強迫癥導致每天特別痛苦是不是精神分裂呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_586190

  強迫癥導致非常痛苦應該怎么辦？每天都忍不住查看家里電、天然氣接頭是否插緊，有沒有關(guān)好火，心里知道是沒有這個必要的，可是還是忍不住，寫字總喜歡多次描黑，每次考試卷子都寫不完還是忍不住去描

• ask_586190

  如果這些不做，就會不斷聯(lián)想后續(xù)，比如電插頭沒有插緊怎么辦，剛剛插緊現(xiàn)在又掉了怎么辦，如果短路引發(fā)火災怎么辦，最后還是都會去再插一次

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  理解你強迫的心情。

• 邢寶艷

  首先要放松自己的情緒。試著從強迫的行為和次數(shù)逐漸減少開始。

• 邢寶艷

  想想最壞的結(jié)果能是什么？其實很多時候都是自己的過分擔憂。

• 邢寶艷

  比起生死其他都是小事。

• 邢寶艷

  現(xiàn)在疫情嚴重還是做好防護工作，盡量少出門多保重。

• 邢寶艷

  循序漸進的，從強迫的。次數(shù)減少開始給自己規(guī)定一個現(xiàn)在可以做到的數(shù)量，然后逐步的減少。

• 邢寶艷

  在自我放松中循序漸進地克服強迫的行為。

• ask_586190

  我以前是強迫想某個事，例如答應別人的怎么做，如果有其他意外，應該怎么應付，完全控制不了的想，不分時間不分場合，現(xiàn)在開始強迫想安全類問題，學校舉行過消防安全吼就開始看天然氣，從最開始的只看有沒有關(guān)閥嗎到現(xiàn)在控制不了的要檢查所有細節(jié)

• ask_586190

  忙起來還好，閑下來就會不停的想

• ask_586190

  檢查一下倒無所謂，但是一次就需要十幾分鐘，檢查了這個過一會又會想到其他地方還沒有看，萬一那些地方出了問題怎么辦

• ask_586190

  我也不想這么擔憂，問題是控制不了

• 邢寶艷

  非常理解你的心情。

• 邢寶艷

  可以從檢查的次數(shù)開始啊。每天規(guī)定先十次。再八次五次循序漸進的降低。

• 邢寶艷

  做自己喜歡感興趣的事情，讓自己得到徹底的放松。

• ask_586190

  最近我突然想到如果老鼠咬破了電線造成短路怎么辦，我非常清楚不可能有老鼠，但是就忍不住

• 邢寶艷

  慢慢來。制定好規(guī)則堅決的執(zhí)行。

• 邢寶艷

  嗯，是的，還是覺得你沒有安全感。

• ask_586190

  很多事甚至絕大多數(shù)強迫的事都沒有任何必要

• ask_586190

  但是非要強迫

• 邢寶艷

  對理解你。

• 邢寶艷

  重要的是自己要有自信。

• 邢寶艷

  然后投入的做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移你的注意力和緊張的情緒。

• 邢寶艷

  想咬斷的又怎么樣？這事不會發(fā)生。

• ask_586190

  會不會是精神分裂啊

• ask_586190

  我明明知道不可能發(fā)生

• ask_586190

  但是非要去想

• 邢寶艷

  不會是，就是你有一些強迫癥。

• 邢寶艷

  自己盡量減少強迫的次數(shù)，先從次數(shù)開始

• ask_586190

  好的，謝謝您

• 邢寶艷

  慢慢來，別著急。

• 邢寶艷

  不客氣，祝你一切順利。

• 邢寶艷

  如果有需要可以隨時再聯(lián)系我。

• 邢寶艷

  祝心想事成平安快樂！

展開全部內(nèi)容