怎樣可以忘記過去的事情？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_522665

  我失戀了20天了，什么事都不想干，忘不掉過去，想起來都想哭，怎樣才能忘記過去忘記他，和平常一樣

• 唐瀟泓

  您好！

• ask_522665

  你好，你看到我的問題了嗎

• 唐瀟泓

  我這會在外面，不能集中和您交流，我大概三點半回去，您看三點半我們開始可以嗎

• ask_522665

  那好吧

• 唐瀟泓

  好的，等會見，謝謝您的理解。

• ask_522665

  沒事，你先忙

• 唐瀟泓

  謝謝

• 唐瀟泓

  您好！

• ask_522665

  失戀了怎么忘記過去，我現(xiàn)在什么事都不想做，每天很煩躁

• 唐瀟泓

  您之前做過心理咨詢嗎

• ask_522665

  失戀了怎么忘記過去，我現(xiàn)在什么事都不想做，每天很煩躁

• 唐瀟泓

  您是希望忘掉曾經(jīng)發(fā)生的一切是嗎

• ask_522665

  沒有咨詢過，這是咋回事，不能發(fā)文字 ，我還得出來弄。

• ask_522665

  是的，我現(xiàn)在每天光想著他，什么事都不想做。

• 唐瀟泓

  是系統(tǒng)的問題嗎

• ask_522665

  可能是吧

• 唐瀟泓

  現(xiàn)在怎么樣，

• 唐瀟泓

  可以發(fā)送了嗎

• ask_522665

  醫(yī)生能幫我說說我該怎么做，才會不想他，不在意他?，F(xiàn)在還不行，不過我可以打字之后再復(fù)制粘貼就行

• 唐瀟泓

  您聽說過藍(lán)色的大象嗎

• 唐瀟泓

  我們可以做一個小的實驗嗎？

• ask_522665

  可以，怎么做，醫(yī)生你只管發(fā)，我這信息不好發(fā)過去

• 唐瀟泓

  很抱歉，我這個語音條發(fā)不好，發(fā)重了，您每次相同的聽一個就可以。

• 唐瀟泓

  您現(xiàn)在腦海里面是什么可以告訴我嗎

• ask_522665

  聽不了，你能語音轉(zhuǎn)文字嗎，這頁面太不給力了

• 唐瀟泓

  咱們這個頁面是不能語音轉(zhuǎn)文字的。

• 唐瀟泓

  好的，那我用文字輸入

• 唐瀟泓

  其實我剛才想跟您做一個小小的實驗

• 唐瀟泓

  請您找一個相對獨立的空間，安靜的空間做深呼吸放松，嗯，然后，在腦海里想象一個藍(lán)色的大象。

• 唐瀟泓

  然后呢，我的提示語是。

• 唐瀟泓

  請您千萬不要想藍(lán)色的大象，請您忘掉藍(lán)色的大象，請您千萬不要想藍(lán)色的大象，請您忘掉藍(lán)色的大象。

• ask_522665

  那樣不就更忘不了了，一直在腦海里

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  對的。

• 唐瀟泓

  這就是，您現(xiàn)在想要做的事情。

• ask_522665

  那我該怎么做呢，而且他可以看著毫不在意，而我卻哭哭啼啼，一天到晚不開心

• 唐瀟泓

  對于失戀分手，對于任何一個人來講都是一個創(chuàng)傷。

• 唐瀟泓

  嗯，既然是創(chuàng)傷，它就有一個自然的愈合的過程。

• ask_522665

  那能不能具體說該怎樣釋懷，怎樣能減少失戀的痛苦。還有能不能說一下為啥男的失戀都不咋傷心，女的會那么難受

• 唐瀟泓

  可能其實真正的………釋懷就是接納自己的這種痛苦。

• 唐瀟泓

  然后允許自己這種情緒來

• 唐瀟泓

  慢慢的他也會自己走掉。

• ask_522665

  那你不能給我*一些方法嗎，比如說推薦一些心理學(xué)的書籍

• 唐瀟泓

  嗯，有幾本書我覺得挺好的，但是我不太清楚是否適合您，您可以先試試。

• 唐瀟泓

  《自我成長的力量》

• 唐瀟泓

  《你要相信自己值得被愛》

• ask_522665

  可以多推薦點我下去試試看看，而且失戀之后我感覺是不是自己不會經(jīng)營感情

• 唐瀟泓

  嗯，這位朋友，那我們時間已經(jīng)到了，我看到你沒有回應(yīng)，我就先關(guān)閉了，祝您一點1點從這種情緒中走出來，祝您健康快樂！

• 唐瀟泓

  您可以先試試看這兩本是不是會和您有緣分，嗯，只要您愿意，嗯，您喜歡的那些東西一定會和您相遇的。

• 唐瀟泓

  祝健康快樂！

• 唐瀟泓

  我就關(guān)閉了，嗯，有需要再來再見。

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