心里害怕有時會焦慮是什么原因 ？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_199757

  心里會害怕，有時會焦慮，這是怎么回事呢？

• ask_199757

  醫(yī)生你好

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_199757

  我前面咨詢過一次的

• 在線醫(yī)生

  安全感不足

• ask_199757

  醫(yī)生，你還記得嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  你這種情況有多長時間了

• ask_199757

  我昨晚有點失眠了

• ask_199757

  我心里特別怕一件事

• 在線醫(yī)生

  哦，發(fā)生什么啦？

• 在線醫(yī)生

  害怕什么呢？

• ask_199757

  就是我怕自己會抑郁，昨晚睡覺前就會老是想，所以就失眠了

• 在線醫(yī)生

  哦，那你第1次是什么時候開始害怕的？

• ask_199757

  前面我也給醫(yī)生說過這個事

• ask_199757

  我以前有時候會失眠

• ask_199757

  那時候我就有點怕

• 在線醫(yī)生

  就是你第1次是什么時候？

• ask_199757

  上學(xué)期

• 在線醫(yī)生

  因為你上一次來的離的有點遠(yuǎn)了，所以我記不太清楚，你要堅持治療這樣才能對你跟蹤的更好

• 在線醫(yī)生

  上學(xué)期發(fā)生什么啦？

• 在線醫(yī)生

  你今年多大啦？

• ask_199757

  也沒有發(fā)生什么事

• ask_199757

  24

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_199757

  那我這是怎么回事呢，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  這個與你的成長經(jīng)歷有關(guān)的，這種害怕，在你小時候第1次有這樣記憶的時候，是什么事情呢？

• ask_199757

  小時候好像沒有過

• 在線醫(yī)生

  感受一下

• 在線醫(yī)生

  那種恐懼

• 在線醫(yī)生

  小時候第一次

• 在線醫(yī)生

  發(fā)生了什么？

• ask_199757

  小的時候除非考試考不好 就會有這樣的心情

• 在線醫(yī)生

  嗯，剛才看到什么畫面？

• ask_199757

  就是我心情很不好，我在睡覺

• 在線醫(yī)生

  哦，你幾歲？

• 在線醫(yī)生

  在什么地方？

• ask_199757

  24歲

• ask_199757

  新疆

• ask_199757

  那個時候幾歲嗎

• 在線醫(yī)生

  我說小時候

• ask_199757

  13

• 在線醫(yī)生

  你看到的畫面

• 在線醫(yī)生

  詳細(xì)描述一下

• 在線醫(yī)生

  13歲

• 在線醫(yī)生

  發(fā)生什么了，那個男孩在什么地方？

• ask_199757

  在我們老家的床上，我一個人在睡覺，家里沒有人

• 在線醫(yī)生

  哦，人呢？

• ask_199757

  都出去了

• 在線醫(yī)生

  你看一看

• 在線醫(yī)生

  哦，他什么心情？

• ask_199757

  就是心里很累，想睡覺，忘了這個事

• 在線醫(yī)生

  如果讓他用一句話描述他會說什么？

• ask_199757

  怎么會考的這么差

• 在線醫(yī)生

  多說幾遍

• ask_199757

  好的

• 在線醫(yī)生

  你可以去到現(xiàn)場給13歲的你一些安慰

• ask_199757

  好的

• 在線醫(yī)生

  告訴他，只是一次小考

• 在線醫(yī)生

  別擔(dān)心，給他好好溝通

• ask_199757

  好了，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  告訴他，你是個好孩子，有上勁心，人人都有考差的時候

• ask_199757

  嗯嗯，好了，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  那他發(fā)生了什么？為什么怕考差，像放電影倒帶一樣看看

