老是害怕自己感染新冠 肺炎怎么辦 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_677313

  醫(yī)生，我現(xiàn)在每天都覺得自己要被感染新冠了，特別崩潰

• ask_677313

  就是碰到快遞覺得會被感染，整天不敢出門

• ask_677313

  在家里上廁所都感覺會被感染

• ask_677313

  不停的洗手，消毒

• 在線醫(yī)生

  有強(qiáng)迫癥狀

• ask_677313

  很焦慮

• 在線醫(yī)生

  你這種情況多久了？

• ask_677313

  兩年了

• ask_677313

  從懷孕后期開始的

• ask_677313

  然后現(xiàn)在孩子兩歲了

• ask_677313

  我越來越焦慮

• ask_677313

  脾氣也越來越差

• ask_677313

  好

• 在線醫(yī)生

  等你，感覺泛化比較嚴(yán)重

• ask_677313

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_677313

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  總均分為4分

• 在線醫(yī)生

  超過3分就建議患者及時(shí)就醫(yī)了。

• ask_677313

  我很嚴(yán)重是嗎

• 在線醫(yī)生

  較嚴(yán)重

• ask_677313

  是什么問題啊

• ask_677313

  抑郁癥嗎

• 在線醫(yī)生

  抑郁

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_677313

  這個可以好嗎

• 在線醫(yī)生

  敵對情緒

• ask_677313

  我是懷孕后期才開始這樣的

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)后抑郁

• 在線醫(yī)生

  及時(shí)就醫(yī)

• ask_677313

  現(xiàn)在就是不敢去醫(yī)院，覺得自己是絕癥，去了就回不來了

• 在線醫(yī)生

  不然對孩子成長會很壞

• 在線醫(yī)生

  到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或精神專科醫(yī)院去

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)要多運(yùn)動運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  晚上按時(shí)休息

• ask_677313

  我很少運(yùn)動

• ask_677313

  睡的也少

• 在線醫(yī)生

  所以才抑郁

• 在線醫(yī)生

  情緒會很壞

• 在線醫(yī)生

  煩燥

• ask_677313

  身體也很差

• 在線醫(yī)生

  覺得別人都針對你

• 在線醫(yī)生

  不運(yùn)動，身體肯定差

• ask_677313

  就是會很委屈

• ask_677313

  感覺別人不理解我

• 在線醫(yī)生

  生命在于運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  及時(shí)就醫(yī)

• ask_677313

  然后就覺得很絕望

• 在線醫(yī)生

  只是病了

• ask_677313

  我這是什么抑郁呢

• 在線醫(yī)生

  必須到精神?？漆t(yī)院去

• ask_677313

  焦慮嗎

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)生抑郁伴有焦慮、強(qiáng)迫

• ask_677313

  我以前也是有點(diǎn)強(qiáng)迫，做事情追求完美

• 在線醫(yī)生

  量表只能參考

• ask_677313

  但是不會太嚴(yán)重，做完了就做完了

• ask_677313

  也不會反復(fù)考慮結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  不能作為有病沒病的依據(jù)

• 在線醫(yī)生

  冰凍三尺非一日之寒

• 在線醫(yī)生

  及時(shí)就醫(yī)

• 在線醫(yī)生

  需要心理疏導(dǎo)再來

• ask_677313

  通過網(wǎng)上咨詢可以有效果嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  但必須到醫(yī)院診斷

• ask_677313

  哦，現(xiàn)在我不是很敢去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  需用藥治療用藥

• ask_677313

  其實(shí)一直以來我就感覺自己是絕癥，所以沒去過醫(yī)院

• ask_677313

  擔(dān)心自己去了回不來

• 在線醫(yī)生

  需心理疏導(dǎo)，讓醫(yī)生出意見

• 在線醫(yī)生

  你這種情況必須去

• ask_677313

  不去會越來越嚴(yán)重嗎

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)院不是傳染科

• 在線醫(yī)生

  你這種狀況對孩子會不負(fù)責(zé)任

• 在線醫(yī)生

  脾氣不好

• 在線醫(yī)生

  孩子極度沒安全感

• ask_677313

  他是沒有安全感

• 在線醫(yī)生

  到醫(yī)院及時(shí)治療，媽媽是偉大的，及時(shí)成長

• ask_677313

  之前一直很乖，最近開始發(fā)脾氣，會摔東西

• ask_677313

  發(fā)飆

• 在線醫(yī)生

  為了孩子要治療

• 在線醫(yī)生

  孩子害怕

• 在線醫(yī)生

  媽媽陰晴不定

• 在線醫(yī)生

  情緒穩(wěn)定的媽媽很重要

• ask_677313

  其實(shí)我媽媽也這樣，我姐姐也這樣

• ask_677313

  是遺傳嗎？

• 在線醫(yī)生

  會學(xué)

