總是把事情往壞的地方想是怎么引起的？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_546721

  , 總是把事情往最壞的地方想，管理不住自己的情緒

• 王自湘

  你好

• 王自湘

  你這個(gè)情況有多久了

• 王自湘

  你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_546721

  您好 很久一段時(shí)間了 碰到事情的時(shí)候會(huì)很急躁 會(huì)覺(jué)得事情糟糕透了 根本沒(méi)有發(fā)生的事也會(huì)讓我很擔(dān)心

• 王自湘

  舉幾個(gè)例子看看

• ask_546721

  近期的有這么幾件 我男友前段時(shí)間身體出了點(diǎn)問(wèn)題 然后吃了藥這次檢查好了點(diǎn) 但是在他吃藥的這段時(shí)間里 我就把事情想的特別的糟糕 我查了很多的資料

• 王自湘

  他有什么病，你害怕什么？

• ask_546721

  之前檢查出來(lái)有弱精癥 不知道是什么原因 導(dǎo)致的 吃了一個(gè)月的藥 上次檢查顯示正常了 但是我把事情都往最糟糕的地方想 也同樣懷疑自己會(huì)不會(huì)有這方面的問(wèn)題 擔(dān)心未來(lái)可能發(fā)生的一切 導(dǎo)致了我的生理期也出現(xiàn)了異樣 我的心里就更害怕

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_546721

  還有我的工作 因?yàn)槲椰F(xiàn)在在外地工作 我想積累工作經(jīng)驗(yàn) 可是回家那邊找不到合適的 我又想回去 弄得我很焦慮 我不知道未來(lái)怎么辦 一切對(duì)我來(lái)說(shuō)都很糟糕

• 王自湘

  還有其他補(bǔ)充的嗎？

• ask_546721

  讓我覺(jué)得自己出了問(wèn)題的是這次我們吵架 以前吵架的時(shí)候我都會(huì)口不擇言 什么狠話都會(huì)說(shuō) 這次吵架的時(shí)候是他說(shuō)的狠話 我感覺(jué)好像從來(lái)沒(méi)有認(rèn)識(shí)過(guò)他一樣 特別陌生 后來(lái)他又和我道歉 和好 可是那個(gè)陌生的感覺(jué)一直在我腦海里 我總覺(jué)得也許某一天他還會(huì)那樣對(duì)我 但是他說(shuō)這只是很普通的一次爭(zhēng)吵 事情已經(jīng)過(guò)去 我給自己上了太多的枷鎖 我害怕未來(lái)會(huì)發(fā)生的一切 好像從來(lái)都沒(méi)有美好的事情 我只要一把一件事想的美好一點(diǎn) 總會(huì)給我重重一擊 所以所有的事我總會(huì)預(yù)判它會(huì)往不好的地方發(fā)展 因?yàn)槲遗陆Y(jié)局會(huì)讓我承受不了

• 王自湘

  也就是說(shuō)?？吹綋碛?，就想到失去。凡事都想到最壞的情況。一切都沒(méi)有發(fā)生，卻感覺(jué)如臨大敵。

• ask_546721

  我覺(jué)得我的情緒 心里都有問(wèn)題 為了排解這樣的焦慮 我買(mǎi)了盆栽放在桌上 以前不喜歡養(yǎng)這些 但是現(xiàn)在看到綠色會(huì)讓我開(kāi)心點(diǎn) 但是沒(méi)有養(yǎng)好很多都枯萎了

• ask_546721

  是的

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來(lái)看，你可能是焦慮癥

• 王自湘

  你可以描述一下你的性格特點(diǎn)嗎？

• ask_546721

  我這次才真正發(fā)現(xiàn)自己的情緒出了問(wèn)題 就像他說(shuō)的 很小的事我都會(huì)想很多 然后就覺(jué)得好大好大

• ask_546721

  他們都說(shuō)我很快樂(lè) 天天樂(lè)呵呵的

• 王自湘

  你這個(gè)不是抑郁癥，只是焦慮癥表現(xiàn)，就是容易放大事情的后果

• 王自湘

  你的性格是不是比較敏感多疑，完美主義的，總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。你對(duì)于任何細(xì)微的過(guò)錯(cuò)和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。

• ask_546721

  我已經(jīng)很久很久了 我高考復(fù)讀的時(shí)候 本來(lái)帶著美好的愿望去復(fù)讀的 可是突然間爆痘 身體壓力 學(xué)習(xí)疲憊 讓我整個(gè)情緒都崩了 我不知道自己怎么緩過(guò)來(lái)的 后來(lái)上大學(xué)后 我就特別喜歡旅游 自己一個(gè)人去 看看風(fēng)景 會(huì)讓我好過(guò)很多

• ask_546721

  現(xiàn)在的我是敏感多疑

• 王自湘

  其實(shí)你有這些想法也很正常，每個(gè)人腦袋里都很可能會(huì)一閃而過(guò)這些念頭。而我們只是想了一會(huì)就會(huì)放下，但你是焦慮型性格，就會(huì)將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會(huì)發(fā)生在自己身上。因?yàn)槟憧咕苓@些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_546721