• 在線醫(yī)生

  他經(jīng)歷了什么，怕考差

• ask_199757

  考不好會受到父母，老師的責(zé)罵

• 在線醫(yī)生

  看看誰在罵他

• ask_199757

  老師

• 在線醫(yī)生

  可以讓他表達(dá)一下情緒

• 在線醫(yī)生

  老師罵他了，他肯定委屈，讓他可以說話的話，看他會說什么？

• ask_199757

  覺得好丟人

• 在線醫(yī)生

  你大聲表達(dá)一下

• 在線醫(yī)生

  老師你罵我，我很丟臉

• 在線醫(yī)生

  多表達(dá)幾遍

• 在線醫(yī)生

  想哭可以哭

• ask_199757

  嗯嗯，好了醫(yī)生

• ask_199757

  也沒有想哭

• 在線醫(yī)生

  你看下老師表情

• ask_199757

  老師一臉嚴(yán)肅

• 在線醫(yī)生

  可以讓他對老師表達(dá)一下

• 在線醫(yī)生

  我知道您是為我好

• ask_199757

  好了，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  您是為了我能進(jìn)步，但您這樣罵我我很丟臉

• 在線醫(yī)生

  多表達(dá)幾遍

• 在線醫(yī)生

  一方面表達(dá)感恩，一方面表達(dá)委屈、憤怒

• ask_199757

  嗯嗯，好了

• 在線醫(yī)生

  再看一下老師表情

• ask_199757

  老師有點尷尬

• 在線醫(yī)生

  看老師會說什么？

• ask_199757

  覺得丟人就考好一點

• 在線醫(yī)生

  他可以表達(dá)一下憤怒，我已長大了，你這樣當(dāng)眾會讓我很傷自尊

• 在線醫(yī)生

  多表達(dá)幾遍

• ask_199757

  好的

• ask_199757

  好了，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  看老師表情現(xiàn)在怎么樣

• ask_199757

  老師有點尷尬，讓坐下

• 在線醫(yī)生

  他也有考得很好的時候，也有做得很棒的時候，老師也會夸夸他，看老師會說什么。老師也會真誠的給他道歉。以后會照顧孩子的情緒。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  讓老師真誠的夸夸他

• ask_199757

  好了，

• 在線醫(yī)生

  然后老師會拍拍他的頭給他鼓勵，相信他會越來越棒，相信他會為自己的人生負(fù)責(zé)，人生路上會有很多的坎坷，相信他會克服一切的困難。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  他也會真誠的給老師表達(dá)，他以后會怎么做。他也會真誠的對老師表達(dá)感恩，謝謝老師的鞭策。

• ask_199757

  醫(yī)生，我還有些問題，就是我很在意別人的眼光

• 在線醫(yī)生

  但是他也希望老師對他尊重。不要在人前傷他自尊

• 在線醫(yī)生

  是的，低自尊

• ask_199757

  低自尊

• 在線醫(yī)生

  看看床上的孩子好些嗎？

• 在線醫(yī)生

  跟我引導(dǎo)做

• 在線醫(yī)生

  慢慢成長

• ask_199757

  好多了，睡的很安穩(wěn)

• 在線醫(yī)生

  嗯，陪著他，等他睡好

• ask_199757

  好的

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  爸媽在他睡醒的時候也會給回來，真誠給孩子道歉，以后不會胡亂罵他，給他道歉，安慰他。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  只是考個小考，別怕，無論成績好壞，他都是爸媽的寶貝

• ask_199757

  好的

• 在線醫(yī)生

  爸媽會真誠對他表達(dá)

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  可以抱著他，真誠表達(dá)愧疚

• 在線醫(yī)生

  父母望子成龍，但是沒有想到說這樣的話會傷害到孩子。

• 在線醫(yī)生

  父母會真誠的表達(dá)這方面的歉意

• ask_199757

  好了，

• 在線醫(yī)生

  因為父母沒有好好學(xué)習(xí)，不知道如何表達(dá)愛，在鞭策孩子的同時也傷害到了孩子。父母會真誠的表達(dá)歉意。

• 在線醫(yī)生

  允許他按照自己的方式生活。

• ask_199757

  嗯嗯

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  他開心了嗎？

• ask_199757

  嗯嗯，開心了

• 在線醫(yī)生

  在想象中讓爸媽帶他一起出去玩耍，可以帶他吃吃美食，做做他想做沒有做過的事情。

• 在線醫(yī)生

  爸媽會告訴他，他們愛他，他們是他最最喜愛的寶貝。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  他會告訴爸媽為什么那次就考砸了，是不是他越想考好他就越緊張，然后爸媽告訴他要放松心情。自然發(fā)揮就好啦。