• 在線醫(yī)生

  所以從自己開始成長

• ask_677313

  我小時(shí)候我媽媽就整天說自己委屈，活不成了，一天到晚的哭，父母天天爭吵，打鬧

• 在線醫(yī)生

  你感覺怎么樣？

• ask_677313

  我覺得要保護(hù)我媽媽

• ask_677313

  和我爸爸作對

• ask_677313

  所以經(jīng)常被我爸爸打

• 在線醫(yī)生

  哦，你感覺怎么樣？

• ask_677313

  害怕

• ask_677313

  我是極度沒有安全感的

• ask_677313

  打雷閃電天不敢睡覺

• 在線醫(yī)生

  你希望父母怎樣？

• ask_677313

  像別人家庭一樣

• ask_677313

  和睦相處

• 在線醫(yī)生

  嗯，害怕，孤單，恐懼

• ask_677313

  而且還自卑

• ask_677313

  覺得自己很差

• 在線醫(yī)生

  你也做媽媽了，給到你孩子什么樣的環(huán)境？

• ask_677313

  所以我存在的意義是什么

• ask_677313

  既然也這樣的話

• 在線醫(yī)生

  成長呀

• ask_677313

  我感覺沒希望

• 在線醫(yī)生

  別再學(xué)她們

• ask_677313

  其實(shí)很難

• 在線醫(yī)生

  你說呢

• ask_677313

  就是我嘗試過很多次

• 在線醫(yī)生

  抓緊就醫(yī)

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在國內(nèi)是安全的

• 在線醫(yī)生

  孩子們都入學(xué)了

• ask_677313

  除了心理問題我感覺我身體也有病

• 在線醫(yī)生

  作為孩子對媽媽有什么期待？

• ask_677313

  我對我媽媽已經(jīng)沒啥期待了

• 在線醫(yī)生

  成長自己就越來越好

• ask_677313

  她老了，我也大了

• 在線醫(yī)生

  你小時(shí)候呡

• ask_677313

  而且現(xiàn)在我姐姐整天對我媽媽發(fā)瘋，我媽媽要給她端屎端尿

• 在線醫(yī)生

  你孩子需要你呀

• 在線醫(yī)生

  哪怕媽媽不完美

• 在線醫(yī)生

  他也最愛媽媽

• 在線醫(yī)生

  抓緊就醫(yī)

• ask_677313

  你說我姐姐嗎

• ask_677313

  還是我

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動運(yùn)動，身體會越來越好

• 在線醫(yī)生

  咱先管自己

• 在線醫(yī)生

  把自己調(diào)理好

• 在線醫(yī)生

  你說呢

• ask_677313

  醫(yī)生你知道，講真你說讓我就醫(yī)我也不會去

• 在線醫(yī)生

  不運(yùn)動，大腦所需要的有益物質(zhì)不分泌

• ask_677313

  其實(shí)我一直想在網(wǎng)上咨詢，然后自己有力量了再去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)分泌會紊亂

