寶寶小抵抗力差是客觀存在的事實(shí)嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_395866

  我感覺(jué)我這兩天更加郁悶了。家里有的東西，我知道沒(méi)有病毒了，可我就是不想碰它，因?yàn)槲抑?，我碰了就去洗手，我自己都覺(jué)得洗手沒(méi)有多大意義了，可是就是想去洗。

• ask_395866

  我突然有點(diǎn)理解那些行為有怪癖的人了。比如，我換了夏天的涼拖鞋，腳會(huì)露在外面，按照我這怕病毒的邏輯，我怕腳碰到病毒或衛(wèi)生間不干凈的地方，我就會(huì)想，那就繼續(xù)穿冬天的拖鞋，而這樣，就會(huì)很怪異。我就有意識(shí)不讓我自己的思維繼續(xù)延伸下去

• 陳曉芬

  早上好

• ask_395866

  只是，我突然覺(jué)得，我的這種思維有點(diǎn)可怕，

• 陳曉芬

  怎么可怕？

• ask_395866

  我覺(jué)得我懂了強(qiáng)迫癥重癥患者的思維了

• 陳曉芬

  這有什么可怕的后果呢？

• ask_395866

  我怕有朝一日，我也成為這樣，漫無(wú)目的的聯(lián)想

• 陳曉芬

  有朝一日，這樣看真的是個(gè)嚇人的詞

• 陳曉芬

  有沒(méi)有可能，有朝一日，你恢復(fù)了，因?yàn)樵?jīng)歷過(guò)，而無(wú)所畏懼？

• 陳曉芬

  當(dāng)你知道沒(méi)有病毒，就是想去洗手的時(shí)候。你的腦海中再想什么？

• ask_395866

  有時(shí)候覺(jué)得焦躁，有時(shí)候在想我就是在心理安慰

• 陳曉芬

  焦躁是因?yàn)檎J(rèn)為沒(méi)有必要，卻控制不了？

• ask_395866

  不是因?yàn)檎f(shuō)控制不了，而是，不洗手，我總覺(jué)得少了點(diǎn)什么，

• ask_395866

  沒(méi)安全感

• 陳曉芬

  焦躁也好，心理安慰也好，洗手的這個(gè)行為曾經(jīng)在疫情早期，極大的緩解了你對(duì)疫情的焦慮感。疫情過(guò)去了，甚至你都覺(jué)得沒(méi)有病毒了，而洗手被保留下來(lái)，成為緩解焦慮的行為了。

• 陳曉芬

  你記得我給你舉過(guò)的抽煙的例子嗎。因?yàn)閴毫Υ蠖闊?，等到這這個(gè)壓力的事情完結(jié)了?？墒浅闊熅统蔀樾碌膯?wèn)題了。有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)的壓力波動(dòng)，有時(shí)候甚至是無(wú)聊不舒服，都會(huì)想抽煙。

• ask_395866

  嗯，記得

• ask_395866

  所以，只能減少焦慮，才能減少這種行為吧

• 陳曉芬

  人們對(duì)于這個(gè)世界的體驗(yàn)和感受，很大程度上是由自己的想法和行為決定的。疫情早期，你出現(xiàn)的強(qiáng)迫行為，是一種適應(yīng)不良。其實(shí)這意味著人們可以用新的模式來(lái)修正曾經(jīng)適應(yīng)不良的行為。

• 陳曉芬

  不對(duì)哈

• 陳曉芬

  是適應(yīng)焦慮，識(shí)別焦慮時(shí)候的自動(dòng)思維，這種行為失去了存在的意義，就會(huì)自己減少了

• 陳曉芬

  你聽(tīng)說(shuō)過(guò)那個(gè)戒煙的人，得減少焦慮才能減少抽煙呀。

• ask_395866

  是我用詞不當(dāng)吧

• 陳曉芬

  這種“不當(dāng)”其實(shí)也是認(rèn)知的一部分

• 陳曉芬

  在影響著你的情緒和行為

• 陳曉芬

  我們做的工作，就是去修正，去拓展，然后適應(yīng)

• 陳曉芬

  而不是消滅

• ask_395866

  那我這種心態(tài)，是強(qiáng)迫癥治愈中一個(gè)必經(jīng)階段嗎

• 陳曉芬

  嗯，就是能夠識(shí)別了

• 陳曉芬

  這是必須的

• ask_395866

  寶寶因?yàn)樵律┰趲В沂遣徊傩娜龅??？墒亲罱?，我卻擔(dān)心阿姨會(huì)不會(huì)沒(méi)洗手碰寶寶

• 陳曉芬

  阿姨如果沒(méi)有洗手碰寶寶會(huì)怎么樣？

• ask_395866

  因?yàn)樗袝r(shí)候洗菜弄飯清理垃圾撒的，總是碰到了我的安全區(qū)之外的東西

• ask_395866

  怕手上殘留細(xì)菌或病毒，而寶寶小，抵抗力差

• 陳曉芬

  寶寶小，可抗力差，這個(gè)是客觀的。

• 陳曉芬

  可是抵抗力有多差？

• ask_395866

  這個(gè)，我們也不知道

• 陳曉芬

  就是抵抗力差，阿姨沒(méi)有洗手碰到了，最壞的結(jié)果是什么？

• ask_395866

  就是感染病毒或細(xì)菌，生病

• 陳曉芬

  你只是擔(dān)心一下，還是有采取行動(dòng)呢？

• ask_395866

  我能采取什么行動(dòng)呢？因?yàn)槲抑溃话闳粘５那鍧嵭l(wèi)生，阿姨都在弄

• 陳曉芬

  這就說(shuō)明你識(shí)別了不合理的想法，也沒(méi)有采取行動(dòng)，這很好啊

• ask_395866

  但是，問(wèn)題就在這，這往往和我不敢說(shuō)出我想表達(dá)的地方，我會(huì)分不清楚啊

• ask_395866

  因?yàn)槲也恢滥男┦俏业南敕ú缓侠恚€是我不敢說(shuō)而忽略我內(nèi)心的需求

• 陳曉芬

  那我們來(lái)想想，這兩天你有什么想說(shuō)月嫂的么

• 陳曉芬

  這個(gè)想法是這幾天才有的

• ask_395866

  其實(shí)，我這十幾天，對(duì)月嫂，是有點(diǎn)想法的。因?yàn)槲矣X(jué)得她總是在玩手機(jī)，一邊照顧寶寶一邊玩手機(jī)