• 在線醫(yī)生

  爸媽會告訴他別緊張，慢慢來。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  好的，深深的吸一口氣。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  讓他感受一下那種放松，被愛舒服的感覺。

• 在線醫(yī)生

  然后你問問他叫什么。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  你再看看他房間里有什么。

• 在線醫(yī)生

  他叫什么呀？你要記住他的名字喲，可能跟你現(xiàn)實生活中的名字不一樣。

• ask_199757

  房間里亮亮的

• 在線醫(yī)生

  看看地面干凈不干凈，都是什么有幾間房。

• ask_199757

  都是陽光

• 在線醫(yī)生

  開始呢？

• 在線醫(yī)生

  前后對比有沒有差別。

• ask_199757

  陰雨天

• 在線醫(yī)生

  哦，現(xiàn)在灑滿了陽光，再看看屋里東西有沒有亂的，如果亂可以收拾一下。

• 在線醫(yī)生

  看看有幾間房

• 在線醫(yī)生

  都有什么

• ask_199757

  一間房

• 在線醫(yī)生

  詳細(xì)介紹

• ask_199757

  房里有各種東西，但都很整齊

• 在線醫(yī)生

  你介紹一下

• 在線醫(yī)生

  邊介紹邊收拾

• ask_199757

  有電視，有床，還有鳥，

• 在線醫(yī)生

  哦，哪里不整齊？

• ask_199757

  沒有不整齊

• 在線醫(yī)生

  看錯了

• 在線醫(yī)生

  地面干凈嗎？

• ask_199757

  地面不干凈

• 在線醫(yī)生

  打掃一下，跟現(xiàn)實生活中一樣

• ask_199757

  嗯嗯，好了

• 在線醫(yī)生

  你對哪里最有感覺？

• ask_199757

  桌子底下

• 在線醫(yī)生

  怎么了，什么感覺

• ask_199757

  好多灰

• 在線醫(yī)生

  用幾個詞描述一下

• 在線醫(yī)生

  感覺

• ask_199757

  干燥，想掃干凈

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  干燥，平時有這種類似干燥的感覺嗎？

• ask_199757

  有

• 在線醫(yī)生

  具體描述一下

• ask_199757

  地好久不掃，就會很干燥

• ask_199757

  想變濕

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以怎么處理？

• ask_199757

  灑水

• 在線醫(yī)生

  嗯，處理一下

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  平時生活現(xiàn)實什么時候干燥

• ask_199757

  也是一樣

• 在線醫(yī)生

  嗯，是個什么樣的人覺得干燥？

• ask_199757

  怕熱

• 在線醫(yī)生

  什么樣的人怕熱

• 在線醫(yī)生

  你看一下

• ask_199757

  焦躁

• 在線醫(yī)生

  多大了，穿著，在什么地方

• ask_199757

  24，短袖，坐著的時候

• 在線醫(yī)生

  他在哪兒坐？

• 在線醫(yī)生

  什么環(huán)境？

• ask_199757

  凳子上

• ask_199757

  在宿舍里

• 在線醫(yī)生

  坐那兒干什么？

• ask_199757

  看書，學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  嗯，他現(xiàn)在焦燥了

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  可以讓他表達(dá)一下

• 在線醫(yī)生

  他會說什么？

• ask_199757

  好熱

• 在線醫(yī)生

  可以讓他表達(dá)一下

• 在線醫(yī)生

  多說幾遍

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  看他可以怎么降降溫，讓自己不那么焦躁呢。

• ask_199757

  吃風(fēng)扇

• 在線醫(yī)生

  還可以做什么呢

• ask_199757

  和別人聊天，說話

• 在線醫(yī)生

  還有呢

• ask_199757

  看看電視

• 在線醫(yī)生

  看看他還可以做些什么

• 在線醫(yī)生

  很好

• ask_199757