  我想到我缺樣?xùn)|西 我必須馬上買(mǎi) 但是買(mǎi)回來(lái) 發(fā)現(xiàn)也用不上 我心情不好的時(shí)候喜歡網(wǎng)購(gòu)了 會(huì)給我?guī)?lái)一些快樂(lè)的感覺(jué) 期待感

• 王自湘

  其實(shí)你有這些想法也很正常，每個(gè)人腦袋里都很可能會(huì)一閃而過(guò)這些念頭。而我們只是想了一會(huì)就會(huì)放下，但你是焦慮型性格，就會(huì)將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會(huì)發(fā)生在自己身上。因?yàn)槟憧咕苓@些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_546721

  我把這些糟糕的情緒也帶給了我身邊的人 心情好的時(shí)候我會(huì)冷靜下來(lái) 覺(jué)得不應(yīng)該 但是脾氣上來(lái)了 我控制不住

• ask_546721

  應(yīng)該說(shuō)我的父母和我的男朋友 別人我不敢發(fā)泄情緒

• 王自湘

  雖然我們的思維想法和情緒控制不了，但是我們正常人是可以控制自己的行為

• ask_546721

  控制不住 我該怎么辦 我不知道心里問(wèn)題我該怎么去辦

• ask_546721

  我好痛苦

• 王自湘

  本來(lái)你有這些想法很正常，我們都有的。主要問(wèn)題在于你的行為被強(qiáng)迫性思維控制了，它讓你反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢(xún)醫(yī)學(xué)資料，你就去查資料。他讓你反復(fù)去發(fā)脾氣，你就去發(fā)脾氣，你已經(jīng)成為強(qiáng)迫性思維的奴隸了

• ask_546721

  前兩天我爸媽開(kāi)車(chē)被追尾了 我立馬整個(gè)人情緒都崩了 雖然他們沒(méi)有事 但是我想了好多可怕的事情 全部都是假如

• 王自湘

  如果想要改變，首先你不需要想著怎么變?yōu)檎?，怎么去消除癥狀，因?yàn)槟泐^腦里面這些害怕?lián)牡乃枷耄阈愿裼嘘P(guān)，是很難去除的。碰到事情你還是會(huì)擔(dān)心，雖然性格無(wú)法改變，但是你可以改變自己的行為

• 王自湘

  比如你的反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢(xún)各種醫(yī)學(xué)資料，反復(fù)去檢查確認(rèn)，本身就是一種病態(tài)行為，會(huì)強(qiáng)化你的擔(dān)心害怕，讓你越來(lái)越嚴(yán)重

• ask_546721

  我可以怎么去做嗎 醫(yī)生

• 王自湘

  比如你的反復(fù)去網(wǎng)絡(luò)上查詢(xún)各種醫(yī)學(xué)資料，反復(fù)去檢查確認(rèn)，本身就是一種病態(tài)行為，會(huì)強(qiáng)化你的擔(dān)心害怕，讓你越來(lái)越嚴(yán)重

• ask_546721

  我好害怕自己這樣

• 王自湘

  首先你需要清楚，你的思維想法本身并沒(méi)有異常，焦慮型性格本身想的比較多，但是你的行為有異常

• ask_546721

  更可怕的是 也害怕自己 結(jié)了婚 懷不上怎么辦 懷上了掉頭發(fā)爆痘怎么辦 產(chǎn)后抑郁怎么辦 工作怎么辦 都會(huì)讓我爆炸了一般

• ask_546721

  心里好累

• 王自湘

  實(shí)話跟你說(shuō)，我們都活在這個(gè)充滿了風(fēng)險(xiǎn)的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會(huì)被從天而降的東西砸死，食物變質(zhì)會(huì)被毒死，熬夜會(huì)猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺(jué)起火被燒死……哪里有絕對(duì)安全？把所有的意外風(fēng)險(xiǎn)羅列出來(lái)，一個(gè)一個(gè)地去焦慮，還能繼續(xù)正常生活了么？

• 王自湘

  追求完美誠(chéng)然是好事，但這世上有誰(shuí)做事能達(dá)到絕對(duì)完美、絲毫不出錯(cuò)呢？答案是沒(méi)有。只要是人，就沒(méi)有誰(shuí)能達(dá)到絕對(duì)完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜模銦o(wú)法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。

• ask_546721

  這次吵架 我就是害怕了 有種身邊最親近的人突然不見(jiàn)了的感覺(jué) 碰巧我的爸媽被追尾 兩件事情讓我更害怕自己所面對(duì)的一切

• 王自湘

  悲觀的人分為兩種。一種是只想著最壞的情況，卻抗拒著這些想法，陷入糾結(jié)和消沉。另一種，是想到了最壞的情況，但也做好了接受的準(zhǔn)備，因此悲觀并不妨礙他們的正常生活。你屬于前一種。

