有緊張的感覺是不是什么??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_191826

  因為一次被咳嗽聲嚇到，所以就變的害怕咳嗽聲，覺得被咳嗽聲嚇到很丟臉，所以就去防備別人，怕別人咳嗽把自己嚇到，久而久之就形成一種條件反射，去看了心理醫(yī)生可是沒用，還是一見人就緊張，不知該怎么辦，怎么才能消除這種條件反射性的緊張狀態(tài)

• 孫軍偉

  您好

• ask_191826

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務。

• 孫軍偉

  已經(jīng)確診了嗎

• 孫軍偉

  社交恐怖表現(xiàn)

• ask_191826

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  既往性格怎么樣

• ask_191826

  內(nèi)向

• 孫軍偉

  從小這樣嗎

• ask_191826

  你覺得被別人的咳嗽聲嚇到會丟人嗎

• 孫軍偉

  嗯

• ask_191826

  真的丟人

• ask_191826

  嗎

• 孫軍偉

  別人一咳嗽

• 孫軍偉

  你就哆嗦嗎

• ask_191826

  是的

• ask_191826

  因為我太緊張了

• 孫軍偉

  出汗嗎

• 孫軍偉

  心慌嗎

• ask_191826

  朋友都說這沒什么的，并不會丟人，可我還是緊張

• ask_191826

  不會

• 孫軍偉

  沒什么的

• 孫軍偉

  有的人都不敢出門

• 孫軍偉

  嚴重到

• 孫軍偉

  抑郁，焦慮

• ask_191826

  那你剛說會丟人

• 孫軍偉

  你測試了嗎

• 孫軍偉

  我是嗯內(nèi)向

• ask_191826

  哦

• 孫軍偉

  你去看看

• 孫軍偉

  你可能是有點自信心不足

• 孫軍偉

  焦慮，抑郁，都測試了嗎

• 孫軍偉

  那些

• ask_191826

  已經(jīng)形成了條件反射，該怎么消除這種條件反射呢

• ask_191826

  沒有

• 孫軍偉

  沒什么的

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的。看一下最后的結果，標準分是多少。對照一下，我等您結果

• 孫軍偉

  說實話，可能也有點強迫表現(xiàn)

• 孫軍偉

  試試耶魯布朗強迫量表測試

• 孫軍偉

  三個測試，

• 孫軍偉

  我等您

• ask_191826

  不用測試了吧

• 孫軍偉

  好

• ask_191826

  太麻煩了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  以后有機會再說

• 孫軍偉

  這些都是免費的

• 孫軍偉

  緊張焦慮情緒，可以試試深呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  適當運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  強迫思維，可以試試暴露療法，沖擊療法等等

• 孫軍偉

  用我們心理精神學界前輩總結的經(jīng)驗之談，就是8個字。

• 孫軍偉

  順其自然，為所當為！

• 孫軍偉

  看看到底能把你怎么樣

• 孫軍偉

  藥物輔助也可以，

• 孫軍偉

  抗焦慮藥物

• ask_191826

  我就是太害怕緊張了，那種緊張時被嚇到的感覺讓我很難受

• 孫軍偉

  帕羅西汀，舍曲林等等

• 孫軍偉

  曲唑酮，勞拉西泮，阿普唑侖抗焦慮等等

• ask_191826

  我吃過藥了

• 孫軍偉

  什么藥物

• 孫軍偉

  對了，之前查體怎么樣，心肺功能

• ask_191826

  都是抗焦慮的藥

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  幾種

• ask_191826

  一種

• 孫軍偉

  什么

• ask_191826

  反正就是抗焦慮的

• 孫軍偉

  好吧

• 孫軍偉

  西藥可以快速抗焦慮，抗抑郁

• ask_191826

  吃了藥還是沒用

• 孫軍偉

  緩解緊張情緒

• 孫軍偉

  主要是不知道你吃的什么藥物。

• 孫軍偉

  藥物也是一方面。

• 孫軍偉

  比如有的人登臺表演恐怖，演講恐怖，考試恐怖，學車恐怖。

• 孫軍偉

  怎么辦

• 孫軍偉

  一方面，完善認知，

• 孫軍偉

  多去練習

• 孫軍偉

  多鍛煉，逐漸適應，達到系統(tǒng)脫敏

• 孫軍偉

  另外可以試試抗焦慮藥物，甚至緩解心慌的藥物，比如心得安，倍他樂克等等

• ask_191826

  我就是形成了條件反射

• 孫軍偉

  你查體沒問題吧

• 孫軍偉

  對

• ask_191826

  沒問題

• 孫軍偉

  我們就是要打破他

• ask_191826

  那該怎么消除呢

• 孫軍偉

  因為你這是錯誤的反射

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  有沒有家族史

• ask_191826

  沒有

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  你這個情況大概多長時間了

• ask_191826

  十年

• 孫軍偉

  去什么醫(yī)院看的

• 孫軍偉

  當時

• ask_191826

  我能不說嗎

• 孫軍偉

  現(xiàn)在能不能堅持正常的工作生活，學習，戀愛。

• 孫軍偉

  可以

• ask_191826

  不能

• 孫軍偉

  嗯

• ask_191826

  有影響

• 孫軍偉

  還有在服藥嗎

• ask_191826

  有

• 孫軍偉

  也可以去做系統(tǒng)的心理咨詢

• 孫軍偉

  心理治療

• 孫軍偉

  公立醫(yī)院面診

• 孫軍偉

  長程心理治療

• ask_191826

  哦

• 孫軍偉

  這個對社交恐怖效果不錯

• 孫軍偉

  三甲精神專科醫(yī)院應該都可以做的

• 孫軍偉

  公立醫(yī)院

• ask_191826

  我對無法預知的東西都感到害怕

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  抗壓能力不足

• 孫軍偉

  性格基礎

• 孫軍偉

  成年人，對一些事情要有基本的認知。

• ask_191826

  是的

• 孫軍偉

  也要有一些抗挫折的能力。

• ask_191826

  我知道

• 孫軍偉

  嗯

• ask_191826

  就是那種感覺太難受了

• 孫軍偉

  基本上就是完善認知，

• 孫軍偉

  藥物配合行為矯正

• 孫軍偉

  再就是堅持

• ask_191826

  該怎么辦呢

• 孫軍偉

  難受到什么程度

• ask_191826

  很難受

• 孫軍偉

  我上面說的

• 孫軍偉

  怎么辦

• 孫軍偉

  一直在說的

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• ask_191826

  我打字太慢了

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  慢慢來

• 孫軍偉

  不著急

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  可以試試語音轉(zhuǎn)文字

• 孫軍偉

  隨著時間的推移，社交恐怖應該也會有所緩解。

• 孫軍偉

  畢竟自己的經(jīng)驗和閱歷在逐漸的增加，知道的也多了。

• 孫軍偉

  在這個互聯(lián)網(wǎng)爆炸的時代。

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  信息的確是紛繁復雜。

• 孫軍偉

  樹立信心，肯定會好起來的。

• ask_191826

  嗯嗯

• ask_191826

  謝謝醫(yī)生

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  只要你自己不放棄，別人肯定不會放棄你。

• ask_191826

  我會努力的

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  早日恢復自信心

• ask_191826

  謝謝

• 孫軍偉

  加油看好你

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  回聊了哈，

• ask_191826

  嗯

• 孫軍偉

  祝好運了

• 孫軍偉

  拜

• ask_191826

  拜

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