  出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

• 在線醫(yī)生

  對

• ask_199757

  怎么了，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  出去運(yùn)動下

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  吹吹風(fēng)，跑跑，我是說很好

• ask_199757

  嗯嗯，對

• 在線醫(yī)生

  看看美景，放松一下

• 在線醫(yī)生

  盯著他看

• ask_199757

  嗯嗯，對的

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  看他可以做什么

• ask_199757

  找人聊天

• 在線醫(yī)生

  嗯，很好

• 在線醫(yī)生

  盯著看

• ask_199757

  嗯嗯

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  達(dá)到他不熱燥為止

• ask_199757

  好了，他在和同學(xué)說笑

• 在線醫(yī)生

  前后發(fā)生了什么變化？

• 在線醫(yī)生

  他

• ask_199757

  放松了很多

• 在線醫(yī)生

  嗯，一樣問問他叫什么

• 在線醫(yī)生

  夸夸他，讓他知道自己的資源

• ask_199757

  嗯嗯，好了

• 在線醫(yī)生

  好的，和他告別一下，回到當(dāng)下來。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在的心情怎么樣？

• ask_199757

  我現(xiàn)在有點緊張

• 在線醫(yī)生

  緊張的感覺在身體什么

• 在線醫(yī)生

  位置

• ask_199757

  心里

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在會有一個小人到心里去看看，看看心里那怎么了。

• 在線醫(yī)生

  是有什么東西還是怎么啦

• ask_199757

  老是會想到自己是不是有毛病，會很怕

• 在線醫(yī)生

  你看看他心里怎么啦

• 在線醫(yī)生

  看來心臟是不是有健康的

• 在線醫(yī)生

  看看

• ask_199757

  心臟是健康的

• 在線醫(yī)生

  嗯，他整天會很擔(dān)心心臟，看看心臟會說什么。

• ask_199757

  負(fù)荷太重

• 在線醫(yī)生

  他總是有事沒事的去擔(dān)心心臟，嗯，看看情心臟的情緒是什么樣，被人擔(dān)心的時候心臟會說什么。

• 在線醫(yī)生

  心臟會表達(dá)一下他的想法。

• ask_199757

  很重，承受不了

• 在線醫(yī)生

  讓心臟多說幾遍。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  心臟會對它的主人表達(dá)一下他的想法

• 在線醫(yī)生

  他希望主人平時應(yīng)該怎么做

• ask_199757

  不要亂想，要開心

• 在線醫(yī)生

  嗯，讓心臟好好的表達(dá)。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  主人也會對心臟作出承諾，看看主人會對心臟說什么，他以后會怎么做。

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  好的，和心臟告別一下，摸摸他，嗯，你相信他棒棒的，以后你不會再胡思亂想。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  做自己應(yīng)該做的事情，活在當(dāng)下為所當(dāng)為。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  然后回到當(dāng)下來

• ask_199757

  好了

• 在線醫(yī)生

  你給我的感覺是開始很沒有力氣的，現(xiàn)在我感覺有了力量了，不知道我說的對不對呢。

• ask_199757

  嗯嗯，對

• 在線醫(yī)生

  好非常好

• 在線醫(yī)生

  咨詢的時間到了，希望你周六的時候再來找我堅持做一下成長，有4個月你就會看到自己很大的飛躍。

• ask_199757

  等一下老師

• ask_199757

  那我究竟是咋回事呢

• ask_199757

  因為每次咨詢都要交錢

• ask_199757

  我在上學(xué)，也沒有那么多的生活費(fèi)

