焦慮強(qiáng)迫癥可以改善過來嗎？

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• ask_528678

  焦慮癥強(qiáng)迫癥，反反復(fù)復(fù)，需要咨詢治療引導(dǎo)

• ask_528678

  在嗎

• ask_528678

  在線嗎

• 范文獻(xiàn)

  在

• 范文獻(xiàn)

  你好

• ask_528678

  吃飯先喔

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯

• ask_528678

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_528678

  今天帶了個朋友去釘那塊痛風(fēng)牌，他只用兩根小釘固定了上面的兩個耳朵，下面的沒有固定，塞進(jìn)下面牌的縫里

• ask_528678

  回來后突然就想到不穩(wěn)，大風(fēng)吹會掉下來砸中人

• ask_528678

  當(dāng)時我也和他說固定下面的兩個耳朵，他說不用了！就算十二級臺風(fēng)也吹不掉了

• ask_528678

  我又想到他用鉆頭打孔后放了很短的膠塞釘進(jìn)的釘子也只有三厘米左右

• ask_528678

  唉，就焦慮起會被大風(fēng)吹落，砸中人

• ask_528678

  最近停藥有20余天了，今天又挨吃藥了

• ask_528678

  還是把事情放大化災(zāi)難化

• ask_528678

  總覺得我這朋友在應(yīng)付了事，隨便釘一下固定，沒想到掛得高會被風(fēng)吹落

• ask_528678

  在嗎？

• 范文獻(xiàn)

  你好，

• 范文獻(xiàn)

  那個朋友經(jīng)常做這個工作嗎？

• ask_528678

  他是做衛(wèi)浴和晾衣架的，也經(jīng)帶鉆孔固定

• ask_528678

  只是隨便找了兩根釘去固定這個牌匾！

• ask_528678

  我自己感覺不穩(wěn)

• ask_528678

  可能也是小心謹(jǐn)慎求全的性格作怪

• ask_528678

  這個念頭一起，就開始分析解決，還有那些災(zāi)難化聯(lián)想，砸中人受傷甚至砸死人等等

• ask_528678

  有時又想砸中人的概率很小，因為那牌匾很輕，砸中大人也不會有多大問題，砸中小孩問題多大些，前提是狂風(fēng)暴雨，又剛好路過

• ask_528678

  那是一個診所，大風(fēng)大雨剛好在門口這種概率太低J

• ask_528678

  了

• ask_528678

  想不去解決它，但又控制不住去想！精神發(fā)生交互作用，這就是我的病根所在了。

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯

• ask_528678

  有時又想再叫人去再釘好

• ask_528678

  又很矛盾

• 范文獻(xiàn)

  “牌匾很輕，落下也不會有嚴(yán)重后果”“診所那個地方發(fā)生狂風(fēng)暴雨可能性很小”“同事做這個工作的，心理有數(shù)”這些想法可以減輕一些壓力吧？

• ask_528678

  只是擔(dān)心那個朋友那兩根釘小，不過那是螺旋扭進(jìn)去的釘

• ask_528678

  相對于直接釘進(jìn)去的要牢固

• 范文獻(xiàn)

  嗯，兩根螺旋釘，挺穩(wěn)固的，這個想法，可以讓你安心一些嗎？

• ask_528678

  就是這里不太安心，釘子的頭可能不能蓋住牌匾的耳朵，風(fēng)吹來釘子不掉可能牌匾脫離釘子

• ask_528678

  越分析越陷進(jìn)去

• 范文獻(xiàn)

  這個問題，你可以想信你的朋友。 另外，也可以抽空去確認(rèn)一下

• ask_528678

  是的！

• ask_528678

  我也想通過這個問題

• ask_528678

  煅煉自己，允許自己

• ask_528678

  不然我的病真難痊愈啊！

• ask_528678

  就是克服內(nèi)心的怕

• ask_528678

  內(nèi)心的怕就像樹的根，那些癥狀千變?nèi)f化

• ask_528678

  我的思維模式總習(xí)慣了先往壞處去思考

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯

• 范文獻(xiàn)

  鍛煉自己是對的

• 范文獻(xiàn)

  有壞處的想法，也有積極的想法。是嗎？

• ask_528678

  是的

• ask_528678

  怕萬一

• ask_528678

  去鉆萬一的牛角尖

• ask_528678

  練自己不怕無常

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯

• 范文獻(xiàn)

  你通過哪些方法訓(xùn)練的呢？

• ask_528678

  當(dāng)下，

• ask_528678

  努力不去分析

• ask_528678

  然后去做事情

• ask_528678

  您指導(dǎo)我一些擺脫“怕”的方法吧

• 范文獻(xiàn)

  如果擺脫了“怕”，你的生活會是怎樣的呢？

• ask_528678

  喔，適度怕和擔(dān)心是一種正常的情緒？是不是自己過多的去抵觸，才導(dǎo)致越反抗越痛苦

• 范文獻(xiàn)

  是的

• 范文獻(xiàn)

  強(qiáng)迫就是控制與反控制的糾結(jié)。

• ask_528678

  如何打破這種糾結(jié)？

• ask_528678

  我去看那塊牌匾了，釘?shù)脩?yīng)該牢固了，只是因為下面的兩個耳朵沒有釘住，而是插進(jìn)下面的牌匾里，就覺得不安

• ask_528678

  這是不是完美心理在作怪？徹徹底底沒有任何不安的這種心理在作怪？

• ask_528678

  念頭一出來，就強(qiáng)迫分析思考，強(qiáng)迫去解決，這就是我的病癥了！如何去打破這種強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫？

• 范文獻(xiàn)

  在“強(qiáng)迫分析思考，強(qiáng)迫去解決”這個家伙常常打擾你的這么長時間里，你是如何過來的，有是如何照顧家人的？

• ask_528678

  熬過來，帶著癥狀工作生活，每當(dāng)有新的焦慮，前面的焦慮就減少或消失！好像自己是兩個人，工作或做事時焦慮就減輕或沒有！

• ask_528678

  總之那些擔(dān)心害怕的事來了又去，也都能應(yīng)付過來

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯，真的不容易!

• ask_528678

  那些擔(dān)心的事，都是些模凌兩可，感覺好像要發(fā)生的，災(zāi)難化的！

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯

• 范文獻(xiàn)

  你曾經(jīng)用過哪些方法，應(yīng)對這種模棱兩可的“災(zāi)難化”

• ask_528678

  有確認(rèn)的，有逃避的，有森田療法

• ask_528678

  腦子太混亂時就服用勞拉

• 范文獻(xiàn)

  我很好奇，逃避是怎樣的應(yīng)對，可以舉個例子嗎？

• ask_528678

  比如說怕被狗咬，遇到狗就非常小心，保持距離！去賓館住宿那洗發(fā)水沐浴露如果是掛在浴室墻上擠壓共用那種，就不敢用！

• ask_528678

  去外面吃飯，見白切雞帶紅似不熟的，不敢吃！

• ask_528678

  從得這個病到現(xiàn)在，去南寧出差都盡量趕回家住，不愿在賓館住

• 范文獻(xiàn)

  嗯嗯，這些逃避的過程中，最辛苦，最不容易的是什么？

• ask_528678

  是內(nèi)心的矛盾與掙扎

• 范文獻(xiàn)

  這個矛盾和掙扎，告訴你什么？

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