腰椎盤間盤突出可以坐搖搖椅嗎

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• ask_065143

  , ，請問腰椎盤間盤突出，不痛，可以坐搖搖椅嗎？

• 沈尚模

  你好

• ask_065143

  你好

• 沈尚模

  有腰椎間盤突出，沒有疼痛，需要注意，避免久坐、搖擺等，搖擺椅最好不要

• 沈尚模

  你是怎么診斷的腰椎間盤突出？有CT或者磁共振嗎

• ask_065143

  我的是輕微的，現(xiàn)在不怎么痛，就是坐久了會痛，上次去照過CT

• 沈尚模

  沒有明顯的腰部、下肢癥狀，CT有輕微突出。

• ask_065143

  是的，醫(yī)生說是輕微的，坐姿不好

• ask_065143

  去整過腰部，好很多了

• 沈尚模

  久坐或者坐姿不正確容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，輕微的一般問題不大

• ask_065143

  是啊，所以我每晚散步，坐了很久普通椅子，現(xiàn)在想坐坐搖搖椅

• 沈尚模

  搖擺動作有治療腰椎間盤突出的功能，搖擺椅目前不確切，你說的是具有治療這種功能的座椅吧？

• ask_065143

  不是，就是一般的辦公椅

• 沈尚模

  只要不是很軟的就可以，盡量挺直腰部，避免久坐，如果非得久坐，當(dāng)中可以起來活動下腰部，腰椎間盤突出主要是避免久坐，

• ask_065143

  再加個竹墊子，就是因為要久坐，其他椅子坐久了不舒服

• 沈尚模

  需要鍛煉腰部肌肉，挺直腰部，保持坐姿，避免久坐、受涼，注意腰部保暖，輕微的突出沒有明顯癥狀，對座椅要求不太高，主要是久坐當(dāng)中（如果許可）要注意站起來活動下腰部

• ask_065143

  那請問醫(yī)生鍛煉腰部肌肉有什么方法嗎，我在網(wǎng)上找的都是小燕飛，我想有什么運動沒

• 沈尚模

  不是賣的那種具有治療腰椎間盤突出的搖擺椅就可以，那種椅子沒有確切的證據(jù)表明有效

• 沈尚模

  小燕飛是公認(rèn)的有效

• 沈尚模

  可以倒走，有部分患者有效果

• ask_065143

  不是，就是因為手臂有地方放，才舒服點，不過我是因為喜歡運動

• 沈尚模

  最好的運動方法是游泳，就是太枯燥，這個運動基本是無創(chuàng)傷，適合所有患者

• ask_065143

  好的，我知道了，謝謝醫(yī)生

• 沈尚模

  小燕飛、步行（到走最好）、游泳、俯臥撐等都對腰椎間盤突出有效果，這些是輔助作用，最主要的是避免腰部受涼，注意保暖，避免久坐或者蹲著（太毀腰），避免對抗性劇烈活動（你是輕微的，對運動限制不大）。只要自己注意，一般問題不大。

• ask_065143

  好的，謝謝醫(yī)生您了

• 沈尚模

  初次發(fā)作最好臥床4周，你沒有明確的初次發(fā)作時間，不需要臥床了，注意點就可以，可以適當(dāng)推拿按摩，有利于緩解肌肉痙攣，熱敷或者烤燈都有效果

• 沈尚模

  不客氣

• ask_065143

  好的，謝謝

• 沈尚模

  不客氣

• ask_065143

  那您忙了，我也準(zhǔn)備睡覺了，謝謝

• 沈尚模

  晚安

• ask_065143

  晚安

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