2xLtd4

  之前男科醫(yī)生喊我吃點(diǎn)偉哥

• ask_2xLtd4

  喊我去醫(yī)院開點(diǎn)藥

• ask_2xLtd4

  少吃點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  那種藥不能吃。

• ask_2xLtd4

  但是不敢

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• ask_2xLtd4

  沒有吃

• 在線醫(yī)生

  今天時(shí)間不夠用了

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• ask_2xLtd4

  好吧

• 在線醫(yī)生

  分散注意力

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

• ask_2xLtd4

  好

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  要對(duì)自己有信心

• ask_2xLtd4

  好的

• 在線醫(yī)生

  別人可以，你也一樣

• ask_2xLtd4

  嗯

• ask_2xLtd4

  但是心里總覺得自己不行

• 在線醫(yī)生

  生理問題正常，

• 在線醫(yī)生

  你覺得該怎么辦

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• ask_2xLtd4

  不知道呢

• ask_2xLtd4

  就是不知道

• 在線醫(yī)生

  所以才要成長

• ask_2xLtd4

  不懂

• 在線醫(yī)生

  心理的不合理信念要糾正

• ask_2xLtd4

  嗯嗯

• ask_2xLtd4

  好吧

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_2xLtd4

  好的

• ask_2xLtd4

  晚安

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_2xLtd4

  好的

• 在線醫(yī)生

  好

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