• 在線醫(yī)生

  你可以給我在對話框留言。給我介紹一下你家庭的情況，比如說父母兄弟幾人，你兄弟幾人排行第幾。然后是每個人的狀況，怎么樣給我形成一段文字。

• 在線醫(yī)生

  在網(wǎng)上咨詢的話費(fèi)用是超低的呀

• ask_199757

  一次50呢

• 在線醫(yī)生

  我今天帶領(lǐng)你做成長，你自己是會有感覺的，小時候的創(chuàng)傷都會留在我們神經(jīng)系統(tǒng)的記憶當(dāng)中，會對你的生活起主導(dǎo)作用。

• 在線醫(yī)生

  在地面的話，我是一小時300的收費(fèi)，在網(wǎng)上只收了幾十塊

• 在線醫(yī)生

  所以這個費(fèi)用是比較低的，你的情況呢有有抑郁，有焦慮，而且還有疑病。

• ask_199757

  這個我知道，我主要是想搞清楚我我老是覺得自己不健康，所以我才問問的

• 在線醫(yī)生

  主要是自己不夠自信胡思亂想，在意別人的想法和看法。

• 在線醫(yī)生

  要堅持做成長這兩天能夠幫到

• 在線醫(yī)生

  你

• 在線醫(yī)生

  因為冰凍三尺非一日之寒，那么厚的冰我給你潑一盆熱水，不可能一下子都化掉的。

• ask_199757

  那我平時要怎么做呢

• 在線醫(yī)生

  明白嗎？

• ask_199757

  嗯嗯，明白

• 在線醫(yī)生

  今天用意象對話技術(shù)幫你處理的，你應(yīng)該有感受，當(dāng)你在現(xiàn)實生活中有那種不舒服的時候要去調(diào)整自己從行為上改變。

• 在線醫(yī)生

  比如說你可以出去跑跑步，和朋友聊聊天，吹吹風(fēng)看看風(fēng)景，不要總待在屋子里，要多和人接觸接觸，換換心情，調(diào)整自己，從行為上改變自己。

• 在線醫(yī)生

  做做心理疏導(dǎo)，做做自我成長，從而讓自己慢慢的心智化，越來越成熟。

• ask_199757

  那疑病這個怎么弄呢

• 在線醫(yī)生

  做心理疏導(dǎo)呀提升自信

• ask_199757

  好的，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你自己體驗了做心理疏導(dǎo)的，而且是非常必要的。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢師收費(fèi)的為什么要收費(fèi)呢？付費(fèi)的和免費(fèi)的自己付出的心理不一樣，而且配合度也不一樣，成長也是不一樣的。

• 在線醫(yī)生

  你吃五角錢的雪糕，可吃50元的雪糕，心情一樣嗎？

• ask_199757

  這個我知道

• ask_199757

  好

• 在線醫(yī)生

  哪怕是一樣的雪糕，讓你花了更多的錢，你就會覺得非常的珍惜，非常的有味道。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  學(xué)習(xí)成長是我們一輩子的修行。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  作為老師也是一直成長的。我們的督導(dǎo)課一個小時都要一兩千

• 在線醫(yī)生

  但是如果沒有成長，怎么會幫助到更多的來訪者呢？

• ask_199757

  我理解的，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  來訪者也是一樣的，我們的付出是有價值的，你的成長也是一樣。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  有些不是用錢可以買來的。

• 在線醫(yī)生

  那叫成長

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_199757

  這些我都懂

• ask_199757

  好的

• 在線醫(yī)生

  周六見

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  下一次我希望用語音聊天。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  隨后你把你的家庭情況給我介紹一下。

• ask_199757

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  這樣對你個人個性形成的歷程會更清晰化，下一回我會跟你繼續(xù)討論的。

• 在線醫(yī)生

  再見了

• ask_199757

  好

• 在線醫(yī)生

  好

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