心跳加速了是緊張了嗎！

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• ask_815635

  心跳又加速了，慢不下來，有點(diǎn)焦慮緊張。。

• ask_815635

  最近開了一家店，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大

• 莊新華

  晚上好

• 莊新華

  哦，可能是最近比較操勞，有點(diǎn)累有關(guān)系

• 莊新華

  這也沒事，可以坐下來或者暫時(shí)躺下休息一會兒。

• ask_815635

  剛剛吃完飯，然后又到搬貨。

• ask_815635

  我特別害怕自己以后不能承受

• ask_815635

  我現(xiàn)在又胖了一些210斤了

• 莊新華

  坐下來或躺下之后，可以做做深呼吸放松，深深的緩緩的吸氣，然后緩緩的呼出，這樣可以讓心跳的慢一些。

• 莊新華

  承受是能夠承受，就是在累點(diǎn)也能承受

• ask_815635

  不管他要不要緊，我感覺沒什么不對。就是平時(shí)干活感覺心跳到嗓子眼

• 莊新華

  但是會引起不舒服，我才說讓你休息會的

• 莊新華

  不用管也不要緊

• 莊新華

  為了能舒服一些，還是稍作休息，例如暫時(shí)躺十來分鐘，然后可以起來再接著干

• ask_815635

  我最近兩年，雖說可以正常干活，但是焦慮始終沒有好

• ask_815635

  我現(xiàn)在就是坐著

• ask_815635

  在車?yán)?p>

• 莊新華

  是的，我也感覺你平時(shí)仍然有比較重的擔(dān)心疑慮

• 莊新華

  過去我記得你吃倍他樂克，對于降低心率，是有道理的，也是有作用的

• ask_815635

  但是不焦慮心跳并不快

• ask_815635

  70-80

• 莊新華

  噢，那就還是由于焦慮，你植物神經(jīng)太容易興奮了，植物神經(jīng)以興奮心跳就快的突突上去了。

• ask_815635

  以前吃倍他樂克也會快

• ask_815635

  感覺吃與不吃沒區(qū)別

• 莊新華

  噢

• 莊新華

  可能吃的劑量也偏小

• ask_815635

  哎，不知道怎么辦

• 莊新華

  我認(rèn)為可以長期吃百憂解改善焦慮，減肥，也改善疲乏癥狀

• 莊新華

  也就是鹽酸氟西汀

• 莊新華

  這種藥物能治療焦慮引起的疲乏無力，也能減肥，還能改善焦慮，均為對于心血管系統(tǒng)只有好處而沒有壞處。

• 莊新華

  據(jù)認(rèn)為對于……

• ask_815635

  你也知道，如果我吃，早就吃了

• 莊新華

  噢噢

• ask_815635

  可惜不讓

• 莊新華

  不吃藥的話，那就只有長期做心理調(diào)節(jié)和身體體質(zhì)的調(diào)理，包括運(yùn)用各種心理調(diào)整的方法、科學(xué)減肥、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食等的方法，

• 莊新華

  誰不讓？要我說，你得聽醫(yī)生的，而不要聽不懂醫(yī)學(xué)的家人的

• ask_815635

  下車就沒事了

• ask_815635

  慢性焦慮，比如之前咽痛，會懷疑到身體變好為止

• 莊新華

  對于這種快速出現(xiàn)和消失的短暫的焦慮，能管用的方法是可以用用腹式呼吸放松

• 莊新華

  可能這種通過調(diào)整呼吸，來減慢心跳、降低焦慮的方法，你還沒真正掌握

• 莊新華

  那個(gè)4~2~1腹式深呼吸放松方法，你得反復(fù)練習(xí)、體會和運(yùn)用

• 莊新華

  是的，我也認(rèn)為你這種突然心跳加快、高度疲乏感是急性焦慮引起的，而那種懷疑身體有病屬于慢性焦慮

• ask_815635

  嗯

• ask_815635

  所以我對急性焦慮的調(diào)整還是可以對吧？

• ask_815635

  慢性焦慮還不行

• 莊新華

  深呼吸放松調(diào)整。每次練習(xí)二十個(gè)，每天可以練習(xí)二次。當(dāng)能夠自如的運(yùn)用這種呼吸時(shí)就是掌握了，今后如果遇到緊張、焦慮、煩躁或者不舒服的時(shí)候，可以連續(xù)做

• 莊新華

  可以連續(xù)做五至七個(gè)，幫助自己放松和舒服一些。

• 莊新華

  是的，你還需要學(xué)會對于急性焦慮的自我調(diào)整

• 莊新華

  對于急性焦慮，另一種快速有效的方法是臨時(shí)服用一片奧沙西泮片，但是服后不能開車，有可能犯困。

• ask_815635

  彎腰心跳有異樣

• ask_815635

  還是擔(dān)心運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致心臟問題

• 莊新華

  對于慢性焦慮，最重要的是需要識破焦慮軀體化癥狀制造的假象，不脫離醫(yī)學(xué)事實(shí)和醫(yī)生，不去弄一些主觀臆測，不脫離醫(yī)生自己亂懷疑，增強(qiáng)對于自身健康的信任

