經(jīng)常容易焦慮怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_755997

  您好，請(qǐng)問(wèn)，我在工作生活中，總是特別焦慮

• 王秀珠

  哦

• 王秀珠

  您多大了？

• ask_755997

  事情沒(méi)干完或找不到方法，心里就會(huì)一直想，吃不好飯，睡不好覺(jué)

• ask_755997

  29

• 王秀珠

  有固定工作嗎？做什么的？

• ask_755997

  工程咨詢

• 王秀珠

  哦，確實(shí)不容易。

• 王秀珠

  工作幾年了？

• ask_755997

  還做過(guò)別的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)不是崗位的事

• ask_755997

  就是心里有陰影

• 王秀珠

  焦慮有多久了？

• 王秀珠

  哦

• ask_755997

  工作5年多，一直焦慮

• 王秀珠

  有找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)過(guò)嗎？

• ask_755997

  沒(méi)有

• ask_755997

  總感覺(jué)事情好多學(xué)不完，不是干不完

• 王秀珠

  建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一定要大汗淋漓了。慢慢的焦慮就會(huì)好轉(zhuǎn)

• 王秀珠

  是的，活永遠(yuǎn)沒(méi)完。但是我們必須善待自己！

• ask_755997

  這些都沒(méi)什么作用，不管干什么心里都想著那些事，朋友也不多，沒(méi)人可傾訴

• 王秀珠

  每天能睡幾小時(shí)？

• ask_755997

  7個(gè)

• 王秀珠

  那可以，不錯(cuò)

• ask_755997

  注意力也很難集中

• 王秀珠

  那你每天運(yùn)動(dòng)到出汗，而且是要大汗淋漓，應(yīng)該是有效果的

• ask_755997

  好，回頭試試

• 王秀珠

  好的

• 王秀珠

  祝你早日康復(fù)！

• ask_755997

  謝謝

• 王秀珠

  再見(jiàn)！

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