患有焦慮癥要怎么調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gKG6js

  醫(yī)生、本人有焦慮癥三年、最近又焦慮了、整天頭暈感覺(jué)要暈過(guò)去的感覺(jué)、我不吃藥、只需要給我疏導(dǎo)下我該如何承受這種感覺(jué)如何釋懷。

• 邱曉蕾

  您好，如果您過(guò)度焦慮可以轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_gKG6js

  這種暈究竟會(huì)不會(huì)暈過(guò)去？

• 邱曉蕾

  不會(huì)的

• ask_gKG6js

  但是挺難受阿醫(yī)生

• 邱曉蕾

  確實(shí)是難受

• 邱曉蕾

  焦慮很痛苦

• ask_gKG6js

  難受時(shí)就恐懼、什么不好的想法都有

• 邱曉蕾

  但是您身體是健康的，所以只是心理作用

• ask_gKG6js

  一難受災(zāi)難性想法就立馬浮現(xiàn)出來(lái)。

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  這就是焦慮的表現(xiàn)

• ask_gKG6js

  以前剛會(huì)就怕得要死、現(xiàn)在就是處了三年勉強(qiáng)能接受點(diǎn)、

• ask_gKG6js

  知道所有災(zāi)難性的想法都是假的。

• ask_gKG6js

  就是痛苦確實(shí)是痛苦。

• 邱曉蕾

  是的

• ask_gKG6js

  醫(yī)生我現(xiàn)在頭暈、老感覺(jué)要倒、給我個(gè)秘訣。

• ask_gKG6js

  如何看待、如何接受。

• 邱曉蕾

  順其自然，或者把頭暈當(dāng)成自己身體的一部分

• 邱曉蕾

  其實(shí)也沒(méi)有什么好辦法

• 邱曉蕾

  也沒(méi)有什么好的秘訣

• 邱曉蕾

  只是這種焦慮和您性格有關(guān)系

• 邱曉蕾

  而且您最好去正規(guī)的治療，不然您總是咨詢其實(shí)作用不太大，對(duì)您疾病緩解的不是太明顯

• ask_gKG6js

  每次聊完后我就感覺(jué)好點(diǎn)。

• ask_gKG6js

  正規(guī)治療也不給心里輔導(dǎo)、一去就是直接開(kāi)藥吃藥、這玩意還是得靠自己、藥物我覺(jué)得一般、俗話說(shuō)、心病還需心藥醫(yī)是吧。

• 邱曉蕾

  您可以去正規(guī)的心理治療

• 邱曉蕾

  現(xiàn)在這個(gè)病治療手段也比較局限吧

• 邱曉蕾

  只要靠藥物治療和心理治療

• 邱曉蕾

  一旦達(dá)到一個(gè)嚴(yán)重的程度，單純的心理治療效果也一般般，可能只能緩解您臨時(shí)的焦慮，不能治除根

• 邱曉蕾

  另外您平時(shí)也不要想太多，其實(shí)有些事情誰(shuí)也不可預(yù)料，想的太多反而給自己徒增煩惱

• 邱曉蕾

  也要嘗試無(wú)接納自己

• ask_gKG6js

  無(wú)接納自己是啥意思

• 邱曉蕾

  去接納自己

• 邱曉蕾

  不好意思，打錯(cuò)字了

• ask_gKG6js

  接受這個(gè)痛苦的自己？

• ask_gKG6js

  痛苦讓它痛苦、我該干啥還得干啥？

• 邱曉蕾

  是的

• ask_gKG6js

  災(zāi)難性的想法都是自己嚇自己？

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  只是自己想

• 邱曉蕾

  如果有災(zāi)難早就發(fā)生了

• 邱曉蕾

  而您現(xiàn)在卻活的好好的

• ask_gKG6js

  對(duì)呀、三年了、有時(shí)發(fā)作就啥想法都有、但是三年來(lái)一次沒(méi)發(fā)生過(guò)。

• 邱曉蕾

  是的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容