• ask_815635

  好的

• 莊新華

  其實(shí)無論怎么彎腰都沒事，那種異樣的感覺，只是一種主觀感覺，不用對于這種感覺很介意

• 莊新華

  運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，由于體制原因有的時(shí)候你可能會感覺很不舒服，但是那也沒事，并不需要擔(dān)心

• 莊新華

  運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，由于體質(zhì)原因有的時(shí)候你可能會感覺很不舒服，但是那也沒事，并不需要擔(dān)心

• ask_815635

  人其實(shí)正常的工作量并不會出問題對吧？

• ask_815635

  即使稍微大一點(diǎn)？

• 莊新華

  不僅不會出問題，而且，經(jīng)常累一點(diǎn)、鍛煉鍛煉，應(yīng)該還有好處

• 莊新華

  即使運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)，其實(shí)，并不會引起不好，

• ask_815635

  那就放心，累就累點(diǎn)

• 莊新華

  是的，盡管放心就是，反正該做什么就做什么，該忙的忙，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，就最好

• 莊新華

  不典型的焦慮，和植物神經(jīng)異常興奮引起的現(xiàn)象，都只是功能性現(xiàn)象，對人沒有危害，不用擔(dān)心

• ask_815635

  請問您這里有推薦好一點(diǎn)的減肥餐嗎？

• ask_815635

  網(wǎng)上看到的很多，感覺還是一知半解

• 莊新華

  我不專門搞減肥，我這里沒有專門的減肥餐。但是，減肥原則上就是需要少吃油、減少糖分（淀粉類）攝入、不吃飽，多吃蔬菜，減肥食物例如推薦喝豆汁、吃黃瓜等

• ask_815635

  又吵架了。我爸被我媽絮叨了一輩子，也頭疼了一輩子，我害怕變成我爸那樣，所以不想在婚姻中失去主動(dòng)，所以我害怕管束。變成了現(xiàn)在的寸步不讓，什么都要辯理的樣子。我知道不對，我知道女人也要哄，也知道她妥協(xié)了很多。但是她也有自己的原因，她總把錯(cuò)誤歸咎于我，讓我無所適從，我很煩……很矛盾……

• ask_815635

  我現(xiàn)在看到她，就不想讓步。但是事后，又有點(diǎn)后果

• ask_815635

  后悔

• ask_815635

  我害怕情緒失控做出一些傻事

• ask_815635

  我現(xiàn)在在車上，

• ask_815635

  我先睡一會

• ask_815635

  太累了

• 莊新華

  夫妻經(jīng)常吵架，可能是由于一方或者雙方試圖獲得對于對方的控制所致，想借由控制對方來滿足自己的心理需要，也就是說想讓對方成為自己渴望的那個(gè)樣子，而對對方施加過多過強(qiáng)的操控，可能就會通過言語、態(tài)度、情緒、行為等方面表現(xiàn)出來對于對方的強(qiáng)硬、挑剔、指責(zé)、抱怨或者命令，這樣就進(jìn)入了所謂的夫妻“權(quán)利爭斗”的漩渦了。如果互不相讓，也就是互相都不放開對于對方的操控，那么，這種夫妻“權(quán)利爭斗”就會繼續(xù)以軟暴力（例如冷落、不在乎、不理睬……）或硬暴力（例如互懟、吵鬧……）的形式持續(xù)下去……解決的方法是需要至少有一方，懂得并學(xué)會放下操控，撤回投射到愛人身上的深度的內(nèi)心渴望，不再去捆綁對方來滿足自己的深度渴望，彼此就會信任了，就互相放松了把對方抓得過牢，雙方也就互相能感到解脫了那種被抓的過牢的束縛感甚至窒息感了，夫妻關(guān)系才可能變得輕松、自然和流暢，因?yàn)楸舜瞬辉傧驅(qū)Ψ缴斐鏊饕氖?，對方的壓力感也就沒有了，就不至于覺得很累很累了。縮回伸向?qū)Ψ矫媲八饕氖?，這是一個(gè)前提和基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上，伸出另一只手把愛送給對方才有可能。一方或雙方都能給予對方愛，而不是互相伸手索要愛而給不了對方，夫妻關(guān)系和情感才能變得越來越親密。

• 莊新華

  女人，一旦變成了怨婦，抱怨不斷，操控很強(qiáng)，如果長期得不到滿足甚至得到的只是傷心，那么，怨恨就會產(chǎn)生并且越積越多了，如果自己的女人變成這樣一位怨婦，那么作為她的丈夫就很難安寧，在長期承受指責(zé)抱怨之后，內(nèi)心也就會很受傷。