• 在線醫(yī)生

  你不去醫(yī)院，必須多活動

• 在線醫(yī)生

  跳繩、仰臥起坐、走走，原地跑

• ask_677313

  我連家門都不敢出去

• 在線醫(yī)生

  總之每天運(yùn)動一小時(shí)以上

• ask_677313

  我腰椎頸椎都突出

• ask_677313

  所以不敢做仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  那不能久坐，

• 在線醫(yī)生

  走走

• ask_677313

  我神經(jīng)問題很嚴(yán)重

• ask_677313

  就是會麻

• ask_677313

  經(jīng)常有瀕死感

• 在線醫(yī)生

  必須運(yùn)動啊

• 在線醫(yī)生

  一不就醫(yī)，二不運(yùn)動，你說對你有利的都不做，怎么會舒服？

• 在線醫(yī)生

  曬太陽

• 在線醫(yī)生

  與人交往

• ask_677313

  哦，就運(yùn)動就好??？

• 在線醫(yī)生

  肯定啊

• ask_677313

  我和朋友都保持聯(lián)系的

• 在線醫(yī)生

  要多運(yùn)動，多與人接觸

• ask_677313

  交往好像一直都有交往

• 在線醫(yī)生

  那很好的，每天運(yùn)動一小時(shí)以上

• ask_677313

  在自己家可以嗎

• ask_677313

  我暫時(shí)不敢出門

• ask_677313

  那天出去一次，回來就感覺自己被感染了

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  慢慢成介

• 在線醫(yī)生

  長

• ask_677313

  我這種是不是因?yàn)橛行慕Y(jié)

• ask_677313

  打開心結(jié)就好了

• 在線醫(yī)生

  嗯，需要的

• 在線醫(yī)生

  以前做過心理疏導(dǎo)嗎

• ask_677313

  以前找過一個醫(yī)生

• ask_677313

  但是沒有什么效果

• ask_677313

  就是她和我說我有心結(jié)

• 在線醫(yī)生

  做了多久？

• ask_677313

  一個月

• 在線醫(yī)生

  幾次

• 在線醫(yī)生

  頻率

• ask_677313

  一天一次吧

• ask_677313

  因?yàn)槟莻€醫(yī)生老是不在線

• ask_677313

  所以經(jīng)常只是留言的形式

• 在線醫(yī)生

  哦，沒有調(diào)整你的作息？

• ask_677313

  沒有

• ask_677313

  只是陪我聊天

• 在線醫(yī)生

  這不從行為上改善不行

• ask_677313

  哦

• 在線醫(yī)生

  必須按咨詢程序

• ask_677313

  咨詢程序，怎么說

• 在線醫(yī)生

  先去醫(yī)院診斷對你是負(fù)責(zé)任

• 在線醫(yī)生

  什么時(shí)候找的咨詢？

• 在線醫(yī)生

  聊些什么？你感覺效果如何？

• ask_677313

  半年前吧

• ask_677313

  就是聊我經(jīng)歷

• ask_677313

  再就是我情緒不穩(wěn)定的時(shí)候她會陪我聊聊

• ask_677313

  幫我穩(wěn)定情緒

• 在線醫(yī)生

  嗯，做些支持對你也是有幫助的

• ask_677313

  就是她時(shí)間不是很多

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)歷做長程治療也是必須了解的。

• ask_677313

  所以每次時(shí)間都對不上

• 在線醫(yī)生

  嗯，咨詢是有設(shè)置的

• ask_677313

  可能這樣也會大打折扣

• 在線醫(yī)生

  約定的時(shí)間要在

• ask_677313

  對，那個醫(yī)生很忙

• 在線醫(yī)生

  而且咨詢時(shí)間1小時(shí)左右/次

• ask_677313

  哦，那我沒有

• ask_677313

  每次都是十分鐘，二十分鐘

• ask_677313

  她說要忙

• ask_677313

  讓我留言

• 在線醫(yī)生

  這不叫咨詢

• ask_677313

  那怎樣才算咨詢呢

• ask_677313

  是我方法不對嗎

• 在線醫(yī)生

  老師的錯

• 在線醫(yī)生

  你在尋求幫助，家庭環(huán)境也不好，已經(jīng)非常不容易了。

• ask_677313

  那您有時(shí)間可以幫我嗎

• ask_677313

  我想走出來，為了孩子

• ask_677313

  我其實(shí)很自責(zé)