• ask_546721

  是的 我屬于前一種 我要去醫(yī)院做具體的檢查嗎

• 王自湘

  你可以去醫(yī)院精神科確診一下，如果是焦慮癥比較嚴(yán)重?？梢猿渣c(diǎn)抗焦慮藥物

• ask_546721

  確診要做什么醫(yī)學(xué)性的檢查嗎 我查了抑郁癥是不是要做腦電波什么的

• 王自湘

  不管是焦慮癥還是抑郁癥，沒(méi)有特別多的檢查，主要是靠醫(yī)生問(wèn)病史，病人臨床表現(xiàn)，通過(guò)癥狀去診斷的。

• ask_546721

  工作壓力大的時(shí)候我也會(huì)很急躁 這個(gè)是不是也是焦慮癥的表現(xiàn)

• 王自湘

  應(yīng)該也是的

• ask_546721

  然后我就會(huì)莫名的發(fā)火

• 王自湘

  是的，情緒不好肯定也會(huì)容發(fā)脾氣

• ask_546721

  我現(xiàn)在這個(gè)樣子 是不是已經(jīng)不正常了

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來(lái)看，可能已經(jīng)有異常了，并且你自己也有了感覺(jué)

• 王自湘

  你自己應(yīng)該也感覺(jué)到有異常，不然你也不會(huì)來(lái)咨詢(xún)醫(yī)生

• ask_546721

  我以前只是懷疑 可是這兩天我很強(qiáng)烈自己有問(wèn)題了

• 王自湘

  是的，根據(jù)你的描述來(lái)看，焦慮癥可能性很大

• ask_546721

  這個(gè)會(huì)好嗎

• ask_546721

  我怎么這么焦躁呢

• 王自湘

  迄今，焦慮癥的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。

• 王自湘

  迄今，焦慮癥的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了焦慮癥的發(fā)病過(guò)程。

• ask_546721

  他和抑郁癥之間有孰輕孰重的界定嗎

• 王自湘

  抑郁癥和焦慮癥表現(xiàn)不同的

• 王自湘

  有的人也會(huì)同時(shí)存在焦慮和抑郁

• ask_546721

  我都怕我變成狂躁癥 我控制不了情緒 特別發(fā)火的時(shí)候

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，不是躁狂癥表現(xiàn)

• ask_546721

  都是因?yàn)榻箲]讓我情緒急 還把這樣的情緒帶給了別人是嗎

• 王自湘

  如果你經(jīng)常發(fā)脾氣，還是會(huì)影響到別人的

• ask_546721

  我好后悔在我不開(kāi)心的時(shí)候影響了別人

• ask_546721

  可是一急我就控制不了自己

• 王自湘

  其實(shí)每個(gè)人都可以控制行為的，為什么你不想去控制，因?yàn)槟悴幌肴淌芡纯?p>

• ask_546721

  是的 他們都會(huì)自己消化不好的事情 我忍不住 我好像沒(méi)有能力去消化不好的事情 我必須發(fā)泄出來(lái)

• 王自湘

  并不會(huì)控制不了行為的，只是你不想忍受痛苦罷了，如果一個(gè)人連行為都控制不了了，那就是行為失控了，只有“瘋子”才會(huì)控制不了自己行為的，他們想打人就打人，像殺人就殺人的， 我說(shuō)這么多的意思是，你所說(shuō)的“我做不到，我控制不了”這是一個(gè)偽命題，沒(méi)有人拿刀逼著你不讓你改變，改變行為也不是違反基本公理不可能實(shí)現(xiàn)，你只是“不想”去做到罷了。

• 王自湘

  你可以用其他方式釋放出來(lái)壓力，不一定用發(fā)脾氣的方式

• ask_546721

  我離開(kāi)家 看不到我爸媽 我就會(huì)心慌

• ask_546721

  我也不知道為什么 害怕分開(kāi) 沒(méi)有安全感

• 王自湘

  是不是小時(shí)候爸媽沒(méi)有跟你生活在一起

• ask_546721

  他們一直和我在一起 復(fù)讀那一年我去的是寄宿學(xué)校 一個(gè)人面對(duì)發(fā)生的一切 所以我害怕和他們分開(kāi) 那種“陰影感”又出現(xiàn)了

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  以后你還是要慢慢學(xué)會(huì)獨(dú)立的，不能過(guò)于依賴(lài)別人。改變過(guò)程當(dāng)中肯定需要忍受痛苦

• ask_546721

  沒(méi)法忍受我想的一切不開(kāi)心的事 所以想要看到最親近的人 會(huì)讓我有安全感 好像這些是連續(xù)的

• 王自湘

  剛才我說(shuō)了，你不能過(guò)于追求完美，每個(gè)人生活在這個(gè)世界上都是有風(fēng)險(xiǎn)的

• ask_546721

  醫(yī)生 我還想問(wèn)一下 我在購(gòu)物上面這些行為是不是也是心理問(wèn)題 一不開(kāi)心就想買(mǎi) 是不是也是我發(fā)泄情緒的一種方式

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅(jiān)持鍛煉身體，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對(duì)你的病情康復(fù)有利。

• 王自湘

  建議你要用運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放情緒壓力，而不是發(fā)脾氣。

• ask_546721

  好的 謝謝醫(yī)生 我明白了 很感謝你的幫助

• 王自湘

  不用謝

• ask_546721

  希望我可以盡快好起來(lái)

• ask_546721

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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