• 莊新華

  改變的方法，要么是對對方“臣服”，改變自己去滿足愛人的渴望；要么就是一方或雙方學(xué)會放下操控，懂得包容、懂得珍惜，主動(dòng)去適應(yīng)對方的性格脾氣，哪怕是只做平淡的相守，就如同左手和右手的陪伴，夫妻關(guān)系也能平安并繼續(xù)

• 莊新華

  以后接著分析吧。晚安

• ask_815635

  開了個(gè)新店，

• ask_815635

  正在做清潔工作，累死了，累到有一種饑餓感

• ask_815635

  頭暈?zāi)垦?p>

• ask_815635

  怎么緩解

• ask_815635

  心跳慢不下來

• ask_815635

  是不是低血糖了

• 莊新華

  上午好

• ask_815635

  特別困累

• 莊新華

  你雖然沒大毛病，但是，由于長期焦慮還是存在亞健康狀況，這會覺得心慌頭暈?zāi)垦Ｆ７赡苁呛瓦^于緊張和勞累有關(guān)系

• 莊新華

  可以喝點(diǎn)含糖的果汁飲品補(bǔ)充點(diǎn)糖分，坐下來暫時(shí)歇一會兒，過一會兒估計(jì)就好了。

• 莊新華

  可以躺會歇歇，喝點(diǎn)甜品

• ask_815635

  直接趴著睡著了

• 莊新華

  好的，歇會就舒服了

• ask_815635

  毫無征兆的情況下，感覺心跳亂七八糟

• ask_815635

  然后感覺有點(diǎn)累

• ask_815635

  剛剛彎腰就那樣

• ask_815635

  是因?yàn)轶w位變化引起的嗎？

• ask_815635

  還是心率失常？

• ask_815635

  有點(diǎn)害怕

• ask_815635

  最近工作量有點(diǎn)大

• ask_815635

  總害怕自己受不了

• 莊新華

  你這種心跳不規(guī)整的感覺，是竇性心律不齊，不屬于疾病，對人沒有危害。不用擔(dān)心。

• 莊新華

  這種現(xiàn)象不屬于心律失常，還就是焦慮引起的植物神經(jīng)過于敏感和容易興奮，而引起的心跳加快和竇性心律不齊，和人過于緊張或者過于疲勞有關(guān)系，可以通過做腹式深呼吸放松一定程度的改善，或者你休息會兒，過一陣兒自動(dòng)就好了。

• ask_815635

  有一分鐘左右

• 莊新華

  不會受不了，不會產(chǎn)生什么不好

• ask_815635

  我把了一下脈

• ask_815635

  感覺有150-160

• 莊新華

  你這是變相的焦慮發(fā)作

• 莊新華

  當(dāng)然心跳會很快

• 莊新華

  但是你不用擔(dān)心

• ask_815635

  但是我感覺自己根本不緊張呢，就干活很忙，彎腰拿東西

• ask_815635

  最近工作忙，開了家實(shí)體店，體力活大，很累，害怕自己受不了。

• ask_815635

  站立不動(dòng)心跳110左右

• ask_815635

  坐下躺下都正常

• 莊新華

  沒事，只是一種功能性現(xiàn)象，不是器質(zhì)性疾病引起的。

• ask_815635

  是不是體質(zhì)弱，長久不運(yùn)動(dòng)的原因？

• 莊新華

  當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以躺下來休息會兒，做做深呼吸放松調(diào)整，就是深深的吸氣，吸進(jìn)盡可能多的氣體，然后憋氣，刺激迷走神經(jīng)興奮，可以讓心跳減慢。

• ask_815635

  偏胖

• 莊新華

  主要是和你有焦慮，植物神經(jīng)過于敏感并且容易興奮有關(guān)系，另外，可能和體質(zhì)有點(diǎn)關(guān)系

• 莊新華

  不會受不了，也不會發(fā)生不好的后果。所以不用擔(dān)心。但是即使如此，對于焦慮的康復(fù)來說，最好還是需要生活，規(guī)律勞逸，按時(shí)休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是也并不提倡過度勞累。

• 莊新華

  如果吃朱砂安神丸，一天一丸，連續(xù)吃幾天就會好轉(zhuǎn)。

• ask_815635

  也就是長期工作，不僅會瘦了，而且能鍛煉心臟，到時(shí)候心跳會慢下來對嗎？

• ask_815635

  那我累了就休息休息

• ask_815635

  現(xiàn)在已經(jīng)慢下來了

• 莊新華

  是的，長期工作或者運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以讓人瘦下來，也可以鍛煉心臟，有助于心跳慢下來。

• ask_815635

  85左右

• 莊新華

  對，對，覺得很累就可以休息一會兒。休息和干活，結(jié)合著來就行

• ask_815635

  嗯

• ask_815635

  我先干活

• 莊新華

  好的

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