• ask_677313

  覺得自己傷害了孩子

• ask_677313

  好怕他走我的老路

• 在線醫(yī)生

  你已經(jīng)很不容易了

• ask_677313

  其實(shí)出問題的都是心里不夠強(qiáng)大的人

• 在線醫(yī)生

  慢慢成長，我希望你去醫(yī)院診斷一下，我再按時(shí)對你心理疏導(dǎo)，才會徹底幫你成長到位。

• ask_677313

  我試圖強(qiáng)大，但是最后都失敗了

• ask_677313

  我現(xiàn)在不敢無

• ask_677313

  不敢去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  我們每個人成長中都有創(chuàng)傷的。

• ask_677313

  嗯，人無完人

• ask_677313

  不可能父母能做到滿分

• ask_677313

  還有周圍同學(xué)，朋友

• 在線醫(yī)生

  你有幻聽、幻視或妄想嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_677313

  沒有

• 在線醫(yī)生

  挺好的

• 在線醫(yī)生

  就是泛化較嚴(yán)重。

• ask_677313

  泛化是什么意思

• 在線醫(yī)生

  比如想看病毒到處都是

• ask_677313

  哦，確實(shí)我會這樣

• ask_677313

  為什么我會懷孕后期才慢慢嚴(yán)重

• ask_677313

  之前那么多年都不會，而且很樂觀，積極向上

• 在線醫(yī)生

  嗯，你不想的時(shí)候感覺如何？

• ask_677313

  但是也會擔(dān)心自己是絕癥

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• ask_677313

  就是我會覺得自己生了各種病

• ask_677313

  生命所剩無幾

• 在線醫(yī)生

  對呀

• ask_677313

  所以恐慌

• 在線醫(yī)生

  思維方式改變?nèi)说男膽B(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)！ 有一人家三個兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當(dāng)中，他們的媽媽經(jīng)常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對老婆好點(diǎn)。老二想：結(jié)婚太沒有意思，我長大了一定不結(jié)婚！老三想：原來，老公是可以這樣打老婆的?。? 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會影響人生的不同。

• 在線醫(yī)生

  別人想不想，為什么你想？

• ask_677313

  因?yàn)樗季S出了問題是嗎

• 在線醫(yī)生

  你看看事情是一樣的事情，什么不一樣？

• ask_677313

  想法

• ask_677313

  換個想法生活

• 在線醫(yī)生

  很聰明

• 在線醫(yī)生

  你覺得自己可以做些什么？

• ask_677313

  嘗試讓自己換個角度

• ask_677313

  即使生病了也不要緊

• ask_677313

  即使有病毒也不要緊

• ask_677313

  即使天塌了也不要緊

• 在線醫(yī)生

  別人都好好的，偏偏針對咱嗎？

• 在線醫(yī)生

  天會塌嗎？

• ask_677313

  是自己出問題了

• ask_677313

  不是別人出問題了

• ask_677313

  不能怪周圍人

• 在線醫(yī)生

  別人沒病毒，就咱有，壞的都是咱的？

• 在線醫(yī)生

  不想會怎么樣？

• ask_677313

  我停不下來

• ask_677313

  就是恐慌

• 在線醫(yī)生

  先運(yùn)動一下，在房間里，看電視學(xué)跳舞、走走都好

• 在線醫(yī)生

  活動一小時(shí)

• ask_677313

  我最近每天只有兩三個小時(shí)的睡眠

• ask_677313

  是不是運(yùn)動后會困

• ask_677313

  感覺自己心臟頭都不舒服

• 在線醫(yī)生

  把你的成長經(jīng)歷寫一寫，明天拍給我，再來，我在線等你。堅(jiān)持做一段治療。

• ask_677313

  好，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不運(yùn)動，哪都不舒服

• ask_677313

  嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  思考下以前你開心時(shí)與現(xiàn)在有何不同

• ask_677313

  身體比較舒服

• 在線醫(yī)生

  覺察、改變，找回曾經(jīng)的你

• 在線醫(yī)生

  做法有何區(qū)別

• ask_677313

  就是出現(xiàn)問題也會緊張，但是自己可以想通，一會就過去了

• ask_677313

  該干嘛干嘛

• ask_677313

  也會害怕，但是都是很短暫的

• ask_677313

  會認(rèn)為不可能是我，想太多

• 在線醫(yī)生

  覺察、改變

• 在線醫(yī)生

  今天先到這兒吧，你要活動一小時(shí)以上，然后把你的成長經(jīng)歷盡量的給我寫一下，重大的事件也可以寫一下，明天拍給我。

• 在線醫(yī)生

  再見

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