自己不能集中精力是什么原因？

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• ask_338066

  覺得自己注意力不集中，總想自己會得不治之癥，會死掉

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪

• 在線醫(yī)生

  請問你的年齡性別

• ask_338066

  您好！

• ask_338066

  42歲，男

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠怎么樣

• 在線醫(yī)生

  主要擔(dān)心什么疾病

• ask_338066

  還好！每天9：30睡，4：50起床

• ask_338066

  總之，擔(dān)心會得癌癥死掉

• 在線醫(yī)生

  忙起來的時候這種感覺就沒有了吧

• 在線醫(yī)生

  控制不住這種想法嗎

• ask_338066

  是的

• ask_338066

  忙的時候啥事都沒有

• 在線醫(yī)生

  平時做事容易緊張不安嗎

• ask_338066

  一閑下來一點不舒服就會想

• ask_338066

  不緊張

• ask_338066

  總覺得集力不集中，大腦混淆

• 在線醫(yī)生

  只是有這種想法 其實不會得病的 自己心里明白吧

• ask_338066

  嗯，是的

• ask_338066

  平時吃喝拉撒睡覺都還可以

• 在線醫(yī)生

  從什么時候開始有這種感覺的

• ask_338066

  半年了

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力煩惱影響情緒嗎

• 在線醫(yī)生

  是看到其他人患病后擔(dān)心自己嗎

• ask_338066

  有點

• ask_338066

  然后我舅子去年也出車禍了，心理有陰影

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠還是很有規(guī)律的 這樣挺好的

• ask_338066

  也會經(jīng)常想起來

• 在線醫(yī)生

  平時做事要求完美吧

• 在線醫(yī)生

  初步分析這是焦慮恐懼情緒引起的

• ask_338066

  還可以，做點小生意，還過得去

• 在線醫(yī)生

  伴有強迫觀念

• ask_338066

  要怎么克服了，

• 在線醫(yī)生

  堅持戶外有氧運動 讓生活充實起來 培養(yǎng)愛好興趣活動 及時轉(zhuǎn)移注意力 順其自然，隨遇而安

• 在線醫(yī)生

  暫時接納這種想法 順其自然的淡化

• ask_338066

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  必要時可以服用抗焦慮藥物治療情緒

• ask_338066

  有這種藥啊

• 在線醫(yī)生

  加強自信 自我調(diào)整心態(tài)平和 告訴自己我是健康的

• ask_338066

  好的

• 在線醫(yī)生

  是的 有抗焦慮抑郁藥物 可以調(diào)整情緒 推薦服用 舍曲林

• ask_338066

  暫時我不想用藥，只想找個人聊出來

• 在線醫(yī)生

  舍曲林開始每天半片 一天一次 四五天后一天一片 一天一次

• ask_338066

  為我指點迷津

• 在線醫(yī)生

  這種想法 只要認識到 接納自己 接納不完美 逐漸適應(yīng) 也會好轉(zhuǎn)的

• 在線醫(yī)生

  你的身體是健康的 只是這種感覺暫時影響情緒 不要過度擔(dān)心

• ask_338066

  嗯，其實有這種想法我覺得自己精神好差，容易犯困

• ask_338066

  總是在網(wǎng)上看些關(guān)于病的文字

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)一些興趣愛好 散步 打球 游泳 可以調(diào)整身心健康

• 在線醫(yī)生

  不要去網(wǎng)上查詢 會引起對號入座 增加心理負擔(dān)

• ask_338066

  好的，從明天起不去網(wǎng)上查詢了

• ask_338066

  把瀏覽器刪掉

• ask_338066

  我一定聽您的話，

• 在線醫(yī)生

  堅持不去查詢 逐漸適應(yīng) 自信自己是健康的 也是快樂的

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)查詢灌輸了很多負面情緒 自己沒有的問題都對號入座了

• ask_338066

  我也想不通自己怎么會有這種顧慮，不愁生意也不愁收入，哎

• 在線醫(yī)生

  看到別人生病 網(wǎng)絡(luò)查詢增加了心理陰影

• 在線醫(yī)生

  暫時的情緒狀態(tài) 調(diào)整一段會好起來的

• ask_338066

  好的

• 在線醫(yī)生

  提高自我認識 堅持不去查詢 增強自信 轉(zhuǎn)移注意力 順其自然 你就會越來越好的

• 在線醫(yī)生

  祝你健康，快樂！

• ask_338066

  好的

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