便秘應該怎么調理呢？

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  ***醫(yī)生我便秘怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了？

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  有幾天了吧

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  五六天

• 在線醫(yī)生

  最近吃辛辣的多嗎？

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  吃點

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  吃點什么調理下啊

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  老覺得大腸干

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  在嗎

• 在線醫(yī)生

  1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。

• ask_IQf_r0

  好的

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