• 陳曉芬

  嗯這確實(shí)讓人有想法

• 陳曉芬

  你都想了些什么

• ask_395866

  因?yàn)槭謾C(jī)總是接觸，我怕會(huì)有病毒和細(xì)菌

• 陳曉芬

  不是因?yàn)椴槐M心么？

• 陳曉芬

  又不知該怎么表達(dá)不滿，讓她不要這樣

• ask_395866

  嗯，確實(shí)

• 陳曉芬

  和我能說(shuō)出來(lái)么？你的想法，不滿這些

• ask_395866

  可以吧

• 陳曉芬

  那來(lái)說(shuō)說(shuō)

• ask_395866

  可以在帶寶寶的時(shí)候不要玩手機(jī)嗎？對(duì)寶寶不好

• 陳曉芬

  怎么不好了？

• ask_395866

  其實(shí)還有一點(diǎn)，我覺(jué)得他們?cè)律┯幸粋€(gè)群，就是推銷(xiāo)賣(mài)東西

• ask_395866

  那我應(yīng)該怎么說(shuō)

• 陳曉芬

  說(shuō)的很好啊

• 陳曉芬

  怎么不好是我問(wèn)的

• 陳曉芬

  是什么阻止你說(shuō)的呢？

• ask_395866

  如果我上班，有人跟我說(shuō)，不要一邊工作一邊玩手機(jī)，我也會(huì)不開(kāi)心

• 陳曉芬

  那你上班的時(shí)候會(huì)玩么

• 陳曉芬

  有人說(shuō)你嗎

• ask_395866

  會(huì)玩

• ask_395866

  沒(méi)有人說(shuō)

• 陳曉芬

  你和月嫂平時(shí)有交流么？

• ask_395866

  會(huì)有啊

• ask_395866

  天天會(huì)聊哈

• ask_395866

  她原來(lái)帶的寶寶

• 陳曉芬

  那你如果說(shuō)是她，她不高興了，有什么后果么？

• ask_395866

  怕她對(duì)寶寶不好

• 陳曉芬

  不止這樣，這個(gè)行為讓你覺(jué)得她不盡心盡責(zé)，不重視寶寶了

• 陳曉芬

  這讓你無(wú)法忍受

• 陳曉芬

  三大絕對(duì)化的信念中有一條：生活必須如我所愿，否則我無(wú)法忍受我的生活

• 陳曉芬

  這是非理性的信念，你一直也都有的。

• 陳曉芬

  所以當(dāng)身邊的人和事情，發(fā)生一些和你想法不一致地方的時(shí)候，你都很難忍受。希望通過(guò)清洗，隔絕，來(lái)緩解這種無(wú)法忍受的感覺(jué)

• ask_395866

  嗯，是的

• 陳曉芬

  如果你確實(shí)很介意，就勇敢告訴她。

• ask_395866

  我其實(shí)后來(lái)也還好了

• 陳曉芬

  嗯嗯

• 陳曉芬

  那就好

• ask_395866

  因?yàn)椋矣袝r(shí)候，喂奶，也在玩手機(jī)

• ask_395866

  只不過(guò)，我每次出去，手機(jī)都會(huì)消毒，玩手機(jī)前洗手

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  你看，你這么跟我說(shuō)的話，我就很能明白當(dāng)下的狀況了對(duì)吧

• 陳曉芬

  所以，這些如果你覺(jué)得對(duì)你很重要，你可以和她說(shuō)的

• ask_395866

  就像我很不喜歡她拿我覺(jué)得不安全區(qū)域的東西，然后去碰寶寶

• ask_395866

  但是，我知道，那些不安全區(qū)域，是我自己給自己劃定的

• 陳曉芬

  這個(gè)不安全區(qū)域里，藏著你的不滿

• ask_395866

  是啊，但是，對(duì)于別人而言，這是安全的

• 陳曉芬

  你能否直面這些不滿

• ask_395866

  我自己都不明白自己的不滿有些什么

• 陳曉芬

  日常生活中不滿可多了去了

• 陳曉芬

  衣服怎么晾的，鞋子怎么擺的，窗簾拉到哪里，桌子用什么擦的，沙發(fā)坐在什么位置，菜怎么洗的，碗怎么刷的。

• 陳曉芬

  而這些不滿，每個(gè)人，每個(gè)家庭都在上演。關(guān)鍵是那個(gè)絕對(duì)化的信念作祟：事情是否能夠如我所愿。如果不能，稍有偏頗，我就無(wú)法忍受。

• ask_395866

  之前，我覺(jué)得我都有到不能忍受的地步

• 陳曉芬

  嗯？那之后呢

• ask_395866

  之后，好像就都有不滿了，怕菜洗不干凈有病毒，怕洗完菜沒(méi)有洗手也有病毒

• 陳曉芬

  en

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容